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文档简介

1、低头族要小心脖子痛随着科学的发展，电子产品的出现，低头族越来越多。“脖子疼”的现象，貌似大家，都曾有过。这也是颈椎病越来越年轻化的原因之一。很多人以为，这些都是小问题。对此，可以不管不顾。其实不然，小毛病常常会惹出大问题，严重到，甚至不可想象。如果经常性犯颈椎病，对患者的工作，和正常的生活，都会造成极大的不便。颈椎病常见的症状：1.不良习惯，让颈椎提前老化：颈椎病之所以提前光顾我们，就是因为我们的颈椎，每天总会有意无意的遭到一些损害，有些是可以避免的，而有些却是不得不面对的。而我们所能做的，就是提前对它的起因有所了解，并在第一时间内加以预防。2.反复落枕：古人常说高枕无忧，大家误以为，枕着高枕

2、头，就会一切安好。其实不然，简单来说，是睡眠时的头颈姿势不当。枕头垫得过高，软硬不当或者是高低不平，颈椎受到外伤，颈椎着凉，受到风寒，局部脉络失和等因素，都会导致落枕的发生。3.湿寒侵袭：不注意颈部的保暖，长时间受凉也是会引发颈椎疾病的，很多爱美的女士喜欢穿吊带或者是漏肩的衣服，这样会导致颈部肌肉出现受凉的情况，引发疾病，所以，平时注意在寒冷时戴上围巾，或者是穿上外套，可以保护颈椎，避免受到湿寒的侵袭。颈椎病常见的症状有哪些？若是影响到了，颈椎，椎管内的脊髓，出现四肢感觉运动障碍，手有些人会感到头晕，手麻，还有步态失稳的患者，表现为走路飘，一脚重一脚轻，感觉像在“踩棉花”。若是影响到了椎动脉，

3、可导致脑缺血，人就会感觉到天旋地转，耳鸣，恶心，呕吐等，这也是比较难确诊的病。颈椎病的护理方法：1、放风筝，是强健颈椎的最好的方式。春天去郊外放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎脊柱的肌张力，实在是老祖宗留给我们，防治颈椎病的一个好方法，而游泳的时候，头总是向上抬，颈部的肌肉和腰背肌都得到了锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。2、加强颈椎操的锻炼：头极度后仰，肩膀尽力上耸，直到颈部酸胀、微痛为宜，连续反复做，10到15分钟，一次，每天做三次。3、头侧屈转：两腿分立与肩同宽，双手持哑铃下垂，头颈部向左屈曲，达到最大的范围，之后再向右侧旋转，达到最大的范围，左右交替，反复进行6到8次。再好的治疗方法和治疗效果，都不如不得病，防患于未然。颈椎病的病根，其实是颈椎的退变造成的，说白了就是老化，所以善待自己的颈椎，很关键喽。不过不要过度的应用，如在电脑前，不要坐的时间太长，看手机，不要低头太久，注意保暖，颈部不要受凉，再有就是多锻炼，有针对性的锻炼，也是很好的，预防颈椎病发生的一个重要方法。颈椎病较轻者，一般可以通过锻炼自行缓解。病情严重者，可以通过专业人士的按摩，理疗，热敷，配合肌肉松弛剂口服减轻疼痛，降低肌肉痉挛，并给予痉挛肌肉牵伸、放松治疗，或者针灸等方式的治疗。具体来说，治疗方法包括肌

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