华东师大版七年级体育与健康 1.2体验运动乐趣与成功 课件（21ppt）

1、教育的终极目的：为天地立心为生民立命为往圣继绝学为万事开太平体验运动乐趣与成功教育不仅仅是传授给人以知识，更是提高个人的修为，增强我们对于生命的感受力，从而更好地认知自己，并且不断的提升自己。教育的定义：不断的认知自己教育的作用：我是谁？我要去哪？我从哪里来？西方先贤“三问”哲学的三大终极问题：生命在于运动和营养 古希腊名言，“如果你想强壮，跑步吧。如果你想健美，跑步吧。如果你想聪明，跑步吧。”生命在于运动和营养营养对于生命起着重要作用，是生命的物质基础。所以生命在于运动和营养。人类的寿命根据各种假说测算最终推算人类的寿命为120岁。那么现实生活中我们能活多大？我们能够达到这个数字么？为什么？

2、世界卫生组织曾向世界宣布：个人的健康和寿命：60%取决于自己；15%取决于遗传；10%取决于社会因素；8%取决于医疗条件；7%取决于气候。个人因素中，生活方式是主要因素。生活方式广义：指人们在物质生活和精神生活领域所从事的一切活动方式，包括物质生活和精神生活资料的生产和消费方式。狭义：指包括物质和精神生活资料的消费方式。由社会、经济、文化等因素决定的日常行为模式。维多利亚宣言合理营养健康的第一大基石适量运动健康的第二大基石戒烟限酒健康的第三大基石心里平衡健康的第四大基石体育健身的现状1、体育大国与体育强国 体育强国：金牌，群众体育的普及和发展，体育的规章制度、经费投入，场馆设施，体育管理，体育

3、产业，体育传播等。2、群众体育国家两个重大举措 全民健身计划与全民健身日作为国家的重大条例颁布。3、体育健身的现象： “两头多，中间少”“女人多，男人少” 体育人口：每周运动三次以上，每次活动时间不少于30分钟。 体育人口调查结果 比例最高的年龄段为71到75岁，占该年龄段总数的46.1%；16至20岁的青少年占该年龄段总数的31.8%；比例最低的年龄段为41至45岁的中年人，仅仅占该年龄段总数的6.7%。 中年人到哪去了，难道我们不需要健身么？难道说，非要到老，才能意识到身体和健康的重要性么？中年人的借口借口之一：工作和家务挤占了健身的时间。借口之二：没氛围、缺场地。借口之三：身体棒，锻炼没

4、必要。 只要有了健身的意识，就能“挤”出时间，克服各种客观障碍。只要迈开健身的第一步，并坚持下来，就迈开留住青春，强身健体的第一步。思考：1、自己是不是体育人口 2、 每天起床后的日程安排中是否有体育活动 3、 体育活动是否纳入日常生活的一部分。怎样运动？现代社会对人的影响人的寿命科学实践证明：人的寿命应在100岁以上。原因：生命活动过程中许多因素加快人的衰老过程。（社会因素、个人因素、自然因素）社会因素劳动方式的改变体力劳动时代机械化的时代信息时代肢体疲劳大脑疲劳高级神经系统疲劳睡眠好睡眠障碍失眠生活节奏加快，竞争剧烈现代化程度越高，带来的压力越大，身心问题越多。体育活动具有调节机能，预防健

5、康问题。体育活动提高在现代生活中的适应能力快速灵活的运动形式提高适应能力，提高神经系统心血管系统的应变能力和耐受力。运动的成功提高自信心，成功感，缓解工作中的压力。个人因素：社会的发展带来生活 方式的改变交通、通信、生活服务的自动化体力活动的减少生活水平的提高，饮食的不合理供求不平衡不良的生活方式，饮酒、吸烟、吸毒死因构成：不良的生活方式44.7%世界卫生组织指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知，死于自己不健康的生活方式。现代社会给人带来的问题全世界健康普查结果 ：健康人群占5%，患病人群占20%，70%多处于亚健康状态。健康的标准：10条标志、“五快”“三良好”“五快”：吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快。“三良好”：个性人格，处事能力，人际关系。什么是亚健康？亚健康的主要表现：躯体亚健康：疲劳乏力、头疼头昏、失眠多梦、烦躁多虑、腰酸背疼等。心里亚健康：常见的焦虑、烦躁易怒、嫉妒、反应迟钝等情感亚健康：冷漠、无望、孤独、自闭、猜疑、人际关系淡化等。思想亚健康：世界观、人生观、价值