【体育课件】游泳教案

1、涪陵师范学院大学体育游泳课程教案任课教师：吴胜涛大学体育教案教师:班级:周次：1时间: 年 月 日任务1、简述特色教学游泳的意义与作用，安全与卫生。2、讲述本学期学习游泳的时数、内容、考核标准；介绍往届学生学习游泳的情况，增强学生的兴趣与信心，起到心理辅导的作用。3、通过观看教学录相，使学生对蛙泳动作技术有一定的直观了解，为以后的学习鉴定基础。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟1、集合整队，师生互相问好。3、教师考勤点名，组织推荐体育委员人选（临时）。4、交代上课有关纪律及安全事项，检查服装。5、准备有关教学器材。5、安排见习生1、集合队形（集合快静齐）x x x x x x xx

2、 x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分10分钟1、慢跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿7）原地纵跳8）原地小步跑1、跑2圈 x x x x x x x 2、做操队形x x x x x x xx x x x x x x3、做操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做48拍部分时间内 容组 织 教 法基本部分70分钟一)简述体育特色教学游泳意义与作用1.特点：克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊环境中进行的一项有锻炼价值，娱乐的水中项目游泳运动是一项体育竞技运动项目，在奥运会奖

3、牌数量中仅次与田径运动项目，同时游泳也是一项人们在日常生活中的一种运动技能与生活能力。该项目的特点是：是一项非常有益，历史最为悠悠，群众性最为广泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，与其它项目相比，具有更强的健身性、健美性和社交性。游泳又是一项从一岁到百岁的人们运动，被益为21世纪最佳运动。在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动，更具有重要的现实意义。2.游泳运动的历史与泳姿：（1）游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。（2）经常进行游泳锻炼，可增大呼吸肌力量。扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系统的机能，在人体健美方面，游泳项目是独特，通过水的按

4、摩，人体的肌肤光滑明亮，富有弹性，男性宽宽的肩，隆起的胸阔，女性身材曲线苗条，富有青春的美感。（3）游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力下，肢体的血液容易回流心脏，游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量的增加，从而提高人体摄氧能力。（4）坚持游泳锻炼，还能提高肌肉力量，速度、耐力和关节的灵活性，使身体得到协调发展，二、打消顾虑，建立信心开设游泳专项课的原因，操作中的实际问题在调查访问中，学生都比较支持开设游泳课，但是也有部分同学对开设游泳课有顾虑，其反应有以下几个方面：（1）从没有下过水，对水怕得不行（2）怕学不会，考试通过不了，得低分（3）怕水冷（4）怕晒黑及皮肤（5）怕露从第一周的选项看就

5、能充分说明，说说可以，实际选项时又是另一回事，这里不想用大道理去说服大家，我想从另一个方面和大家谈谈游泳技能的实用性。三、价值：1.游泳是在水中的特殊环境中进行的一项体育运动，而水的散热速度是空气的23倍，消耗热量多，人体必须尽快地补充热量，从促进体内新陈代谢速度的加快，改善体温调节的能力，以适应外界气温变化的需要，人不容易发生感冒生病的现象。2.本学期的选项做了一个规定，就是会游泳的同学不能选，其目的就是想通过大家不会游泳，动作上没有错误动作的概念，容易建立新的正确的动作概念，在掌握动作速度更快些。3.学会游泳并不是很难的一件事，只要敢于下水，敢于接触水，勇于在水中多实践，按要求进行学习和练

6、习打好基本熟悉水性的基础，掌握水的特性，充分利用活动时间到游泳地练习，就能在有限的课次内学会游泳，从中体会到游泳的乐趣，到那时你就会对当初选游泳专项而不感到后悔，为自己在大学期间掌握一门实用技能而高兴。1)游泳对增强大学生的体质，增进健康有重要的作用。2)游泳对培养与发展大学生运动素质、道德心理素质、社会适应素质和美学素质有积极的作用。3)学会游泳是海南独特的地理位置和气候环境的需求。4)学会自救与救人。5)可做为终身体育锻炼项目之一。1)禁止在水中打闹。2)浅水区禁止跳水。3)未经教师同意，不允许单独在深水区游泳。4)禁止在游泳池中吐痰，小便。5)游泳前后，养成全身冲洗的习惯。6)饭后或激烈

7、运动后，不宜游泳。7)抽筋处理方法。1）8次课16学时2)学习完整的蛙泳配合游；踩水；出发；转身等。1)通过8次课的学习， 90%的学生学会了蛙泳配合游，女生15米以上，男生25米以上。2)讲述水的特性以及学生学习过程中要克服一个 “怕”字。3)了解学生以前对水的感受。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分70分钟2、安全与卫生(二)讲述学习游泳的时数内容、考核标准等。1、时数与内容2、考核标准(三)介绍往届学生学习游泳的实际情况。四)观看蛙泳教学录相2、安全与卫生(二)讲述学习游泳的时数内容、考核标准等。1、时数与内容2、考核标准(三)介绍往届学生学习游泳的实际情况。结束部分2分钟1、放松

8、练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、结束队形x x x x x x xx x x x x x x2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次大学体育教案教师:班级:周次：2时间: 年 月 日任务通过熟悉水性练习使学生体会水的浮力、压力、阻力等，教会学生玩水，提高学生学习的兴趣与信心。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟(一)教师集合整队、点名落实下水人数(二)安排见习生当随堂安全检查员(三)现场介绍游泳池浅水区、深水区的基本情况，选择好下水练习的区域（图1）(四)宣布本次课的内容熟悉水性1、集合队形（集合快静齐）x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服

9、装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分17分钟熟悉水性(一)有关部位活动1、头部2、肩部3、腰部4、膝关节5、踝关节 中线25m（图1）1、做操队形x x x x x x xx x x x x x x2、做操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做48拍部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分55分钟(一)陆上学习憋气要点：张大嘴巴，用力深吸一口气后再憋气(二)冲洗后下水练习1、抓边左、右走2、集体手拉手前后走3、35人一组走动4、单独在水中走动、跳跃5、水中学习憋气要点：抓住池边，水面上深吸一口气后憋气，慢慢下蹲，头没入水中。要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气

10、，张口发出“噗”声6、抓边漂浮要点：在第5点的基础上两腿向后走，并拢，肩关节放松。7、抱膝团身漂浮要点：原地站立，吸足一口气，下蹲双手抱紧小腿、团身，前脚掌稍蹬池底，让身体自然漂浮水中。还原的方法：结束漂浮，两臂松开前伸，并轻向下压水，抬头，两腿伸直，两脚主动踩池底站立。8、俯卧漂浮与站立要领：深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底两臂下压收腹屈腿前收，脚触池底滑行练习要领：深吸气上体前倾，两臂夹头两脚蹬池底（池壁）10、打水仗教师逐个检查学生是否正确教师带领下水示范、讲解1)不要强迫。2)憋气时间逐渐加长，至少8秒以上。分组练习：两人一组，一人做练习一人在旁边帮助。示范、讲解分组练习1)做漂浮时，必

11、须教学生如何恢复到水中站立，以确保安全。2)两人一组，一人做练习一人在旁边保护帮助。1、教师水中动作示范2、讲解动作要领3、教师指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教师纠正动作6、教师指挥学生集体练习1、教师水中动作示范2、讲解动作要领3、教师指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教师纠正动作6、教师指挥学生集体练习分成两个人数相等的班结束部分5分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见陆上放松练习本课内容讲评XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX O 大学体育教案教师:班级:周次：3时间: 年 月 日任务1、通过练习使学生进一步熟悉水性。2、学习蛙泳腿部的动作技术。

12、部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟教师整队集合、点名落实下水人数安排见习生随堂见习，加强安全防范措施(三)宣布本次课的内容1、熟悉水性2、学习蛙泳腿部的动作技术1、集合队形（集合快静齐）x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分17分钟(一)热身操1、上肢运动2、扩胸运动3、体侧运动4、踢腿运动5、全身运动6、跳跃运动(二)辅助练习1、“一”字型左右走2、站立式侧压腿(勾脚)动作轻松舒展身体发热为好两脚外翻尽量与两脚踵在一条直线两条腿都不能弯曲部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分55分钟(一)学

13、习蛙泳腿部的动作技术1、陆上边示范边讲解腿部的动作要点1)收腿：大腿带动小腿边收边分，小腿尽量靠近臀部、大腿与躯干约120，膝内侧与髋关节同宽。2)翻脚，收腿靠近臀部时，两膝内压小腿外移，勾两脚并外翻。3)蹬夹腿：大腿发力，依次伸髋，伸膝伸踝。4)滑行：身体借蹬夹力量向前滑行。练习口诀：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，弧形向后蹬夹水，伸直并拢漂一会。简称：收、翻、蹬夹、并2、模仿练习1)两手后撑斜坐地面做练习(图2) 2)俯卧凳子上做练习3)同1)在池边做练习(二)冲洗下水练习1、抓边憋气2、俯卧平衡漂浮1)要点：两脚开立，两臂放松前伸，深吸气后，低头同时两脚蹬离池底，身体俯卧水中。2)站立方

14、法：收腹、收腿、两臂下压、抬头、两腿下伸着地3、抓边蹬蛙泳腿4、手拉手蹬蛙泳腿1）收腿要放松，力量小，速度慢2）翻脚在收腿结束前已开始在蹬水开始时完成。3）蹬夹水方向是稍向外向后，向内边蹬边夹，速度快，勾脚蹬夹。（图2）1）按四拍(收、翻、蹬夹、并)到两拍(收翻、蹬夹并)最后一拍完整做练习。2）强调勾脚蹬。限8秒以上1）面对池边两米做练习。2）分组练习(两人一组)。3）逐个过关，教师帮助个别怕水的学生。1）分组练习。2）由站立过渡到俯卧做练习。3）俯卧做练习时，可采用两人一组，一做一帮，教师重点纠正强调腿部动作的重要性结束部分5分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见陆上放松练习本

15、课内容讲评XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX O 大学体育教案教师:班级:周次：4时间: 年 月 日任务1、熟悉水性，为蛙泳配合游做好准备。2、通过陆上的模仿练习，巩固蛙泳腿部动作技术。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟教师整队集合、点名落实下水练习人数安排见习生做好安全工作(三)宣布本次课内容1、集合队形（集合快静齐）x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分17分钟(一)慢跑沿游泳池慢跑两圈(图3)(二)活动各部位1、头部运动2、肩部运动3、腰部运动4、腿部运动5、膝部运动6、踝部运动(三

16、)辅助练习提屈小腿，勾脚尖外翻，同侧手拉住脚掌尖。单脚站立，对侧脚悬垂，做蹬夹腿动作(图4)。 （图3）充分活动各部位防止入水后肌肉抽筋（图4）部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分55分钟(一)附卧凳子做蛙泳腿的模仿动作(图5)。(二)仰坐池边做蛙泳腿练习(三)冲洗下水练习1、抓边憋气2、抓边附卧姿势练习蹬腿手拉手附卧练习蹬腿4、蹬池底漂浮5、蹬边滑行背对池壁，一手抓住池边，一臂前伸，一脚站立，一脚紧贴池壁，深吸气后低头，上体在水中前倾或俯卧，然后上收支撑腿，两脚贴住池壁，臀部靠近池边，随着两臂前伸并拢，头夹于两臂之间，两脚用力蹬壁，使身体成流线型向前滑行。6、蹬边滑行+蹬腿练习一组做练习

17、，一组帮助体会动作。1)脚放水中，体会蹬夹水的感觉。2)自喊口令分解做(收、翻、蹬夹、并)，然后完整做蹬腿练习。（图5）示范讲解分组练习1)学会水中恢复站立2)教师检查逐个过关3)注意个别怕水学生1)教师水中示范2)分组练习，一人练习，一人帮助3）能蹬走即可结束部分5分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见陆上放松练习本课内容讲评XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX O 大学体育教案教师:班级:周次：5时间: 年 月 日任务1、学习原地呼吸，为蛙泳完整配合游的呼吸，做好准备。2、通过水中练习，提高、巩固蛙泳腿蹬夹水动作。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟教师集合整队

18、、点名落实下水人数(二)安排见习生与具体要求(三)宣布本次课的内容1、集合队形（集合快静齐）x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分17分钟(一)徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、体转运动6、腹背运动7、全身运动8、跳跃运动(二)加重腿的活动练习1、压腿前后压腿侧压腿2、踢脚前后踢腿侧踢腿练习认真动作到位有力有节奏感（图6） （图7）部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分55分钟(一)学习原地呼吸1、陆上示范讲解要点：两脚开立站在水中，两手扶池边或同伴，深吸一口气后将头浸入水中，稍憋

19、气，然后用嘴或嘴鼻在水中慢呼气，并逐渐抬头，当嘴快露出水面时，用力将余气呼净，张嘴在水面上快而深地吸气。2、陆上呼吸模仿练习3、陆上腿的模仿练习（二）冲洗下水练习1、呼吸练习1)抓边练习2)站立水中双臂前伸做练习（图6）3)两人一组拉手交替做练习(图7)4)手拉手成一个圆圈做练习2、蹬边滑行3、抓边附卧蹬腿练习4、蹬边滑行+蹬腿练习(图8)强调呼吸是配合游的难点，吸气要多、快、满，呼气要慢、长、匀、自然。（图8） 教师水中示范（单个、多个）1）由单个到多个连续，有节奏作练习。2）由脸没水到头没入做练习。3）分组练习，相互观察，相互纠正。1）分组练习 2）强调两手前伸夹耳朵后脑勺露出水面3）规定

20、一定距离教师水中示范分组练习，蹬走即可结束部分5分钟一)整队，上岸清点人数(二)小结本次课学习情况 大学体育教案教师:班级:周次：6时间: 年 月 日任务1、学习蛙泳臂部的动作技术。 2、通过练习，改进、纠正蛙泳的蹬腿动作技术。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟(一)教师集合整队、点名落实下水人数(二)安排见习生(三)宣布本次课内容1、集合队形（集合快静齐）x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分17分钟（一）活动各关节1、头部活动2、肩关节3、腰部活动4、膝关节5、踝关节（二）辅助练习肩：前后、

21、上下、拉肩及绕环2、腿：前、后、侧压腿及下蹲起立充分活动各关节防止小腿抽筋，增强腿部力部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分55分钟(一)学习蛙泳臂部的动作技术1、陆上边示范边讲解要点：1)划手：划侧划后。2)收夹肘：向内、向上、向前的运动。3)伸手：紧接收手，继续推肘伸臂，两手先向前上再向前伸，掌心由朝上变朝下。练习口诀：分手比肩稍为宽，向内旋时伸前方，两臂侧下向后划，伸直并拢漂一会。2、陆上的模仿练习准备姿势：两脚开立，上体前倾，两臂前伸，掌心向下。(二)冲洗后下水蛙泳划臂练习1、站立做臂划水的练习2、走动做臂划水的练习3、蹬边滑行两腿并拢做臂划水练习4、原地呼吸练习5、改进纠正蛙泳蹬腿

22、动作常见错误：1)翻脚不够，不勾脚2)大腿收的过多，造成臀部上提3)蹬完腿后再并拢，动作无力4)收腿太快6、水中蹬腿练习1)抓边附卧练习2)徒手蹬腿3)扶打水板蹬腿示范、讲解按划手、收夹肘、伸手三拍分解到一拍完整做练习强调划水速度是由慢到快整个划水路线是椭圆曲线水中示范、讲解分组练习体会手掌抓水的感觉1)采用陆上与水中交替进行练习2)陆上的模仿在同伴的帮助下练习，强迫勾脚翻。3)教师水中适当示范。4)个别蹬腿效果不好的学生多做陆上的模仿练习。5)分组练习：一组练习，一组上岸观察，教会学生判断正误动作。分组练习1)一定的数量，一定的距离。2)对学生蹬腿技术水平及时进行评价。3)两人一组，一人练习

23、，一人帮助抓脚纠正。结束部分5分钟(一)集合整队，上岸清点人数小结本次课学习情况放松手脚 大学体育教案教师:班级:周次：7时间: 年 月 日任务1、进一步加强蛙泳划臂练习、蹬腿练习。2、学习蛙泳的臂、腿配合游部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一)教师集合整队、点名落实下水人数(二)安排见习生(三)宣布本次课内容1、集合队形（集合快静齐）x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分17分钟(一)双人体操1、上肢运动2、下蹲运动3、踢腿运动4、体侧运动5、体转运动6、压肩运动7、全身运动8、跳跃运动(二)

24、辅助练习1、直立跳起，头上击掌2、蛙泳划臂的模仿练习安全注意事项观模学习较好的同学技术动作互相配合动作协调体会手、腿伸直的感觉一组划5个臂，一拍完成。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分55分钟(一)学习蛙泳臂、腿配合游1、陆上边示范边讲解要点：“先手后腿”练习口诀：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腿伸直漂一会。简称：划、收、伸、蹬、滑2、陆上站立做臂、腿配合的模仿练习(图9)3、趴在池边，腿在水中做臂、腿配合练习。(二)冲洗下水练习原地呼吸2、站立做划臂练习3、滑行+划臂练习4、徒手蹬腿练习5、扶板蹬腿练习6、臂、腿配合游1）分解配合：先划一次臂，再蹬一次腿2）滑行后连贯配合1、2、3、4拍分解做2）每一组做3个配合 （图9）1）头抬起