说话要用脑子

1、精选优质文档-倾情为你奉上精选优质文档-倾情为你奉上专心-专注-专业专心-专注-专业精选优质文档-倾情为你奉上专心-专注-专业. 说话要用脑子，做事慎言，话多无益。讲话不要只顾一时痛快、信口开河，以为人家给你笑脸就是欣赏，没完没了的把掏心窝子的话都讲出来，结果让人家彻底摸清了家底，还偷笑你。2. 对小人一定要忍让，退一步海阔天空，实在不行把属于自己的空间也关给他们，站他们如莺燕舞般陶醉吧.大人大度量，惹着小人就等与惹了麻烦，所以要敬而远之。3. 人就这么一生，人就到这世上匆匆忙忙地来一次，我们每个人的确应该有个奋斗的目标。如果该奋斗的我们去奋斗了，该拼搏的我们去拼搏了，但还不能如愿以偿。我们是

2、否可以换个角度想一想：人生在世，有多少梦想是我们一时无法实现的，有多少目标是我们难以达到的。4. 对待爱你的人一定要尊重，爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同进要用加倍的关爱回报，但是千万不要欺骗人家的感情，爱是最珍贵的财富，这是你用钱买不来的财富；不要让事业上的不顺影响家人，更不要让家庭的纠纷影响事业.那样做很不划算，家人和事业都受影响，甚至损失。男人要善于扛事，要把眼泪咽下去，记住:轻视人家付出的情感就等于蔑视自己，玩物丧志，玩人丧德，爱人是一种美德。5. 急事，慢慢地说；大事，清楚地说；小事，幽默地说；没把握的事，谨慎地说；做不到的事，不要乱说；伤害人的事，不能说；讨厌的事，对事不对人

3、地说；开心的事，看场合地说；伤心的事，不要见人就说；别人的事，最好别说；自己的事，看自己心里怎么说；现在的事，做了再说；未来的事，未来再说。6. 遇事不要急于下结论，即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维。7. 这世道没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，不要参与评论任何人，做到心中有数就可以了；谁也没有理论依据来介定好人与坏蛋，其实就是利益关系的问题。8. 花掉真正属于你的财富，否则，俩眼一闭，剩下的钱你知道谁花了?还有那些省吃俭用的贪官，结果因贪返贫，一分钱没花着还搭上个人财产全部没收的悲惨结局。9. 但求简单一切出于自然：避开无事时过分热络

4、的友谊，少些无谓的闲言；当心地去爱别人，不去泛滥；尽可能不去缅怀往事，因为来时的路不可能回头；爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑。不求深刻，只求简单，只要这一切出于自然。简单，一切出于自然。10. 面对强大的烦恼，很多人会觉得“我不行”。其实，人心是可塑的，你可以亲自培养出烦恼和习气，自然也能培养出正面的！克服和改掉习气，正面的力量就会不断增强，自然不会被负面的情绪和行为牵着走。你的人生，你可以做主。11. 简单四句话让你受益终身：、不要盘算太多，要顺其自然。该是你的终会得到。、压抑自己没必要，奉承巴结也没必要。保持应有的人格力量将赢得更多机会和尊重。、不要对谁特别好，也不要对谁特别不好。永远不要

5、被少数人所利用。、相信自己比依赖别人重要。用尽心机不如静心做事。12. 命运给每个人同等的安排：许多人想行云流水过此一生，却总是风波四起，劲浪不止；平和之人，纵是经历沧海桑田也会安然无恙；敏感之人，遭遇一点风声也会千疮百孔。命运给每个人同等的安排，而选择如何经营自己的生活，酿造自己的情感，则在于自己的心性13. 做一个人生的观光客吧，说到底只要与人为善，以德服人，离是非远点，靠家人近点，便有了心安，有了惬意。乐观的心态来自宽容，来自大度，来自善解人意，来自与世无争；坏心情是失眠时折磨出来的，其实现实并没有你想的那样糟糕，生命有高峰也有低谷，根本没有一帆风顺的人生，邓小平怎么样，三起三落，最后还

6、不是凡是他说了算。14. 知道吗？所谓的缘分无非只有善恶两种，珍惜善的，也不要绝对排斥恶的，相信擦肩而过也是缘吧，全世界近60亿人口，碰上谁也不容易，所以遇到恶缘，也要试着宽容，给对方一次机会，不可以上来就全盘否定。15. 还有，待人接物要摆正自己的位置，不可以老把自己当人物，老拿自己当领导，老把自己当富翁，老以为自己是情圣，老是自我感觉良好，即便真是小有作愚，其实人的最终结局都是一样的，只是你把自己看复杂了，说句俗话:千万别把自己当回事。16. 人生试题一共有四道题目：学业、事业、婚姻、家庭。平均分高才能及格，切莫花太多的时间和精力在任一题目上。幸福不是被致命的错误所扼杀，而是被不断重复出现

7、的小错一点点分解掉的。17. 总有些人会对你发飙。很多你接触的人，在很多时候也会不喜欢、贬低、轻视或忽略你。另外，你永远也不知道别人真正的需要，因此你为此所做的所有努力 都会付诸东流。放松些吧，爱你的人终究会包容你的过失，他们才是值得我们在乎的人。其它那些人，他们甚至都不值得花5分钟去考虑。18. 不管你怎么努力，你都无法逃避成为自己。除了自己，你还能成为谁呢？你可以扮演和假装，但进行扮演和假装的人还是你自己。如果你都无法接纳自己，没有努力挖掘自己已有的东西，那么谁有义务接纳你呢？19. “人生的意义？”这样宽阔的问题有数不清的答案，不必为了这样飘忽不定的答案去浪费自己大把的时间。过去的，已经

8、过去；未来的，还没有来到，活好今天才是最重要的。要记住，无论过程怎么样，结局是一定的，那就是死亡。20. 做事情一定要事先设立道德底线，小偷也清楚有些东西是绝对不能偷的.所以说事情万万不可做绝；落井下石的事绝对不要干，给人方便给已方便。 经典语句21. 对于那些经常找你麻烦甚至欺负你的人，能忍则忍，没必要时刻与莽夫过不去，但一定要给他攒着，新仇旧怨积累起来，正义和真理就属于你了，那么瞅准机会一定要彻底教训他一次，在法律赋予的权限以内，往死里揍，让这小子永远记住：除了你爹，没人会惯你这些臭毛病。22. 明枪易躲，暗箭难防，背后算计你的小人永远不会消失，这是中国特色，小人不可得罪，同样小人也不可饶

9、恕，这是万世不变的真理，说到底小人也有心小的一面，对待这种人要稳准狠，你可以装做什么也没发生，天下太平，万事大吉，然后来个明修栈道，暗度陈仓，以毒攻毒，让小子知道:小人也不是谁都可以做的，做好人要有水准，做小人同样有难度。23. 背后夸奖你的人，知道了要珍藏在心里，这里面很少有水分；当面夸奖你那叫奉承，再难听些叫献媚，你可以一笑而过，就当什么也没发生，也许不久就有求于你，对于那种当众夸奖你的人，就疏忽不得了，也许你转过身去，就用指头戳你，掌握一条原则:逢人多贬自己，少夸别人，选先评优的时候除外。24. 有些人习惯了占你小便宜，小人小肚肠，大人大度量，有机会坑他一把大的，出一次大血，同样让他记住

10、:天下根本就没什么免费的午餐，哪有白拣的便宜让你赚。小恩小惠攒多了就是一个大窟窿，只要接受就一定要找机会回报，行下春风望夏雨，付出就是为了收获，其实就是一个简单的种子与果实的关系，千万别让天真给害了，记住:人生如戏，都在寻找利益的平衡，只有平衡的游戏才有可能玩下去。25. 患有心里疾病的人是不负法律责任的，可以没有理由的咬你一口，所以对待疯狗级的人物要敬而远之，保持不来往，不交流，退一步，海阔天空，相信疯狂也是一种人格，虽不值得尊重，但自有其存在的道理，生物链少不了这一环。主题一：自爱1.我现在已经明白了这一个道理：我必须在别人认可我之前就先认可我自己。我再也不该把自己视为一块垫脚石。2.我知

11、道我自己的时间和别人的时间同样的宝贵，而且我也知道我不必为了拉下了工作进度而向自己道歉。3.当我在照顾我自己的时候，我就是在认可我自身的价值。假如我先放弃了自己，那我还要失去更多。4.不要太勉强自己，我们理应要享受生命中的每时每刻。5.我知道形成的自己看法并说真话，没有一点错。6.放弃自己太容易做到了。不容易做到的就是不断地超越自己，做更好的自己。7.我知道，我相信自己是什么，我就会是什么。我知道我拥有那种力量，那种可以改变自己的力量。8.我是有价值的存在，我有头脑，我值得别人的爱和尊敬。9.我不该让早已过去的事情给今天我作一个旁注。10.我终于意识到这一点：我拥有我这个人所有的品质，而且别人

12、一直都看在眼里。主题二：作出正确的决定11.直觉是你在潜意识之中习得的，它确保你同样错误不犯两次。12.我可以作一个选择，那就是我是唯一一个对自己的生命负责的人。13.不要被你自己的想法和不作为所困扰，抛开它们，你就能做得更好。我越是能更坦诚地对待自己，我们的人缘也就会变得更好。爱真实的那个自我，而不是带着面具的那个我！14.通过失败，走向成功。( 经典语句 )15.跨出微不足道的一小步，就等同于一个大梦想的作为。16.当我的灵魂迷失了方向时，一个神奇的低语声向我倾诉起了各种可能性，这个时候我就知道我该怎么去做了。17.当你理性的头脑在尖叫之时，不要让任何的杂念取代你内心里的声音。18.勇气来

13、自于作出富有勇气的人生决定，而且还有怀着无所悔恨、宠辱不惊的心态。19.追随你的心声而不是其它。20.假如你真的很想去做某事，那就不要放过任何一个可能的机会去做吧！主题三：应对困境21.每一件事都是一次学习的机会。或是积极的、或是消极的。22.经验告诉我，我们的担忧大多都是在浪费时间，所以，要有耐心。因为人生会在不经意间峰回路转。23.我知道我无法改变过去，也无力更正先前的错误看法，但是我可以在此时此刻做点什么来弥补过去。24.不要因为你所面临的问题而去责怪别人。自始自终视自己为一个受害者只是一种自欺欺人而又讨人厌的做法。25.困境永远都不会长存于世，但是，坚韧、善良和怜悯会永久闪耀。26.不

14、是每一件事都能如我们所愿，但是，假如你能在每种境遇中发现好的一面，你就不会有什么事。27.有时为了展翅高飞我们需要从悬崖上跳下去，而且，到了最后我们会感激所有的一切的。28.简而言之，”这“也会消逝。29.万事万物都在永恒不变中改变。30.改变你的思想就能改变你的生活！主题四：可能性31.不论我身体上的局限有多大，我仍旧可以去做我决意去做的事。因为我想要让我的人生活得精彩。32.你所回馈到能量正是你所释放出去的那部分能量。33.我知道我不能躲在风平浪静的港湾过完一生。只有经历狂风暴雨的磨难我才能成长。34.我知道不能够再让除了我之外的任何一个人评判我的能力。35.生活是一份厚礼，需要我们去珍藏

15、，更需要我们去抓住机会。我不想今后为我没有勇气去尝试的事情而感到悔恨。36.你不能光坐着等待奇迹的到来。你必须要采取行动才能实现目标。37.我是唯一一个有能力阻止自己的人，也是惟一一个有能力解放自己的人。38.不要白白等待改变会奇迹般地自动降临你必须要成为带来改变的催化剂。39.人生总有第二次机会无论何时去制定一个目标都不算太迟，重要的是，只有设定好了目标你才能发现自己进步了多少。40.除了你没有人能宣判你的价值与能力有几斤几两。主题五：人际关系41.我想我不会孤单一个人去做这件事。42.我知道我不该那么自我地看待每一件事。大多数情况下，事情都与我无关而只与他们是谁有关。43.我应当要为自己的

16、所作所为和所思所想负起责任。44.疏远那些刻薄的人是一个正确的做法，即便他们是你的家人。我不会让自己处于负面能量的包裹下。45.我知道评判只不过是一个选择。我会选择善意的评判于他人、严格的批评于自己。46.远离那些对你不负责任的人。47.我知道人们会将许多要求都强加在你头上，但这并不意味着你一定要听他们的。48.我知道要想给予他人以爱的话，我必先让自己内心充满爱。让我心中溢满爱，他们就会共享我的爱。49.把自己的人生与另一个人共享并不是要让对方使自己的生活更美好，而是要像对待自己那样对待、陪伴他。50.我们潜意识里所感受的情绪是我们自己造成的。主题六：内心平和与幸福51.宽恕这个词不是说给那些

17、伤害我的人听的，而是说给我自己听的。当我们学会了宽恕之后，我们就能把自己从囚笼里解放出来。52.人生苦短，每一分钟都是宝贵万分的，所以不要在抱憾中虚度你的时光。53.懂得越多，我就越不会认为自己一定是对的。54.你可以搬到另一座城市去居住，你可以搬进一幢新家。你可以走到海角天涯，但是你的悲痛仍旧会在那里向你打招呼。55.人生短暂，所以要让它充满爱与笑声、宽恕与愉悦。56.创造快乐人生所需的一切都已存在于我内心。57.你是想成为一个值得被人信任的人呢还是没有信用的人？选择权就在你手里。是你自己决定了是否为人性的光辉而努力付出。58.假如我一直活在过去，那我将永远失去未来！59.每日冥想五分钟，会

18、让你开启美好的一天。60.活在今日。明天马上就会到来的，但我们永远都无法让今日重现。很多时候，我们做好了计划，却没有按计划执行；不该生气的时候，我们却生气了。许多人都说：“我知道怎么做，但就是控制不住自己。”你真的控制不住自己吗？也许你的自我控制能力比较弱，容易变得无助和茫然，不过那没有关系，自我控制能力也能越练越强。学会自我控制知觉到的自我控制知觉到的自我控制会对我们的生活产生重要影响，自我控制能力强的人更容易成功。此外，有意识的自我控制会消耗我们的意志力，但它也可以通过训练而得到加强。【微心理1】自制力就是权力电影辛德勒的名单里有这样一个镜头：一个喝得醉醺醺的纳粹头子，摔倒在地上。他歪歪扭

19、扭地爬起来，结结巴巴地对坐在椅子上悠闲品酒的辛德勒说：“知道吗？我总是在看你，观察你，你从来都不会喝醉。那是那就是绝佳的自制力！”不管如何，这个杀人如麻的纳粹魔头，说对了一句话：“自制力就是权力。”心理学家指出，知觉到的自我控制，也就是自制力，对个人的行为乃至人生，都存在着及其重要的影响。如自制力较高的人，在面对困难时，会通过意志力压抑自己想要放弃的念头，坚持勇敢面对问题，这样，他们会比那些自制力弱的人更容易成功。克制冲动的自制力，也被认为是成功所应具备的一种行为能力。生活中，很容易出现各种误解，若是不及时消除误会，而是采取极端行为，就会造成冲突。自制的人往往能够抑制自己的冲动，表现出更积极的

20、处理问题的态度，而自制力不足的人却往往会使矛盾激化。【微心理2】自我控制和肌肉力量一样，越练越强在发生冲突后，我们总是会批评好斗者的暴利、攻击行力，怪他们不控制自己。但心理学家发现，并不是好斗的人不想控制自己，他们只是不善于控制自己。研究发现，在有冲突发生时，比如，在有人侮辱某个好斗者时，使用脑部扫描仪查看好斗者被人侮辱时的脑部活动就会发现，涉及自我控制的那部分实际上比好斗性较低的人的活动更积极。可见，好斗者其实很想控制住自己。鲍迈斯特和艾克斯林推断，自我控制类似于肌肉力量：两者都会因为不断的使用而变得比较虚弱，但可以通过休息得到补充，并且随着练习而加强。新南威尔士州大学的托马斯.丹森说，通过

21、练习用自己不惯用的另一只手使用鼠标、搅拌咖啡、开门等，可以练习自我控制，进而能很好地限制人们的攻击性。他的另一项实验也证实，那些练习了自我控制的人对于侮辱者的回应具有更少的攻击性。所以，如果你的自我控制能力较弱，不妨尝试着练习，因为“练习自我控制和打高尔夫球或者练钢琴没有什么区别”。【微心理3】不再好逸恶劳人们倾向于好逸恶劳，是因为惰性是人的本能。但是，惰性在很多时候是有害的，比如在遇到困难时，人们倾向于回避。惰性也会导致个人行动拖延，态度消极，甚至影响整个人生的发展。因此，我们需要保持坚强的意志力，克服惰性。美国著名盲聋哑女作家海伦.凯勒坚强的意志感染了几代人，给世界带来了源源不断的激励。海

22、伦.凯勒在她仅仅19个月大的时候就因为猩红热失去了视觉、听觉，不久，又丧失了语言表达的能力。虽然她只能在看不见、听不到、说不了的情况下生活，但她凭着顽强的毅力，尝试着学习盲文并与外界交流。1898年，海伦.凯勒考入了哈佛大学附属剑桥女子学校，1900年秋，她又被哈佛大学雷地克里夫学院录取，1904年，她再次以优异的成绩获得哈佛大学文学学士学位。像海伦.凯勒一样，通过坚强的意志力调节，我们就能战胜惰性，获得更多成功。【微心理4】你其实可以更好地控制自己一位美国商人从事的是一种很烦人的工作，于是他习惯在进餐前喝几杯葡萄酒，放松心情。但酒和累人的工作又使得他常常一喝完酒就呼呼大睡。这位商人意识到自己

23、是借酒消愁，浪费光阴。于是他决定把时间用在工作上，不再喝酒。刚开始不习惯，总有冲动想去喝，但他一想到自己戒酒只会是得大于失，就马上放弃了喝酒的念头。后来的事实证明，他喝酒越少，工作的干劲也就越大。心理上的麻木以及对危害的接受会导致意志力衰退，相反，当认识到意志力的薄弱会给自己造成巨大危害时，人的意志力就会提升。我们要学会拒绝接受危害，并采用正确的方法提升意志力。比如，我们可以在做事之前把可能要做的事、动机或理由呈现在脑海中，并在脑海中阐发充分的理由，然后依据充分的理由下定决心。这样，我们就可以提升自身意志力。【微心理5】你也能控制失败让我们来看一些实例：“飞人”迈克尔.乔丹上高中时曾被校篮球队

24、拒之门外。华特.迪士尼曾被认为“缺乏想象力”，所以被一家报纸的编辑解雇了。J.K.罗琳的小说哈利波特与魔法石在遭到12家出版社的拒绝之后，才被伦敦的一家小型出版社接纳。披头士乐队曾经被迪卡（Decca）公司拒绝签约，原因是披头士的声音不受他们的喜爱。那么这些人为什么后来成为了成功人士呢？从心理学的角度看，可以说，这些成功人士具备的一种坚定不移的信念、相信自己会取得成功的要素之一就是“自我效能”。所谓自我效能，是指一个人在多大程度上感受到自己能够做到或做好某件事。自我效能通过影响自我控制能力进而影响个人行为。当一个人感觉自己能够做到某件事时，他就会表现出高度的自制力，严格要求自己，并实现这一结果

25、；反之，他就会轻易放弃对自己的控制，转而开始懈怠，最终放弃。【微心理6】自我控制力过强不一定是好事大多数人都认为，那些不顾自己的健康而选择抽烟、暴饮暴食、酗酒的人缺乏自我控制能力，他们之所以做出那些对自己不利的事情，是因为自我控制失败。然而，心理学家凯瑟琳.罗恩和凯思林.沃斯却指出，有时候这些不良行为正是个人成功地进行了自我控制的表现。我们都知道，人们第一次喝啤酒、烈性酒和咖啡时，会觉得难喝；第一次抽烟的人也会觉得恶心。他们认为，人们抽烟、喝酒只是为了达成某些目标，而这些目标在很大程度上与社会认同或接纳有关。也就是说，为了获取人际交往中的利益，人们会靠着自我控制去做“不利于”自己的事。所以，那

26、些具有较强自我控制力的人往往更加容易迷恋上啤酒、香烟这类东西，因为只有较强的自我控制才能克服一开始的那种不舒服甚至可怕的感受。可见，自我控制是一把双刃剑，既可以帮你也可以害你。我们不但需要加强自我控制能力，也需要提升自己的判断能力，知道如何合理地运用自我控制。【微心理7】微妙的信息也会影响你的心理前苏联心理学家利维发现，即使是一些微小的信息也能影响个人的自我效能，进而影响到个体行为。利维对90个老年人以0.066秒的时间间隔呈现一系列词语，包括“下降”、“遗忘”和“衰老”，或者是“明智”、“聪明”和“有学问”。这些被试仅仅下意识地知觉到了光的闪现和模糊的点。但结果显示，呈现积极的词会提高他们对

27、自己记忆的信心，而呈现消极的词则会降低他们对记忆的信心。心理学家还指出，中国老年人普遍具有积极的、受人敬仰的形象，因而他们的记忆自我效能也较好，他们比在西方国家观察到的老人遭受的记忆丧失更少。可见，即使是微妙的控制信息也能导致我们的心理变化，所以，日常生活中，我们应该更多地关注积极的东西，给自己更多积极的暗示。让自己逃脱无助的阴影习得性无助和自我决定自制力不强的人很容易陷入习得性无助，最终变得消极和任人摆布；然而，人们天生追求自由，所以，我们需要一定的自我决定权。如果我们对某些事情失去控制，它们就可能会演变成让我们不愉快的压力事件。【微心理8】是真的不行还是你自己认为不行美国心理学家塞里格曼做

28、过一个经典的实验：把狗关在笼子里对狗电击，每次电击之前一个蜂音器都会响起。开始，狗上蹿下跳，试图逃出笼子逃避电击。但经过多次努力，狗发现根本逃不出笼子。于是，只要蜂音器一响，狗就安静地等待电击。后来，塞里格曼把笼门打开，然后打开蜂音器。结果，狗不但没有逃出笼子，反而躺在地上呻吟、颤抖。塞里格曼指出，人和动物一样，在面临一种无法改变的客观条件时，都会产生一种无助感，久而久之，即使客观条件改变了，他们仍然不能从已形成的无助感中摆脱出来。塞里格曼称这种消极悲观的心理状态为习得性无助，它使人们失去希望，放弃努力，被动地承受灾难和痛苦。事物都是可变的，并不是静止不动的，我们需要认识到这一点，不被感觉欺骗

29、；学会克服习得性无助心理，我们会发现结果不会一直很糟糕。【微心理9】世界并不像你想象得那么不可控制经典的心理学教材上有这么一个事例：一个40岁左右的单身男人对学临床医学的学生杰里.法里斯抱怨道：“我从来没有社交生活。”于是，法里斯介绍这位男子参加了一次舞会，舞会上好几个女士都与他跳舞。但这位男士似乎仍然没有从沮丧中走出来，他随后说：“我只是幸运一点而已，这可能不会再发生了。”生活中，很多人都和这位男士一样，把自己的成功归因于外部环境也就是外部归因，而不是自己的努力和技巧即内部归因，这会削弱个人对事物的控制力，令自己变得无助。心理学家发现，我们如何解释挫折会影响到我们对事物的控制感。那些有较强控

30、制感的人，会认为自己的命运是由自己控制的，会表现出自我控制的意愿和能力，更可能在学校表现优秀，拥有更好的关系，能挣更多钱，并且可以延迟满足以实现长远目标。所以，下次遇到挫折时，不妨将其看成一次意外，相信你能行。【微心理10】生活掌握在自己手中才快乐心理学家兰格和罗丁做过这样的一个实验：他们将康涅狄格疗养院的老年病人分为两组。一组的看护者对老人们强调：“我们的职责是让你们为这个家感到自豪和幸福。”他们给病人以正常的、好意的、有同情心的照顾，但病人们是被动的。第二组的看护者对老人们说的却是：“让你过任何想要的生活。”它强调选择的机会，病人们可以做些小决定和履行一定的责任。三周以后，报告显示，第一组

31、的病人更加虚弱，而第二组93%的病人表现得更加机敏、活力和快乐。兰格和罗丁从研究中得出结论：对于一个被迫失去自我决策权和控制感的人，如果给他一种较强的自我责任感，提高他对生活的控制感，让他们可以自我决定，那么他的生活质量会提高，生活态度也会变得更加积极。【微心理11】你想要的东西才能让你更快乐一位老人在一个小乡村里休养，但附近有一群十分顽皮的孩子，他们天天在老人的屋子边大吵大闹，破坏了清静的环境，也使老人无法好好休息。老人制止了无数次，仍然没有效果，最后老人想出了一个办法他把孩子们都叫到一起，告诉他们自己很喜欢他们到这里来玩，并说他们以后每天来玩都可以得到奖励。孩子们逐渐习惯于获得奖励，老人却

32、逐渐减少所给的奖励，到最后老人一分钱也不给了。于是，孩子们觉得待遇不公正，认为“不给钱还想我们给你热闹，做梦”，再也不到老人的房子附近大声吵闹了。老人很聪明，孩子们的内部动机“为快乐而玩”被金钱改变成了外部动机“为得到钱而玩”，他操纵着钱这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。这就是“德西效应”。进行一项愉快的活动，如果提供外部的物质奖励，反而会减少这项活动对参与者的吸引力。我们应当多注意激发自己和别人的內酬动力，即积极主动、持之以恒的兴趣以及坚强的意志，而不是仅仅依靠外部物质激励。【微心理12】必要的自我克制可以带来更大的快乐20世纪60年代，美国心理学家沃尔特.米歇尔在一所幼儿园做了有名的“糖果实验”：他在一个班里找了数十名孩子，在每个孩子面前放一颗糖，并告诉他们可以马上吃糖，也可以等他回来再吃糖，但如果等他回来再吃糖的话可以得到另