水平四（初一）体育《快速跑-蹲踞式起跑》教案

1、快速跑教学设计一、指导思想通过学习使学生掌握快速跑起跑的技术动作要领，学习开展学生反映素质、运动速度和 位移速度，开展快速跑能力，提高无氧代谢能力，开展腿部肌肉后蹬力量。通过艰苦科学的练习过程，培养学生良好的意志品质，通过合作学习、研究性学习等培 养学生学习能力与技巧，开展沟通与协作技巧。二、教材分析根据初一年级学生的锻炼特点和心理特点，有针对性的选择教材内容，培养学生进行体 育锻炼的意识和提高学生心理健康水平。通过学习蹲踞式起跑技术使学生正确掌握起跑姿 势；开展学生快速跑能力。通过游戏练习培养学生团结协作、积极向上的精神。三、学情分析1有力因素：由于初一年级学生对体育活动的兴趣较高，学生的积

2、极性和主动性容易调动。.不利因素：学生组织纪律性较差，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。.通过教学调动学生学习积极性，培养学生克服困难的意志品质。U!知识目标:通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，开展学生速度素质、灵敏素 质和协调能力。能力目标：提高学生快速奔跑和快速反响的能力；开展学生的身体素质，培养速度感, 到达终身体育锻炼的能力。情感态度与价值观：培养学生团结协作、积极向上的精神，充分开展学生的反响能力。五、教学重点与难点重点：蹲踞式起跑“各就位”、“预备”姿势。难点：起跑后的快速起动六、教学流程及设计意图.开始阶段通过绕场跑的练习激发和调动学生的积极性。使学生在兴奋状态下，快

3、速，安静，整齐 地站成四列横队。.激发运动兴趣阶段选择徒手操作为一般准备活动，在到达热身目的同时，进一步调动学生的主动性，参与性。在过渡到引导性练习，为主教材的练习起到铺垫的作用。.掌握运动技能和提高阶段教师讲解示范完整动作，点出动作要领。通过逐步练习使学生掌握蹲踞式起跑的动作要领。.素质练习阶段通过游戏的方式开展腿部肌肉后蹬力量，速度协调开展。.结束调整阶段本课练习内容主要集中于下肢，因此在放松整理活动中以下肢抖动、拉伸关节韧带放松 为主，最后师生随着优美动听的音乐进行身心放松。七、教学效果预设平均心率115 运动指数1. 4 练习密度35%八、场地器材小跳箱2付、大跳箱2付、踏板4个、垫子

4、4块、录音机1台九、教学反思通过对快速跑-蹲踞式起跑这一课的教学，使我感受很深，重视学生的感受和体验。通 过有效的教学方法、手段和组织实施激发调动学生兴趣，让他们在自主、合作的气氛中学习、 活动，引导他们通过“玩中学、玩中练”，初步掌握蹲踞式起跑的正确动作、要领。同时进步激发他们对体育活动的良好兴趣。快速跑-蹲踞式起跑课时计划教 学 目 标认知目标：通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，开展学生速度素质、灵敏素质和 协调能力。能力目标：提高学生快速奔跑和快速反响的能力；开展学生的身体素质，培养速度感，到达 终身体育锻炼的能力。重点踏跳有力、提膝屈腿难点助跑与起跳的结合教学 过程教学内容教师

5、活动学生活动时 间负 荷准 备 部 分课堂常规1体委整队2师生问好3宣布内容4安排见习5绕场地慢跑6.准备活动(1)腕踝运动(2)膝关节运动(3)腰部运动(4)肩部运动(5)头部运动(6)正压腿运动(7)侧压腿运动 (8)腹背运动师生问好1宣布本课任务2教师导入本次课学习 的内容，激励学生有信 心完成所学的内容。1提示各种动作.2带着学生完成动作.3鼓励学生认真练习.体委整队师生问好 精神饱满* 1学生认真听讲2学生回答教师的提问。要求：声音宏亮，精神饱满1学生完成绕场地跑 2学生完成1-4节操 要求：动作到位,姿态优美.17弱中基 本 部 分蹲踞式起跑1、讲解示范蹲踞式起跑。2、要求：前脚掌

6、距离起跑 线一脚半距离，蹲在腿上， 两手四指并拢，虎口张开， 撑在起跑线后，当听到“各 就”位时，提臀、臀部稍高 于肩，伸直膝关节在120。 左右，重心前移，落在前脚 上，肩稍过起跑线。听到“跑 时两手迅速向前推地，两腿 迅速蹬地，使身体向前运1组织：分散队形进行 教法：1教师讲解并示范完整 动作.依次介绍辅助性练习.教师观察学生在各自 的小组内练习情况.教师巡视指导评价 5,进行教学反响，并进 一步提出要求。组织：分组队形进行.认真倾听教师讲解动作方 法并仔细观察教师示范动 作。.学生在教师指导下依次做 辅助性练习学法：1、认真观察，认真听教师的 讲解示范2、根据游戏规那么和方法依次 进行游

7、戏。要求：遵守游戏规那么，注意208中强动。”二、游戏：“旋风跑”教法：1、说明游戏规那么和方 法。2教师参与到游戏中指 导练习平安结 束 部 分1集体放松2总结3收还器材4课后作业5师生再见1教师带着学生放松2教师总结本课情组织：学生四列横队1学生随着音乐与教师完成 放松练习。2呼吸与动作协调配合要求：学生随着音乐与教师完成放松练习。4弱生 理 符 合 预 计脉行 、平均心率iit)运动指数1. 4练习密度33户220200180160140/80/、时间0510 15 20 25 30 35 40 45场 地 器 材长杆：2跟平安桩：8个课 后 小 结本节体育课我安排的内容是蹲踞式起跑和游戏。通过讲解、示范，指导学生积极 学习。所采用的引导、鼓励、表扬等激发学生的共同参与。在教学中采用分解教学法， 首先我示范让学生学习“各就位”的动作，让学生示范，发现问题我进一步纠正。其 次是领会“跑”的动作，强调难度。整个环节学生起跑动作慢，臀部没有提起。只有 个别学生的爆发力好一点，起步相对快一些，能表达出蹬地摆臂的动作。我采用了分 组练习法强调各个小组的同学对