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文档简介

1、技术课教案班级：八（7）班 第 13 次课 时间：12月 6日 教师：王鹏毅 教学内容跑的专门性练习：场地器材田径场，讲授课目的任务通过介绍，使学生熟悉跑的专门性练习的方法和技术，建立正确的技术概念；通过练习，提高学生下肢力量素质，发展协调性和灵敏性；培养学生学习动作的能力，增强自身体质；部分课的内容组织教法要求运动负荷时间次数强度准备部分基本部分结束部分一、课堂常规；二、准备活动1、慢跑绕田径场慢跑两圈 200米*2；2、徒手操练习1、头部运动 4*8拍；2、扩胸振臂运动；4*8拍3、体转运动 4*8拍4、膝关节运动 4*8拍5、踢腿运动 4*8拍6、腕踝关节运动 4*8拍一、原地小步跑动作

2、要领：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90度，向后摆动大小臂夹角是130度,手的虎口和肩平，两手不要紧握,手指成半握拳或自然伸掌.二、原地高抬腿动作要领： 上体正直或稍前倾,两臂前后摆动. 大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部. 在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲. 三、原地后踢跑动作要领：上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动. 前脚掌着地,离地时前脚掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部. 四、素质练习：一、集合放松；二、评议，布置课外作业；三、归还器材；四、师生再见。组织

3、实施过程：1、体育委员整队，清点人数，检查服装，向老师报告；2、师生问好，宣讲课的内容、任务与要求，安排见习生； *要求：集合整队快静齐；精神饱满。3、引导大家做准备活动： 引导学生慢跑； 要求：动作轻松，队伍整齐；引导学生做徒手操练习；要求：动作到位规范，跑的练习要有节奏。 组织实施过程：通过对摆臂技术的讲解、示范使学生初步了解摆臂的动作技术；重点介绍摆臂的动作要领、发力顺序；教学方法：讲解法 示范法4、 教学要求：动作协调放松，精力集中重点：以肩关节为轴摆动难点：大小臂的夹角的保持组织实施过程：1、讲解原地高抬腿的技术要求，突出用力顺序；2、教师进行示范动作，学生模仿练习；3、原地高抬腿的

4、练习10*3组；4、进行集体和个别纠错，指导；教学方法：讲解法 示范法教学要求：注意体会和掌握动作过程和用力顺序。重点：大腿的积极上抬，重心的提起难点：脚的着地，大小腿用力顺序与方式组织实施过程：教师讲解后踢跑的技术要领，；进行完整的示范动作学生模仿练习；4、 集体练习原地后踢跑教学方法：讲解示范 分组练习教学要求：注意手脚协调配合，动作自然放松，精力集中重点：大小腿的折叠难点：大小腿用力顺序，手臂的协调用力组织实施过程：收腹跳10*2组纵跳 10*2组组织实施过程1、慢跑放松；2、评议课堂学练情况，布置课外练习；3、安排学生协同教师归还器材；4、师生再见。 要求：集中迅速；放松主动。101010105中大大大小运动量由曲线预计18017016

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