2022年体育课教案大学排球

1、体育课教案教学内容：排球预备姿态、移动步伐及正面垫球 时间： 90第 1 周东南高校 老师：李晓晨 同学人数 26 人（男 16、女 10）年级 : 大二 17 班公布本学期教学方案、教学内容及学习重点、课堂组织纪律要求等；通过学习排球的准课的备姿态与移动的练习,以及原地正面双手的垫球等技术,达到使同学基本把握技术并激发学任务生学习排球运动的爱好,为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础；1、运动技能：在基本把握排球基本步法和击球位置的基础上,学习排球正面垫球技术,教学 目标帮忙同学明确动作方法并能合理运用；2、运动参加：通过启示引导激发同学的参加热忱；3、心理健康：通过自主而有效的学习

2、帮忙同学建立自信心；4、社会适应：在学习和竞赛中加强同学合作意识和集体意识；部分教学内容时间组、次组织教法与要求数准一、课堂常规：5嬉戏方法： 每人抱一球,当听到哨音后进行躲闪2 圈备1、整队集合、师生问好；的同时,去拍别人的球,被拍到次数少,而拍到52 组部他人次数多者为胜；2、点名、支配见习生；52 组分要求： 不能出场地（排球场边线和底线）,不能3、宣布本次课的教学内容与520推、拉、拖；嬉戏分2 组,男女生各一组,每组重点以及组织要求；二、预备活动：支配一名组长和副组长,帮助老师负责本组秩序1、环绕场地慢跑安全2、嬉戏活动：（ 1）躲闪拍球；（ 2）运球躲闪拍球；普 健康学问： 身体健

3、康素养与身体运动素养的差异及 提 问： 甲比乙 100 米跑得快,甲就比乙健康吗？为什么？健 身体运动素养可以正确真实地反映人的健康水平吗？康 身体运动素养：反映人体自身运动才能的素养 , 它涉及到速度、力气、耐力、灵敏、松软、和谐、反应知 等；识 身体健康素养：反映人体体质健康的素养；它涉及到人体的身体成分、心血管系统的功能、肌肉力气与5耐力、关节和肌肉柔韧性；总 结： 良好的身体健康素养是学习和工作、抵挡非传染性疾病、提高人体自身免疫力的保证,也是提高将来生活质量必不行少的基本条件,终身追求身体健康素养的保持与提高,应成为受过学校系统体育训练者的共识,也应是高校生始终追求的目标；部分教学内

4、容时间组、次数组织教法与要求基一、学习预备姿态与移动：预备姿态本（一）预备姿态与移动的目的教学方法、组织及要点：部与作用：为了快速起动和快1、动作的讲解要遵从从下至上的原就,脚膝分身体重心上体手臂头；速移动,为了准时助跑、起50跳、倒地等完成各种击球动2、半蹲预备姿态,脚的站位比肩宽,膝部的投基作；影在脚尖前；本（二）预备姿态与移动的种3、低蹲预备姿态,肩部的投影超过膝关节；部每人每4、讲解示范练习订正示范练习；类：分个动作移动1、预备姿态的种类：稍蹲、50练习 51、动作的讲解要遵从从下至上的原就,脚膝半蹲、低蹲；基2 、移动的种类：并步、滑10 次身体重心上体手臂头；本每人每2、组织练习的

5、次序步、交叉步、跨步、跑步、部2个动作原地徒手仿照练习徒手移动仿照练习结合球综合步；分一预备姿态：练习的各种练习；3505 次预备姿态和移动的练习1、稍蹲：主要用于二传、扣4基83 次交换预备姿态的徒手练习方法球、接高发球、处理球本2 、半蹲：用于接发球、传3/ 两组（ 1）同学试做预备姿态,老师巡回检查订正动部43 次交换作；旨在建立初步概念,体会完整动作；球、拦网、短距离移动、防分守低球/ 两组（ 2）全班同学分成两排面对面站立,一排做动讲解50+ 10 次 / 作,另一排订正对方错误动作,两排互教互学；3、低蹲：用于后排防守、前两组（ 3）全班同学看老师信号做动作；老师手臂向前场爱护、接

6、低远球、倒地动练习作等26每人 5 次平举时,同学做半蹲预备姿态；老师手臂上举二移动：/ 两组时,同学做稍蹲预备姿态；老师手臂向侧下方举每人 4 次时,同学做低蹲预备姿态；如此反复进行,老师1、并步：近距离的移动,如/ 两组随时订正动作,也可以让一排同学做,另一排学传球、垫球、拦网等技术；常常与跨步或其他倒地击球10 次生订正其动作；技术结合使用；轮换移动的徒手练习方法2、滑步：短距离的移动,来（ 1）同学徒手试做各种移动步法,体会完整动球距身体稍远,并步不能接 作；近球时采纳；（ 2）全班同学由半蹲预备姿态开头,依据老师手3、交叉步：用于体侧 2-3 米 势做各种步法的左右快速移动；要求防止

7、身体重左右的来球,或二传手和拦 网者在网前移动及防守两侧心起伏跳动,移动后保持好预备姿态；（ 3） 34 人一组,站在端线后,先做原地快速来球时运用；小步跑,听到老师口令后,快速起动冲刺跑过6m4、跨步：可以单独使用,也 或跑过中线；可与滑步、交叉步、跑步的 3、结合球的练习方法最终一步结合运用；当来球（ 1）两人一组,相距 2 3m,做好预备姿态,一低、速度快、距离身体 1 米 人向前、后、左、右抛球,另一人移动后把球接左右时运用较多；住再抛回,连续进行 3 次后两人交换；5、跑步：常常与交叉步、跨（ 2）两人一组,相距 45m,一人向前、后、左、步等结合运用；右抛球,另一人移动对准球后用头

8、将球顶回；规6、综合步：主要用于身体离 定完成 3 次后互换；球较远,用一种步法不便于 完成击球动作时采纳；（ 3）同学面对老师站立,老师将球抛到同学身 前、身后或身体两侧,同学快速向前或转身转变二、学习正面垫球技术 方向移动去接球； 一 垫球的作用：1、接发球、接扣球、接拦回（ 4）同学面对老师站立,老师将球从同学胯下滚 出,要求同学快速起动后在规定区域内将球停球以及防守和处理困难球；住；2、 仍 可 用 垫 球 来 组 织 进攻； 二 垫球的特点：1、动作简洁易学；练习图示 学习正面垫球技术 1、讲解与示范2 、便于接离身体远、速度 快、弧度低的来球；3、 精确性不及传球高；（ 1）讲解：

9、老师第一讲解垫球技术在排球竞赛中 的作用,技术特点和动作要领；重点讲解手型,垫击部位,击球点,手臂角度及身体上下肢的协3、技术多样,身体触球部位 调用力动作；不受限制； 三 垫球技术的演化与分类1、垫球技术的演化：120世纪50 岁月,有虎讲解示范图示（ 2）示范：老师先做垫球的完整动作示范,让学口、手掌、手腕关节部位,有抱拳垫球和翘腕垫球等方 法；主要用于接各种大力发 球和扣球,当时称为下手传生建立垫球技术的完整动作概念；然后再进行分 解示范,也可以边讲解边示范,让同学加深印 象；做侧面示范时,要让同学看清两臂向前插臂；蹬地、提肩、顶肘、压腕的身体和谐动作；球；做正面示范时,要让同学看清手型

10、,垫击部位平 面,两手夹臂的动作；正面与侧面示范要结合运 用；如下列图；2、组织练习次序 徒手试做击固定球练习垫抛球练习移动垫220世纪 60 岁月,前臂垫球,用于接飘球、接扣球和 吊球；320世纪 90 岁月,用身体任何部位；球练习接发球练习接扣球练习结合教学比2、垫球技术的分类：按动作 赛及各种串连练习；分为正面、体侧、背向、跨 3、垫球技术的练习方法步、低姿、单手、侧倒、滚 1 、徒手仿照练习翻、前扑、鱼跃、挡球、其 他部位垫球等；按用途分为（ 1）两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习：要求 前臂夹紧并伸直,形成垫击平面,老师准时检接 发 球 、 接 扣 球 、 接 拦 回 查；球、接传垫球

11、；（ 2）结合半蹲预备姿态的原地集体徒手仿照垫球 四 技术动作方法：练习：要求先慢后快,重心低,动作和谐,老师1、预备姿态：面对来球,成 准时检查与订正错误动作；半蹲或稍蹲姿态站立；2、手型：两手掌根相靠,两 手指重叠,手掌互握,两拇 指平行向前,手腕下压,两（ 3）原地与移动的徒手垫球动作练习：听老师口 令做原地垫球徒手动作；看老师手势做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移动垫球动作练 习；要求动作正确、和谐；连贯；前臂外翻成一个平面；2 、结合球的练习3、垫球动作：当球飞到腹前 约一臂距离时,两臂夹紧前 伸,插入球下,同时协作蹬（ 1）击固定球练习：两人一组,一人双手持球于 腹前,另一人

12、做垫击动作；重点体会正确的击球 点、手型及手臂用力时的肌肉感觉；地、跟腰、提肩、顶肘、压（ 2）垫抛球练习：两人或三人一组,相距4m,腕、抬臂等全身和谐动作迎 一直球,身体重心随着击球 动作向前上方移动；一抛一垫或一抛二垫；要求先教会同学用双手下 手抛球,抛出的球弧度相宜,不太旋转,落点准 确；垫球者先将球垫高垫稳,然后要求垫准到4、击球点与部位：保持在腹10位；2m处前高度,击球后下部（ 3）对墙垫球练习：同学每人一球,距墙5 、球触手臂部位：腕上连续对墙自垫；要求垫击手型,垫击点和垫击部公分处,桡骨内侧平面 6、击球后动作：重心向抬臂 方面伴送,松开双臂位正确,用力和谐,掌握球才能强；（

13、4）转换方向垫球练习：三人一组成三角形,一 人抛球,一人变换方向垫球,另一人接球或传球7、技术要领：两臂夹紧插球 给抛球者,循环往复；下,提高送臂腕下压；蹬地 跟腰前臂垫,轻球重球有变 化；撤臂缓冲垫重球,轻球（ 5）多球练习：两人两球一组,一人先后抛出两 球,另一人先后垫两球,可先双手抛轻球,后单 手肩上抛重一点的球,如干次后交换；主动抬臂击；3 、结合移动的垫球练习“插 ”： 插 到 球 下 ；（ 1）移动自垫球练习：每人一球,向左、向右；“夹 ”： 手 臂 夹 , 掌 根 靠 向前、向后移动垫球；要求同学在移动垫球时低拢,手腕下压；“ 抬” ：蹬 重心移动正面垫球；地抬臂,提肩顶肘；（ 2）两人或三人一组,一人抛球,另一人或两人 轮番向左、右、前、后移动垫球；要求移动速度 不宜太快,垫出的球要稍高,并掌握好落点；垫球者尽量做到正对垫球方向垫球；（ 3）三人一组跑动垫球或 4 人一组三角移动垫 球；要求垫球人尽量移动到位,对正来球,把球精确垫到位；身身体素养训练米102 组要求：体1、折返跑6-9-12-181、 折返跑时手要摸到排球线2 组素2、同学用双手为支撑,代替脚向前爬行,两腿2、 推小车 18 米 2 次3 组质3、十级蛙跳抬起,