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文档简介

关于运动中的自我保护第一张，PPT共九页，创作于2022年6月服装：宽松的运动服，不能太紧，。 第二张，PPT共九页，创作于2022年6月合脚舒适的运动鞋第三张，PPT共九页，创作于2022年6月 场地：要选择合适的运动场地，户外运动比室内运动效果好，选择平整，人少空间大场地还能呼吸到新鲜空气。第四张，PPT共九页，创作于2022年6月运动前要热身，活动各个关节。 第五张，PPT共九页，创作于2022年6月运动前要熟悉每个运动器械的使用方法 第六张，PPT共九页，创作于2022年6月运动后要对肌肉进行按摩一下（轻轻拍打自己的四肢），有利于肌肉放松、恢复。运动后要对肌肉进行按摩一下（轻轻拍打自己的四肢），有利于肌肉放松、恢复。第七张，PPT共九页，创作于2022年6月时间：餐后不在进行剧烈运动；下雾天也不适合运动（原因下雾天，雾气里有大量的小尘埃、小灰尘，这些在我们运动时会通过我们的嘴巴、鼻子喘气时跑到我们的气管、喉咙里，我们就会生病）第八张，PPT共九页，创作于2022年6月2022/8/16感谢大家观看第九张，PPT共九页，创作于2022年6月

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