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文档简介

1、Word - 7 -健康生活班会课活动方案演讲稿活动主题：我的健康生活合理支配作息时光，活动对象：一（3）班全体同学，背景分析：现代生活节奏越来越快，学校生处在身心进展和学习的起点，合理支配作息时光对自己的健康、生活、学习都十分重要。活动目标：1.保证合理睡眠，养成按时睡觉和起床的习惯；2.学会科学支配自己的作息时光。材料预备：PPT、对同学日常作息的调查。活动过程：一导入。学生们，想要棒棒的身体、聪慧的大脑，合理支配作息时光可少不了！二图片观赏，想想说说。1.展示图片：图片上的人在干什么？前天：图一：某生晚上8点睡觉，早上7点钟起床，精神特殊好。 图二；某生晚上10点多了还在看电视，其次天爬

2、不起来。上课晕晕乎乎。 2.同桌研究：时光长了，他们会怎么样？图一某生，精神越来越好；图二某生，身体越来越差，学习也听不到什么。3.你会对图二的他说些什么？（同学研究、发言）4.引发总结学校是人生的起点，是打基础的关键时期，所以学校生一定要早睡早起，保证充沛的睡眠。5.养成合理的起居习惯：学生们普通学校生要有10小时的睡眠时光。而不逻辑的睡眠对人体是有害的，比如：（1.不能按时睡觉，就不能按时起床（2.吃不好早饭，影响健康和一成天的精神状态（3.到校后心情紧急，不能集中精力听课（4.饥饿感随时来袭（5.行为变得被动、懒惰、缺乏朝气（6.影响饮食、学习、熬炼、歇息以及身心健康3.说说怎样养成良好

3、的睡眠习惯。（1）定时光、支配作息表。（2）展示作息表格：学校作息时光表午别项目时间备注上午同学上学8：005月至9月版早读8：008：15晨会8：158：25第一节8：359：1510月份后大课间8:258:55大课间活动9：159：45第一节8:559:35其次节9：4510：25眼保健操10：3510：40第三节10：4011：20午休下午第四节13：0013：40眼保健操13：5013：55第五节13：5514：35第六节14：4515：25三双休日生活巧支配：1.说说你的双休日支配；2.自己说说自己的双休日支配有什么样的优点和缺点；3.学生们自由组合说说怎样支配双休日的时光才科学合理，展示表格，小组合作试试填写表格。序号要做的事情时光支配起床早上7:00234567睡觉晚上8:004.出示小组合作成绩。点评、表扬、鼓舞。四读一读：1.健康小贴士：作息时光表或休日时光支配表的建议：（一）支配好睡眠时光，保证大脑得到充分的歇息。（二）按时进餐，不暴饮暴食，形成良好的饮食习惯。（三）合理支配学习时光，是学校时期协助孩子形成良好学习习惯的主要目标。（四）合理分配学习与嬉戏的时光。（五）学习与嬉戏之余，应保证孩子有足够的体育熬炼时光。2.播放健康歌，同学边听边学。五、结束。班主任讲话：学生们，我们要学会合理支配自己的生活，做到生

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