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文档简介

1、心理健康教育观摩课望城一中 谭春兵注意力专题辅导擦亮心灵的窗户望城一中谭春兵注意的概念注意是指心理活动对一定对象的指向和集中。 注意是一切心理活动进行的前提和基础。注意的种类及相关认识注意的种类 无意注意 有意注意有意后注意 特 征没有目的、不需要意志努力有目的、需要意志努力有目的、不需要意志努力影响无意注意的因素 客体方面 刺激的强度 刺激物的新颖性 刺激物的对比 刺激物的运动和变化 主体方面 个体的需要和兴趣 个体的情绪和精神状态 个体的知识经验下面图形中，你先注意到的是哪个圆？万绿丛中一点红鹤立鸡群影响有意注意的因素分组讨论： 影响有意注意的因素有哪些？提高有意注意的方法明确目标、确定要

2、求、排除干扰、锻炼意志、保持良好身心、培养兴趣、带着问题去学习 下面请大家看一幅图，图上写着几个数字，请大家看完后回答：是什么数字？它们的总和是多少？9758问题： 1.图上写着什么数字？它们的总和是多少？ 2.呈现的图形都有哪些形状？ 3.每种图形的颜色分别是什么？ 4.图形的顺序（位置）是怎样的？影响有意注意的因素 客体方面 活动的目的和任务 活动过程的组织 内外因素的干扰 主体方面 个体的需要和兴趣 个体的情绪和精神状态 个体的知识经验锻炼意志毛主席读书的故事 青年毛泽东志向远大，目光长远，他不仅学习勤奋，也非常注重锻炼自己的各种能力。当能在安静的环境中凝神学习之后，他还不满足，为了锻炼自己的注意力，特意跑到长沙的闹市南门口去读书，最终，他在嘈杂的环境里也能高度集中注意力了。注意的训练舒尔特方格法冥想法舒尔特方格法17311211361024419147221582018125239212516冥想法 请大家安静下来，在位置上坐好。用腹式呼吸法放松自己。 等到自己感到已经安静下来，在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部，在呼吸的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去。 再次吸气、呼气，想象金色的太阳能从头流到脚，象电流一样传遍了自己的全身。努力使呼吸、想象和对这种能量的感觉协调起来。思考

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