4.2情绪的管理教学课件(共26p)

1、复习4.1：1、情绪的影响因素？2、情绪的作用？3、怎样认识青春期的情绪特点？ 第1页，共27页。你用什么样的情绪看待这件事？美国总统富兰克林罗斯福家中曾经失窃，被贼偷去很多东西，他的朋友得知后便去信安慰他。罗斯福收到朋友的信后也写了封回信给朋友。信中说：“亲爱的，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝。因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。第2页，共27页。 在生活中，我们可以通过改变自己的态度来管理自己的情绪。 情绪是可以管理的。 第3页，共27页。第二单元 做情绪的主人第四课 揭开情绪的面纱

2、情 绪 的 管 理第4页，共27页。1、为什么要恰当表达情绪？2、为什么要调节情绪？3、调节情绪的方法有哪些？预习：第5页，共27页。情景一 有一次数学考试，我考了班级第一名。我大声对周围的同学说：“我妈妈说如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的领桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好，原来想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。 情绪的表达 为什么“我”的情绪会影响到小霞？第6页，共27页。情景二 同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。小斌考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师

3、对这次考试的讲评，然后及时订正了自己的错题。我们要以恰当的方式表达自己的情绪。两个同学的情绪表达方式一样吗？第7页，共27页。单击此处添加标题（1）人与人之间的情绪会相互感染，也会影响周围的人（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往为什么要恰当表达情绪？第8页，共27页。 当你心情好的时候，背很长的课文也不费劲儿；而心情不好的时候，相反要花很长时间。当自己高兴时，经常会想出新点子；当自己低落时，经常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性思维了。第9页，共27页。 科学家做过一个实验，把同窝生的两只小羊用相同的饲料喂养，唯一不同的是：有一只小羊旁栓着一匹狼，而另一只小羊从来就没有看见

4、过狼。结果，在狼旁边的那只羊在极度惊恐的情绪折磨下逐渐瘦弱，后来夭折，而另一只羊却一直长得很健壮。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。第10页，共27页。 正面的情绪让我们享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面的情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。为什么要调节情绪？第11页，共27页。改变认知评价法转移注意法合理宣泄放松训练常用调节情绪的方法第12页，共27页。 在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。

5、总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“”老太太听了以后不禁眉开眼笑。改变认知评价法第13页，共27页。做运动转移注意法听音乐第14页，共27页。运动哭泣合理宣泄法倾诉打沙包第15页，共27页。打架狂睡喝酒吸烟不合理发泄方式：第16页，共27页。生理放松放松训练法第17页，共27页。心理暗示法 林则徐初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了 “制怒”二字挂在墙上，每 当要发怒时，就注视墙上 “制怒”条幅，将怒气压下。 第18页，共27页。孙膑 孙膑兵法 享誉世界的音乐家 刖刑 双耳失聪 贝多芬 情绪升华法 化悲痛为力量第1

6、9页，共27页。 思贤最近老是遇到烦心事：上课因走神被老师批评了一顿；刚刚有和老朋友发生误会，心里很别扭；无心学习，考试成绩不及格；父母正为他们失业的事闹心。我不禁弹起心爱的吉他，以宣泄心中的郁闷. 思贤是采用什么方法来排解心中的烦恼？第20页，共27页。如何安慰他人？为他做些体贴的事打电话寄卡片看望做一个耐心的听众设身处地，理解帮助他转移注意耐心倾听承认、认同并表示理解第21页，共27页。情绪的管理情绪的表达情绪的调节1.人与人之间的情绪会相互感染2.学会以恰当的方式表达情绪1.负面情绪的影响2.学会合理地调节情绪3.调节情绪的方法4.帮助同学、家人改善情绪第22页，共27页。1.右边漫画忧

7、虑给我们的启示是( )A.善于调节自己的情绪至关重要B.情绪是无法调适的C.任何时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发A第23页，共27页。2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( )A.转移注意 B.改变认知评价C.合理宣泄 D.放松训练C第24页，共27页。3.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每

8、天抽时间到运动场跑跑步D第25页，共27页。2、下列情境中的人物持续处于负面情绪的是（ ） A. 班主任老师没有让小娜同学主持主题班会，她闷 闷不乐，连节目也不表演了 B. 小静同学月考成绩考差了，她忍住了没哭，最后到 山顶上大喊：“我失败了，我要成功！” C. 小明这次英语考试得了第一名，心里特别高兴 D. 青青同学被老师误解，面对老师的批评，青青没有 反驳。他认为，有则改之，无则加勉。A第26页，共27页。41一直割舍不下一件事，永远成不了!42扫地，要连心地一起扫！43不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力44当你停止尝试时，就是失败的时候45心灵激情不在，就可能被打败46凡事不

9、要说我不会或不可能，因为你根本还没有去做！47成功不是靠梦想和希望，而是靠努力和实践48只有在天空最暗的时候，才可以看到天上的星星49上帝说：你要什么便取什么，但是要付出相当的代价50现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动。51宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子52为成功找方法，不为失败找借口53不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。54垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！55不一定要做最大的，但要做最好的56死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！57成功是动词，不是名词！28、年轻是我们拼搏的筹码，不是供我们挥霍的资本。59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。60、身

10、体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也； 立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。孝经61、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。荀子劝学篇62、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！63、路虽远行则将至，事虽难做则必成！64、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。65、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。66、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。67、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。68、找不到路不是没有路，路在脚下。69、幸福源自积德，福报来自行善。70、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。71、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。72、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。73、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名