青年男女健康报告

1、前言2021年 年轻人在为梦想奋斗的同时对于自身健康的忧虑日渐凸显腾讯新闻出品联合冈本从身体健康、心理健康、两性健康三方面基于2021青年男女健康调查调研数据和京东健康-计生情趣品类消费数据全面洞察当下年轻人面临的健康问题 核心结论加班、外卖、晚睡，不良生活习惯让青年们感到身心疲惫，担忧某一天会猝死。他们有强烈的运动健身愿望，却难以付诸行动。不要只看到青年的“丧”与“佛” ，伴随而来的还有焦虑、迷茫、孤独等负面情绪，而能够寻求专业心理咨询的青年只是少数。90后是压力与疲劳感知最明显的年龄段，他们对于工作与个人发展的焦虑已经成为最显著的压力来源。不足三成未婚人群有结婚意愿，物质条件成为决定结婚与

2、否的最关键因素。工作压力可以成为“性趣”杀手，超过四成青年男女没有性生活。情趣消费连续三年增长，更多青年通过情趣用品提升性生活质量。调研人群于2021年3月12日至3月15日通过腾讯新闻客户端和谷雨数据公号投放问卷，共计收回 10094份，为保证样本的客观性，最终保留8894份。样本分布如下：50.4%49.6%男性女性年龄分布感情状态18-21岁22-26岁27-31岁32-35岁36岁及以上18.3%25.4%20.2%16.3%19.8%单身未婚未婚非单身已婚未育 已婚已育 单身离异35.3%17.4%4.8%39.4%3.1%职业分布61.1%21.6%14.2%3.1%职场人学生自由

3、职业/创业其他人群定义“青年”指年龄在18- 35岁的人群。“职场青年”指年龄在18- 35岁的职场人，不包括学生、待业与退休人员、自由职业与创业人员。1 青年身体健康长期不规律饮食、加班熬夜、缺乏运动年轻人日益加重的健康焦虑折射出他们对自身工作状态、生活方式的“心虚” 1.1 身体健康自评 怕猝死怕体检，青年缺乏健康自信仅44.7%青年男女比较满意自己的身体健康身体健康满意度自评分41.5%44.7%33.5%10.2%11.2%3.6%1分2分3分4分5分注：满意度打分在4分及以上为“比较满意”近半青年男女害怕看体检报告90后害怕看的比例各年龄段最高各年龄段害怕看自己体检报告的比例44.5

4、%51.5% 53.7%50.8%41.4%18-21岁 22-26岁 27-31岁 32-35岁 36岁（00后） （95后） （90后） （85后） 及以上总体50.3%超八成职场青年曾担心自己会猝死从未担心猝死的比例仅18.1%最近一年在什么情况下会担心自己猝死身体出现不适时会担心熬夜的时候会担心45.3%44.9%身体疲惫时会担心看到猝死新闻的时候会担心加班的时候会担心31.1%30.8%20.9%突然需要跑几步或者爬楼梯喘气时会担心不定期担心18.8%13.8%从未担心18.1%身体健康满意度最低的3个行业文化传媒交通仓储贸易零售身体健康满意度行业排名生物医疗 3.47教育行业3.4

5、6金融行业3.42地产建筑3.41服务业3.38制造加工3.35政府机关3.34互联网3.3贸易零售3.26交通仓储3.15文化传媒3.04注： 满意度选项为1- 5分，以上结果显示满意度得分均值，未纳入部分样本量低于200人的行业1.2 饮食状况 节奏快琐事多，好好吃饭已成奢求仅41.4%青年男女对目前饮食状况比较满意对自己目前饮食状况满意度3.3%41.4%比较满意10.1%14.1%31.3%41.2%1分2分3分4分5分注：满意度打分在4分及以上为“比较满意”在所有不良饮食习惯中 “吃饭时间不规律”占比最高有以下哪些不良的饮食习惯吃饭时间不规律经常不吃早饭/午饭/晚饭口味太重吃外卖次数

6、太多吃的太快爱吃零食吃的太多喜好甜食挑食吃饭时间太紧张没有不良饮食习惯吃的太少其他43.9%34.6%30%28.5%24.9%22.3%20.4%20.3%16.5%11.4%8.8%7.9%2.4%仅39%青年男女对目前睡眠质量较为满意对目前睡眠质量满意度39%比较满意10.4% 7.8%17.7%28.6%35.5%1分2分3分4分5分注：满意度打分在4分及以上为“比较满意”近八成职场青年睡眠时间不足8小时12.5%职场青年睡眠时间不足6小时睡眠时间一般为几个小时1.1%10小时以上1.6%21.5%8至10小时23.7%64.9% 6至8小时 63.7%12.0%4至6小时10.6%0

7、.5%不到4小时0.4%青年整体职场青年超七成职场青年23点后入睡超三成职场青年0点后入睡平时一般几点入睡青年整体职场青年22点以前 4.3%3.7%22:01-23:00 23.7%20.6%23:01-00:00 39.6%38.8%00:01-01:00 24.3%21.9%01:01-03:00 10.3%9.7%3:01以后 1.7%1.4% 1.3 睡眠状况 睡眠时间不足，熬夜晚睡成常态1.4 运动健身状况 有想法没行动，运动计划难实现超七成青年男女有运动健身愿望而在行动上，超七成运动较少或完全不运动如何评价自己的运动健身愿望16.7%9.2%15.7%75.1%有意愿27.1%3

8、1.3%1分2分3分4分5分注：愿望评分在3分及以上为“有意愿”如何评价自己运动健身的实际行动经常运动运动较多3.3%3.1% 20%完全不运动19.8%运动适中73.8%运动较少53.8% 1.5 健康消费 养肝肾护容颜，健康消费渐成刚需对于功能性保健品男性最关注肝肾养护类女性最关注美容养颜类对哪类功能性保健品的关注度比较高男性女性30.1% 肝肾养护17.2%19.1%肠胃养护28.8%19.5%抗疲劳18.2%7.2%瘦身27.7%11%美容养颜 50.3%近三成青年男女买过运动健身器材22.2%办过健身卡为改善自己的身材购买过哪些产品男女运动健身器材28.7%28.9%健身房办卡 19

9、.1%24.8%减肥类食品 5.8%20.7%健身/塑形课程 4.9%19%塑身衣2.1%16.4%增肌类食品 8.3%3.3%药物、抽脂等医学手段1.2%2.5%其他2.5%2.2%总体28.8%22.2%13.8%12.5%9.8%5.6%1.9%2.3% 专家建议 李新武汉大学人民医院副主任医师湖北省抗癌协会副主任委员近一半年轻人不敢看自己的体检报告，这反映了当下年轻人对于自身长期不健康生活方式的担忧。资料显示，心律失常的患者多为年轻白领。他们时常熬夜加班，久而久之会出现心慌、手抖等情况。而恶性心律失常是导致年轻人猝死的最主要原因。癌症年轻化的趋势也是越来越明显，根据中国抗癌协会公布的数

10、据，我国癌症发病年龄提前了15- 20年，原来50- 80岁才容易患上的癌症，已经提早到了 35- 55岁。年轻人早睡早起、规律饮食、劳逸结合，才能保持旺盛的精力。另外，应尽量加强体育运动，有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、降低工作紧张所致的交感神经张力、增强免疫力。2 青年心理健康“内卷”成为流行语，反映的是当下普遍存在的加班现象，体现了年轻人 由于工作与个人发展而产生的心理压力而这些压力多数只能靠自我排解2.1 心理健康自评压力大易疲劳，心理现状不容乐观47.8%青年男女对自身心理健康评价较低心理健康状况自评分2.5%15.7%10.3%47.8%评价较低36.5%35%1分2分3分4分

11、5分注：心理健康评分在3分及以下为“评价较低”青年男女中89.1%感觉有压力87.3%感觉疲劳，71.2%感觉孤独90后是压力与疲劳感知最高的人群95后则是孤独感知最高的一代青年整体职场青年89.1% 90.1%87.3% 94.7%71.2% 86%感到压力感到疲劳感到孤独压力感知最高90后疲劳感知最高90后孤独感知最高95后90.7%91%73.7%注：要素评分在3分及以上为有感知超六成职场青年每天工作超8小时男性比女性面临更严重的加班问题工作日平均工作时长男性女性12小时以上5.8%10-12小时15.0%8-10小时39.8%8小时26.8%8小时以下12.6%2.9%9.7%15.2

12、%19.8%33.4%40.3%39.2%21.2%9.3%9.0%总体 2.2 心理压力来源加班多难双休，互联网偏爱大小周在各种压力中超七成压力来自工作与个人发展男性面临婚姻家庭压力更高女性面临人际关系压力更高哪些因素正在让您感觉到压力男女工作与个人发展74.8%73.6%生活成本41.4%40.4%婚姻家庭38.5%33.9%人际关系29.9%36.4%身体健康33.1%32.2%学业21.5%32.5%生活节奏27.1%24.8%社会评价11.1%12.5%其他1.2%0.5%总体74.1%40.9%36.0%33.4%32.6%27.5%25.9%11.9%0.8%超过一半的职场青年得

13、不到双休12.3%的互联网人大小周单休在各行业中占比最高职场青年每周休息几天45%28.7%15.5%7.6%3.2%双休单休无休大小周单休多于双休加班最严重行业Top3加班最少行业Top3 制造加工 注：根据每日工作时长超过8小时的比例排序贸易零售教育行业交通仓储生物医疗政府机关2.3 心理困扰排解超七成青年心理困扰靠自我排解寻求专业心理咨询的只是少数相比男性女性更愿意找家人朋友倾诉通过哪些方式应对心理困扰男性女性总体自我排解71.9%74.5%73.3%找家人 朋友倾诉28.2%57%43.8%没有心理困扰参加互助会等社群线上专业心理咨询线下专业心理咨询线下医院就诊其他都没有尝试过不就医不

14、求助，减压还靠自我排解7.2%4%5.5%4%4.9%4.5%3%5.7%4.5%2.1%4.7%3.5%1.8%3.2%2.5%1.5%0.9%1.2%11.7%4.8%8.0%近六成青年男女通过看剧、看电影满足情感寄托男性更倾向陌生人社交女性更热衷小说、追星满足情感寄托的方式男女看剧看电影44.0%69.3%小说25.2%43.6%陌生人社交21.2%13.2%动漫15.8%17.3%追星2.3%18.5%恋爱向游戏9.9%9.2%陪聊/租赁对象6.2%3.8%其他 3.2%1.9%总体57.6%35.1%16.9%16.6%11.1%9.5%4.9%2.5% 专家建议 陈海贤浙江大学应用

15、心理学博士资深心理咨询师、心理作家如今，在都市打拼的年轻人，无疑生活在一个压力巨大的时代，所谓内卷的时代。同时，他们又处在自我发展、恋爱结婚的关键时期。与工作压力相比，另一个影响身心健康的重要因素总是容易被忽略，那就是：孤独。孤独和压力总是同时出现，有时候，孤独本身就是一种压力，另一些时候，如果没有合适的人际关系的支持，我们就缺少了缓解压力伤害的保护垫。这一代年轻人离开家乡，独自到都市打拼，就开始失去了自己在关系上的根。而他们花太多的时间在工作上，又失去了培养同伴关系，尤其是亲密关系需要的时间和精力。社会应该给关系的培养提供更多的途径和空间。35岁以下的各年龄段中年龄偏大的85后结婚意愿最高不

16、同年龄结婚意愿较高的比例50.5%36.9%26.8%27.5%18-21岁 27-31岁 22-26岁 32-35岁（00后） （90后） （95后） （85后）注：结婚意愿评分在4分及以上为较高月收入在8千到1万元之间的青年人最愿意结婚不同月收入结婚意愿较高的比例单位：元44.6%34.9%32.9%32.6%26.2%0-5千5-8千 8千-1万 1-2万2-5万注：结婚意愿评分在4分及以上为较高月入5万以上人群样本过少，未纳入3青年两性亲密关系年轻人不想结婚，背后是他们基于物质条件的现实考量，年轻人的性生活，也受到来自工作的负面影响 3.1 未婚人群结婚意愿 未婚的青年男女中仅29.9

17、%结婚意愿较高女性结婚意愿比男性更低未婚人群结婚意愿自评分35.5%23.3%13%13.8%14.4%男性1分2分3分4分5分总体14.2%16.1%39.8%20.2%9.7%女性1分2分3分4分5分6.4%15.2%17.6%18%42.8%注：结婚意愿评分在4分及以上为较高越年轻越佛系，婚姻只是过眼云烟结婚意愿影响因素情感不敌物质，婚姻面前认清现实物质条件是影响结婚意愿的最大因素男性受到物质条件的影响比女性更大影响愿不愿意结婚的主要因素男性女性43.9%物质条件39.4%36.4%情感需要41.2%34.3%伴侣因素38.2%38.7%事业发展34.0%25.9%年龄25.3%25.8

18、%家里催促24.8%16.2%生育需要16.3%22.6%性生活需要6.6%9.1%社会评价8.8%2.0%其他2.7%43.7%青年男女性生活意愿较强其中男性比女性更强对于性生活的意愿评分男女1分3.7% 11.4%2分5.9%14.2%3分30.6%44.6%4分31%22.6%5分28.8% 7.2%注：性生活意愿评分在4分及以上为较强35岁以下各年龄段中有钱有闲的85后性生活意愿最强各年龄段性生活意愿较强的比例53.5%43.3%46.8%31.9%18-21岁22-26岁27-31岁32-35岁（00后）（95后）（90后）（85后）85后21.3% 月收入在1万以上30.7%工作不加班均为各年龄段最高性生活意愿年轻人的性福 有闲有钱成助推器85后是高频性生活比例最大的年龄段各年龄段性生活高频人数占比22.3%19%14.8%8.8%18-21岁22-26岁27-31岁 32-35岁（00后）（95后）（90后） （85后）注：性生活频率在2-3天一次及以上为高频最性福三大行业：地产建筑金融行业政府机关性生活高频行业排名地产建筑24.7%金融行业24.5%政府机关21.5%制造加工21.3%交通仓储19.4%互联网16.9%贸易零售14.1%服务业13.9%教育行业13.7%生物医疗13.2%文化传媒12.1%注：“性福”表现为性生活频率在2-3天一