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1、第 PAGE3 页 共 NUMPAGES3 页去健身房强身健体-国旗下讲话:冬季健身 强身健体国旗下讲话:冬季健身 强身健体尊敬的各位教师、同学：大家早上好！今年国旗下讲话的题目是-冬季健身强身健体同学们，这几天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发现教室里感冒发烧的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷结果。冬天可是个锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:假如你想聪明，跑步吧，假如你想强壮，跑步吧，假如你想健美，跑步吧。&”这句格言向我们提醒了一个哲理-强健体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼

2、身体。寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，进步身体的抗寒才能，增强抵抗各种疾病的才能。冬季体育锻炼，大多在室外进展，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗才能增强，俗话说冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗&”就是这个道理。冬季体育锻炼，承受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供给，这对消除大脑长期工作带来的疲

3、劳，增强记忆力，进步学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的工程也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等工程。这完全可以根据个人爱好，选择不同的工程，灵敏掌握。那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？1、冬季天气比拟冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比拟冷，锻炼时穿的衣服要合适，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打鱼，两天晒网&”。同学们，每天的大课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间不要急于回教室,要好好利用大课间活动时间参加运动。身体是知识的载体，有了安康的体魄，有了良好的心理品质，才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。

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