健身教练基础知识附答案

1、健身教练基础知识 您的姓名： 填空题 *_您的部门： 单选题 *瑞龙店国立店大欣城店1. 下列对锁骨描述不正确的为 单选题 *上肢骨上肢带骨中轴骨 【正确答案】四肢骨2. 下列不属于骨的功能的是 单选题 *支撑身体提供营养 【正确答案】造血保护内脏器官3. 以下说法错误的 单选题 *骨与骨之间的连接装置称骨连接根据骨连接的结构与形式，可分为直接连结和间接连结联众直接连接又称为滑膜关节 【正确答案】骨与骨之间以软骨组织之间相连，期间没有腔隙，称软骨连结。4. 本身的韧带少而弱，是人体最灵活，稳固性较差的关节是 单选题 *膝关节踝关节肩关节 【正确答案】腕关节5. 髋关节是典型哪种关节 单选题 *

2、球窝关节 【正确答案】椭圆关节车轴关节6. 人体中结构最复杂的关节是 单选题 *肩关节膝关节 【正确答案】踝关节髋关节7. 近固定时使上臂外展的肩带肌肉是 单选题 *三角肌 【正确答案】冈下肌或小圆肌冈上肌或大圆肌肩胛下肌8. 有关肱二头肌说法错误的是 单选题 *近固定时可使上臂、前臂屈远固定时可使肘关节屈肱二头肌跨国肩关节、肘关节、桡尺关节长头起自肩胛骨椽突 【正确答案】9. 以下属于小腿多关节的是 单选题 *胫骨前肌胫骨后肌腓肠肌 【正确答案】比目鱼肌10. 人体主要的呼吸肌是 单选题 *胸小肌和肋间外肌前锯肌和膈肌膈肌和肋间外肌 【正确答案】11. 以下说法错误的是 单选题 *用力呼吸时

3、呼气、吸气均为主动过程用力呼吸时吸气为主动过程，呼气为被动过程 【正确答案】呼气时气肌舒张，还有呼气肌参与吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与12. 将外界氧气运输到心脏的是 单选题 *肺动脉肺静脉体动脉 【正确答案】体静脉13. 电解质包括 *钾离子 【正确答案】钙离子 【正确答案】钠离子 【正确答案】镁离子 【正确答案】14. 下列属于膳食纤维功能的是 *加强肠道蠕动，通便防癌 【正确答案】降低胆固醇 【正确答案】降低血糖,减少热量摄入 【正确答案】吸附矿物质 【正确答案】15. 加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有 *休息 【正确答案】冷敷热敷 【正确答案】按摩 【正确答案】16. 在拉

4、伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有 *被拉伸肌肉完全放松被拉伸肌肉对抗被拉伸肌肉先对抗后放松 【正确答案】被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩 【正确答案】17. 形成健康的身体比例，需要的要素有 *饮食 【正确答案】生活方式 【正确答案】规律的锻炼 【正确答案】家庭的支持18. 俯卧撑练习时，下列描述正确的 *向上撑起的过程中，肩关节在做水平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作 【正确答案】向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作 【正确答案】向上撑起的过程中，肩关节在做水平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离

5、心收缩工作19. 腹部抗阻力训练时，目标肌肉主要为 *腹直肌 【正确答案】腹外斜肌 【正确答案】腹内斜肌 【正确答案】腹横肌20. 抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确是 *保护者一般采取练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况 【正确答案】保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力 【正确答案】一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖21. 为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能 判断题 *错对 【正确答案】22. 改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性 判断题 *对错 【正确答案】23. 改善圆肩的问题只需要伸展三角肌 判断题

6、 *错 【正确答案】对24. 躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展 判断题 *对错 【正确答案】25. 制定出的运动计划在实施中不需要进行定期反馈和调整 判断题 *对错 【正确答案】26. 制定运动计划要根据锻炼者的具体情况，制定出符合个人身份客观条件及要求的计划 判断题 *对 【正确答案】错27. 在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做 判断题 *对错 【正确答案】28. 在运动计划的实施过程中对锻炼者运动强度的监控不是很重要。 判断题 *对错 【正确答案】29. 健康状况评价是健身教练制定客观并有针对性的健身计划的依据 判断题 *对 【正确答案】错30. 在课程销售过程中，给客户的信息越多越能够得到客户的信任 判断题 *对错 【正确答案】31. 与分析型的人沟通时在你建议某事要提供可靠的切实的证据。 判断题 *对 【正确答案】错32. 在私人教练课程销售过程中一直要把握开放式问题 判断题 *对错 【正确答案】33. 椎体间的椎间盘由纤维软骨构成，