一招三式闯江湖

1、一招三式闯江湖 陈玉琴 中医保健专家 “循经指压安康疗法的创始者 “一招三式创始人陈玉琴的传奇经历年轻时曾被诊断为胃癌，反复求中西医屡次，未愈，结果便开场自学中医，并在逐渐学习中通过自身理论治愈了自己的顽疾。后逐步为旁人治病，并创立了一套独特的敲经理论 。“一式三招 一式 良好的生活方式 第一招 敲胆经 第二招 早睡早起 第三招 按摩心包经 一式 良好的生活方式 什么是良好的生活方式？合理饮食适量运动戒烟限酒心理平衡良好生活方式对安康的好处资料来源：中国高血压患者自我管理标准手册 ；中国高血压防治指南 2005收缩压下降限制饮酒限盐规律运动合理膳食减肥（10kg）2-4mmHg2-8mmHg4

2、-9mmHg8-14mmHg5-20mmHg胆第一招 敲胆经胆的概述 位置：位于右胁下， 附于肝之短叶间， 胆与肝相表里。 形态：中空的囊状器官。胆的主要生理机能一贮存与排泄胆汁二胆主决断 胆汁是在肝内生成，由肝化生分泌。胆汁生成后，那么流入胆囊，由胆囊贮存。 胆汁呈黄绿色，味极苦，有重要消化作用。在进食后，通过肝的疏泄作用，胆汁排入肠道，协助脾胃，维持正常消化。 肝促进胆汁的生成与排泄 由于肝胆关系亲密，肝的功能正常，那么胆汁化生有源，胆汁的排泄通畅，消化才能正常。假设肝有病，那么影响到胆汁的生成、排泄，使消化功能失常。胆的病变 胆汁分泌与排泄受阻厌食、腹胀、腹泻。 湿热蕴结肝胆，胆汁不循常

3、道发为黄疸(身面目皆黄)。 胆气不利，气机上逆口苦、呕吐黄绿苦水。 胆汁滞留日久易形成砂石。 胆汁分泌与排泄受阻：厌食、腹胀、腹泻。 胆气不利，气机上逆：口苦、呕吐黄绿苦水。 胆汁滞留，郁而化热，日久易形成砂石。胆汁排泄受阻 湿热蕴结肝胆，胆汁不循常道，发为黄疸： (身面目皆黄)。黄疸二胆主决断胆主决断，是指胆在精神情志意识思维活动中，具有判断事物、作出决定的作用。 胆气豪壮之人，剧烈的精神刺激对其所造成的影响较小，遇事判断准确，临危不惧，能敢果断；胆气虚怯之人，在受到不良精神刺激的影响时，那么易于形成疾病，出现害怕易惊、善恐、失眠、多梦等精神情志异常的病变。 胆经行循道路环跳、风市、中渎、膝

4、阳关第一招 敲胆经每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。第一招 敲胆经这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收才能，提供人体造血系统所需的充足材料。第一招 敲胆经由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。第二招 早睡早起敲胆经可以使人体消费足够的造血材料，正确的睡眠那么提供人体足够的造血时间，两者俱全，人体的造血机能就可以正常

5、工作，血液总量就会逐渐增加，血气能量也就逐渐进步了。 第二招 早睡早起人体造血的最正确时段，使从下午天黑之后到午夜一点，而且必须到达深度睡眠的状态。因此，建议每周至少保证午夜点之前，累计有小时的睡眠。第三招 按摩心包经心包是包心脏外面的一层薄膜，心包和心脏壁的中间有浆液，能光滑心肌，使心脏活动时不跟胸腔摩擦而受伤。第三招 按摩心包经在心包经的穴位进展按摩，找到了穴位，稍用力压就会感到明显的痛感就对了。每天在每个穴位按摩2-3分钟。 第三招 按摩心包经可以消除心脏外部心包的积液，解除心脏所受之不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有才能将血液输到皮下组织，将堆积的废物带走。第三招 按摩心包经心脏是人体动力系统的核心，注意脏外部积液太多时，会使心脏的功能大幅降低，这个方法可以去除这个问题。除了心包经之外，应再按摩任脉