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文档简介

1、蹲踞式起跑田径系列之汇报人： 初步了解下蹲踞式起跑短距离跑的起跑方法向前的巨大冲力快速摆脱静止状态为加速跑创造条件哪些项目采用蹲踞式起跑？短距离径赛项目100米200米400米男子110米栏女子100米栏400米栏4100米接力4400米接力项目短跑短跨接力跑蹲踞式起跑与起跑器的历史1887年出现蹲踞式起跑1927年出现起跑器1936年第11届奥运会正式采用蹲踞式起跑，并使用起跑器形影不离起跑视频重点学习内容起跑的发令起跑的动作技术起跑发令请思考：1、蹲踞式起跑的发令是三个口令还是两个？2、“各就各位”是蹲踞式起跑的口令吗？如果不对，正确的应该是什么？1、各就位2、预备3、跑（鸣枪）各就各位一

2、起试试吧！各就位预备跑起跑的动作技术1、“各就位”口令时，有力腿在前还是在后？后腿膝盖需要跪地吗？2、“预备”口令时，臀部抬起要略高于肩还是低于肩？肩的位置要超过起跑线吗？两腿膝盖都是弯曲的吗？3、“跑”口令时，跑出的第一步是前面的支撑腿还是后面的后蹬腿？请思考：起跑的动作技术各就位预备跑或鸣枪（三个口令）“各就位”时动作要点双腿弯曲，前支撑腿屈膝下蹲，后蹬腿屈膝跪地两脚踏紧抵足板，脚尖触地双臂伸直，与肩同宽双手撑地，虎口张开紧贴线后低头，颈放松“预备”时动作要点臀部抬起高于肩重心前移肩过线两膝弯曲后膝离地，半蹲撑前腿和双臂支撑体重微抬头目视前方约1.5米两臂屈肘前后摆前支撑腿向前上方蹬直踝、膝、髋上体充分前倾后摆腿以膝领先向前摆出“跑或鸣枪”时动作要点请回答：1、蹲踞式起跑的发令有哪三个口令？2、“各就位”口令时，有力腿在前还是在后？后腿膝盖需要跪地吗？3、“跑”口令时，前支撑腿与后支撑腿是谁先离地跑出？1、蹲踞式起跑的发令有哪三个口令？各就位 预备 跑或枪声2、“各就位”口令时，有力腿在前还是在后？后腿膝盖需要跪地吗？有力腿 后膝必须跪地 3、“跑”口令时，前

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