28天断食排毒法

1、本文整理于网络，仅供阅读参考28天断食排毒法断食排毒法：第一天（120j）今天是mc结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其 他时间喝了很多水，因为是以减肥为主。所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速度，流了很多。汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有 饿的感觉，肚子叫的厉害，其他一切正常。断食排毒法：第二天（116j）今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后便便了 2次，每次便秘的时候喝黑咔 都很管用，但几次之后就没用了，身体习惯了。白天喝了 2000cc左右的水，然后不停的尿尿。今天没有像昨 天

2、那种肚子咕咕叫的感觉了，有饿，是一阵一阵的，忍一下就好 了。下午走了 2个半小时，精神很好，也不犯困了。断食排毒法：第三天（113j）又是6点多自然醒了，起来后两腿发软，走路走的吧。早上1 杯黑咔，然后走了 40多分钟。上午的时候便便一次，肚子很舒服。今天受了别人吃东西的 诱惑，闻到味道肚子又开始叫唤，但是忍住了，喝水喝水，以后 补上。下午不断打嗝，。走了 2个多小时，全天2500CC白开水。依 然没有不适，肚子变小了，其他还看不出瘦。断食排毒法：第四天（112j）7点多起床，发现脸不肿了，轮廓比较明显了，虽然只掉1j , 但能感觉的出每天都在变化，开心啊！早上1杯黑咔，然后便便一次。与第一次

3、断食不同，这次精 神很好，也许是第二次断，也许是 mc时已经在排毒了，总之这次 感觉很棒。下午的时候排出了所谓柏油状的宿便，颜色很深，像黑色， 又有点像墨绿色，很稠的样子，闻着倒不是很臭，但是酸味很重， 像酸奶一样。当时真的很兴奋，因为没想过这么快就能排出来了!（其实那时候有拍下来的，不过觉得贴上来会太恶心就给删了，现在想想 挺后悔的）。下午只走了 1个多小时，因为感到头晕，这是期待已久的感 觉了，我有点变态的每天期盼着这种感觉快点到来，好让我能再 次肯定自己是在排毒、在消耗。断食排毒法：第五天（110j）6点多又醒了，翻来覆去睡不着，讨厌失眠啊，跟便秘一样让 我受不了 ！然而今天既失眠又便秘

4、了，哎昨天那种晕的感觉完全没有了。 早上1杯黑咔，最后的1杯， 水肿排完了，再不需要它了，希望以后也不再喝它来伤害我的胃 啦！在家呆着无所事事，朋友的生日也给推了，付出这么大的代价绝对不能吃，这次要把自己逼到死胡同！继续喝水加走路，无聊的一天过去了，一切正常。断食排毒法：第六天（109j）早上心情很好，喝了 1杯蜂蜜柠檬水，很淡的，但对于5天没尝过味道的我来说，白开水都已经很甜了。今天排了便便，虽然只有一点点，但这么多天没吃还能排出 东西，可见身体里面有多脏了。发现眼睛变得清澈了许多，不再 像以前那样浑浊了。话说丫头接触到断食这个课题也是由眼睛开始的。当时想要 看看有没有不动手术就能治愈近视眼

5、的方法，结果就搜到了断食，从那开始就对断食产生兴趣了。不过对治疗近视眼作用倒不是很大，算是有点帮助吧，毕竟眼睛清澈了看东西也清楚点。下午走路 2小时，流了很多汗。断食排毒法：第七天（108j）早上蜂蜜柠檬水1杯，然后便便了，也不知道该不该高兴， 不排不舒服，排了又让我感觉身体里真的很脏，矛盾啊 ！已经没有 饿的感觉了，胃里空着很是舒服。七天已经能看出人缩小了 1圈，但不是很明显。皮肤有些黄， 没气色，但这都是暂时的，忽略不计。继续喝水加走路，精神精 力都很好。断食排毒法：第八天（108j）早上蜂蜜柠檬水1杯，没有排毒的反应，也没有任何的不适。第一个星期是排宿便和积水，体重下降的很快，7天掉了

6、12j o从今天开始，体内的脂肪该开始燃烧了，虽然体重下降的慢，但确实真正开始消耗脂肪了。今天是第二个星期的第一天，是白血球会开始大量的增加的一个星。下午很困，睡了 2个小时。今天没有打嗝了。断食排毒法：第九天为了更好的排毒，从今天开始只喝水。由于昨天没有便便， 早上灌肠了，但只喝了 500cc的淡盐水，因为胃小了，实在灌不 下去了，然后就排了一点点，现在肠道里应该挺干净的了。最近脸上出了不少的痘痘，皮肤也变的很油，但想到是排毒的症状就没有很在意。下午走路 1个半小时，速度很快，这样可 以更好的消耗腿部的赘肉。由于今天是中秋节，所以晚上为了应付家人，喝了 1小杯红 酒。喝下去的时候胃里和喉咙都

7、烧的慌，很不舒服。其实不吃东 西胃里真的挺舒服的。断食排毒法：第十天今天只喝了水，现在不饿也不馋了，浑身感觉很轻松，只有 一个困扰就是失眠，每天 4、5个小时就会自然醒。下午出现了排毒的症状，头晕想吐，还拉了3次肚子，10天没吃东西，拉出这么多脏东西，可见身体里面隐藏着多少废物， 都是疾病的根源啊！其他的反应就是脸上长痘痘，油脂分泌旺盛， 每天要洗2次头还是觉得很油。断食排毒法：第十一天（104j）没有之前那么严重的失眠症状，早上8点多自然醒。皮肤油脂分泌旺盛，每天要洗两次头，还有就是舌苔比较重，早晚都要 刮，其他一切正常。断食排毒法：第十二天今天也是8点多醒了，但感觉好累，下午又去睡了一觉。

8、断食排毒法：第十三天（103j）身体方面挺正常的，不过最近总是很累，很想睡觉。 oo还有 就是排泄没那么好了，大概 2天一次便便，不过想想身体里的垃 圾也排的差不多，少就少点吧。现在依然每天走路1.5小时左右，大步的快走。腿变细了， 大腿的赘肉明显少了很多。虽然身型跟体重的反应还有些迟疑， 但很明显的瘦了很多。身边的朋友看到都说瘦了很多。现在味觉应该是变得很敏感 了吧，喝水都会觉得很甜。断食排毒法：第十四天（102j）今天睡到了 10点，不再失眠真好。时间过的真的很快，不知 不觉就2个星期了。身体状态很好，人也很精神，只是没什么力 气，除了不能做些费体力的事，一切基本生活都正常。晚上参加了同学

9、的生派对，喝了一罐绿茶，以前喝觉得苦， 现在味觉变敏锐了，感觉太甜了，喝了很不舒服。断食排毒法：第十五天今天是最后一天走路运动了，因为感觉体力不太够，接下来 只是单纯的断食。已经习惯不吃东西，没有馋或想吃东西的冲动 了。真的是越往后越好坚持，变成了一种习惯。断食这段日子一 直在上学，没有耽误学业，头脑反而很清醒。断食排毒法：第十六、十七、十八天 （102j）只喝水，身体没有异常，只是有些无力，没有运动了，偶尔 会做做简单的瑜伽，在102j平台了 5天，坦然度过。绝食到现在已经习惯了 ,完全不想吃的,也不会饿,开始享受 这种感觉。这几天虽然没掉称，但更显瘦了。还有就是视力变好了些,去配眼镜的时候

10、发觉度数下降了，虽然只降了 25 ,还是很开心。断食排毒法：第十九天（100j）过了平台期了，今天掉了 2j。前段时间长了好多痘痘和红疹， 现在都掉了，也没有留印，皮肤虽然没什么光泽，但肤色均匀了 许多，瑕疵少了，毛孔也细了，连黑头都淡了不少，整体变得很 好。断食排毒法：第二十天（99j）从昨晚11点睡到今天11点，整整一个圈，睡醒了人特别有 精神。从没想过自己能坚持这么久。看着自己一天天变瘦，一天天更干净，其实断食很好坚持， 会爱上空腹的感觉。减肥真的会上瘾,喜欢这种每天起来都能瘦一 点的感觉。断食排毒法：第二十一天（98j）昨天去朋友家玩了，通宵一晚上没睡，今天回家赶紧补觉。 谁知今天晚上

11、又熬夜了，其实我真的很不喜欢熬夜的感觉，但每 次都控制不住。要知道熬夜产生的毒素比吃垃圾食品、抽二手烟 还多好几倍，以后一定要控制！断食排毒法：第二十二天（96j）这两天熬夜，掉秤掉的厉害，但心理过意不去，而且精神都没前几天好了。一如既往的无力，还好现在不用上学，每天在床 上歇着看书、复习。断食排毒法：第二十三天（95j）今天很是兴奋，这是我梦寐以求的体重，减肥减了n年都是越减越肥，今天终于达到目标了 ！很替自己骄傲，因为是靠着自己 的努力减下来的，也算是给自己一个肯定吧！会继续坚持到28天的。之所以要28天是因为刚好一个循环 周期，经过28天，血液会变得非常干净，身体的环境也会彻底改 善。我

12、要和以前的那个我彻底说拜拜，给自己一个重生的机会！断食排毒法：第二十四天超级无力的一天，可能断食时间太久了，精神也没前几天好 了，在床上躺了一天。建议大家不用断这么久，21天就差不多了。不过值得开心的是皮肤变好了很多，前期的时候脸色蜡黄,现在很水嫩很滑，还变白了，但还是没什么气色。身边的朋友看到我都觉得很惊讶，不可思议。以前反对我断食的人也闭嘴了，这种感觉超爽的！断食排毒法：第二十五天（94j）继续无力的一天。今天同学跟我说我现在是一天一个样，每 天看起来都有点变化，但说不上来是哪变了。我也觉得有变化， 照镜子的时候看起来是不一样了。不只是瘦了点，双眼皮更深了，眼睛显得比较大，鼻子也比较挺，反正脸上肉少了五官就比较立体。断食排毒法：第二十六、二十七天 （92j）昨天很早就睡了，因为今天去海边玩，要很早起床。今天活 动量超级大，照顾姑姑家的小朋友，就跟着一直跑一直跑，流汗 异常的多。本来怕自己体力不支，不过还好，只是到家了才感觉困。断 食断的心理有点扭曲了，感觉以后吃点东西就会把干净的身