南京市第二十九中学大课间体育活动实施方案

1、 南京市第二十九中学大课间体育活动实施方案 一、指导思想以健康第一为指导思想，深入贯彻落实中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见以及江苏省全面深化学校体育改革促进学生身心健康全面发展的实施意见(苏教体艺201710号)精神，不断加强学校体育工作，切实保证中小学生每天一小时校园体育活动。使大课间活动课程化、制度化，指导全体学生走出教室，走进操场，实现学生“天天运动、人人参与、健康成长、终身受益”的工作目标。 二、组织领导组 长：唐云龙、雷慧清副组长：张会齐、王承红、陆道春、高建国、陈群成员：崔晨香、袁京丽、宋磊、王海文、朱晓山、杨向文、丁晨辉、曹晶、各班班主任。三、具体分工安排学生

2、入场指挥：体育组。 负责人：朱晓山音乐播放：张宏亮。 负责人：袁京丽教学楼内秩序：各班主任。 负责人：各年级部主任场地秩序：各班主任、体育组 负责人：各年级部主任、朱晓山考评打分：学生会 负责人：崔晨香四、实施对象高一高三学生五、大课间活动时间 体育大课间活动安排在每天上午第二节课后（9:059:30）和每天下午第二节课后（15:3716:02）进行。六、入场路线高一高二高三七、大课间活动形式晴天：57月，910月：武术操4min+身体素质练习4min+太极拳2.5min14月，1112月：跑操6min+身体素质练习4min+太极拳2.5min雨天：室内五禽戏13min八、活动内容武术操：第一

3、套武术广播体操“英雄少年”跑操：以班级为单位，前后循环慢跑身体素质练习：高强度间歇性练习。20s高强度身体练习+10s放松1、深蹲（1）脚尖与膝盖保持同一方向（2）膝盖不要超过脚尖（3）大腿与地面保持平行（4）上体保持正直2、卷腹（1）大腿小腿呈90夹角，悬空（2）脖子放松（3）卷起时腹部收缩发力3、弓步深蹲（1）前腿膝关节不超过脚尖（2）后腿膝关节轻触地面（3）身体保持正直（4）双脚内置在一条直线上4、平板支撑（1）俯卧，肘关节弯曲支撑（2）肩关节、肘关节垂直于地面（3）头、肩、胯、踝在保持一条直线5、俯卧撑（1）手掌撑地，两手掌略比肩宽（2）肩关节、肘关节垂直于地面（3）曲臂时，身体其他部

4、位不着地（4）女生可膝盖着地6、站立卷腹（斜纹肌摇摆）（1）手臂弯曲，双拳置于头部正前方（2）单脚抬腿时，膝盖触碰异侧肘关节（3）上体保持正直7、卧撑收腿跳（1）由俯卧撑准备姿势开始（2）收腿跳，两膝盖向腹部收跳（3）蹬腿跳，两腿同时向后蹬跳成预备姿势8、侧压腿（1）支撑腿弯曲成90（2）伸出腿脚后跟着地（3）交换时双脚不动，人平移八式太极拳：预备势、起势、1卷肱势、2搂膝拗步、3野马分鬃、4云手、5金鸡独立、6蹬脚、7揽雀尾、8十字手、收势、九、安全措施（一）防范预案1、牢固确立安全至上的意识，把学生活动安全放在首要位置。2、重视进退场的安全、衣着安全、器材安全、场地安全，重视方法指导。3、

5、要对学生进行安全教育，落实好安全防范措施。 4、伤病学生集中进行康复训练和适度锻炼。5、体育教师要进行巡视、指导与防范。（二）应急预案1、遇有学生发生摔伤、骨折、扭伤等伤害事故，立即将其送往校医务室救治，情况较严重由校医务室教师送医院治疗。2、遇有学生出现四肢无力、面色苍白等身体不适症状，立即将其安置到校医务室休息，并给予补充水分。3、发生突发事件时，体育教师应立即向年级部报告，同时通知所在班级班主任。4、班主任了解情况后，及时通知学生家长并陪同学生治疗。5、事后分析原因，及时作出处理意见 。附：跑操、广播操、身体素质评分表1、武术操、太极拳评分内容参考项目与分值得分基本要求进场10分快、静、齐退场10分快、静、齐着装10分服装有无统一精神饱满10分精神是否饱满动作质量和整体效果整齐20分四肢是否充分舒展（手臂伸直）有力度20分动作有无制动到位、合拍20分动作是否跟准节奏总分100分2、跑操评分内容参考项目与分值得分基本要求进场10分快、静、齐退场10分快、静、齐着装10分服装有无统一精神饱满10分精神是否饱满跑操质量口号20分口号是否响亮步伐20分步法是否整齐，有没有踩准鼓点间距20分间距是否统一（要求为一脚距离）总分100分3、素质练习评分内容参考项目与分值得分基本要求进场10分快、静