2022年体育备课教案

1、让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师教让课堂布满灵动和杰出让师生收成成长与幸福练习次第1 次课走：一般走特别形式走；基本体操：队列练习；材教1、通过各种走的练习,懂得走的作用和健身价值；2、学会并形成正确姿势的走；学3、培养正确的身体姿势,进展精确、和谐一样的集体动作才能；目4、培养组织性、纪律性和集体主义精神,高尚的情操和审美观；标5、各种走的练习： 34 次；队列练习： 23 次；教学教学教师活动时学生活动过程内容间数开一、常规一、 师生问好,宣布本课一、体育委员整队,检2 内容,教学目标及要查汇报人数,师生问求,支配见习生好；队行：二列横队；始二、预备二、 1、自由选择练习内

2、 活动容：老师提示自选 准内容；老师指导参7 与同学活动；二、1、由体育小组长带备2、特地性预备活动：8 队选择活动内容（慢跑、原地摆臂练习； 分跳绳、玩耍等）；同学活3 部膝关节运动；动积极,气氛活跃；次踝关节运动； 老师2、同学四列横队成分领操位置好, 动作正体操队行跟随老师一起确,姿势漂亮；做,动作和谐一样,有节奏；基一、一般一、 1、老师讲解齐步走20 一、 同学按老师要求认3 走（齐步的动作要领： 左脚向正前真仿照练习：走、正步方迈出约 75 厘米着地,1、沿直线走、弧形走）身体重心前移, 右脚动作走、几何图形走,同左脚；上体正直,微向自由结合小组,本前倾；手半握（拇指贴于自觉练习；

3、食指其次节） ；两臂自然练习队行如下：摇摆,向前摆时肘部弯4 部曲,小臂自然向里合,手A 组B 组次分心向内稍向下, 拇指根部C 组D 组对正衣扣线, 并与第五衣扣同高,离身体约25 厘米；1 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师教学教学教让课堂布满灵动和杰出让师生收成成长与幸福动练习次师活动时学生活过程内容间数2、老师讲解正步走的动 作要领：左脚向正前方踢2、同学练习正步走,练 习队行同上；基出约 75 厘米,腿要绷直,二、1、脚尖走：用脚趾脚尖下压, 脚掌与地面平 行,离地面约 25 厘米,落地时全脚掌着地并适 当用力；身体重心前移,和前脚掌着地,着地点 在一条直线上；2、高抬

4、大腿走：向前迈 步的大腿先高抬至水平本上体正直,稍向前倾；手25 位再迈步,前脚掌着地2 指半握（拇指贴于食指第着地点在一条直线上；二节）；向前摆臂时,肘3、半蹲走：预备姿势两分3 部弯曲,小臂略平,手心腿呈半蹲状,半蹲向前次向内稍向下, 手腕摆到第迈步,脚尖要向前方；三、四衣扣之间,离身体 约 10 厘米；向后摆臂时,摆到不能自然摇摆为止；右脚动作同左脚；4、背向走：向后迈步,用前脚掌着地；5、同学四列横队鱼贯按 老师口令进行,队行如部二、特别二、老师讲解并示范脚尖7 下：2 形式走走、高抬大腿走、半蹲走、 背向走； 三、基本三、队列： 1、原地队列三、1、同学四列横队按体操动作立正、稍息、

5、看齐、老师口令练习,留意力报数、踏步、集合；2、集中,动作正确；练习原地转法正方向（向队行如下：分左、向右、向后）转,斜分 3 方向转法（半面对左、向 次右转）； 3、老师口令统一指挥； 结一、玩耍一、 1、老师讲解玩耍的5 一、1、仔细听老师讲解,内容和规章；按要求开展玩耍；束2、指导和参加同学活动；2、气氛活跃,充分放松；部二、小结二、 总结本课学习情形分二、分小组总结,汇报；分三、解散三、 师生再见,宣布解三、师生再见；散；估量练习平均负荷密度 35 心率 130 次/分实施情形场地篮球场 2 面、田径场 2 跑道；记载器材2 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师教 材教 学

6、 目 标让课堂布满灵动和杰出让师生收成成长与幸福第2 次课走：竞走的尝试性练习；基本体操：原地队列,行进间队列；1、80%的同学明白竞走与走、走与跑的区分,进展走的才能,并能将走作为日常生活、上学、健身活动的重要内容；2、建立时间和空间概念,明确个人和集体关系；3、培养组织性、纪律性和集体主义精神,高尚的情操和审美观；4、同学能严格按老师要求仔细练习；5、竞走的练习： 23 次；队列练习： 34 次；教学教学教师活动时学生活动练习次数过内容间程开一 、三、 一、师生问好, 宣布本7 一、体育委员整队,检2 常规课内容,教学目标及要查汇报人数,师生问求,支配见习生；好；队行：二列横队；始二、准二

7、、1、自由选择练习内容： 准二、1、由体育小组长带备备活老师提示自选内容；队选择活动内容 （慢跑、8 动老师指导参加同学活动；跳绳、玩耍等）；同学活分动积极,气氛活跃；部2、特地性预备活动：2、同学四列横队成体3 原地摆臂练习； 膝关节次分运动；踝关节运动；老师操 队 行 跟 随 教 师 一 起领操位置好,动作正确,姿做,动作和谐一样,有基一 、势漂亮；20 节奏；2 一、 1、老师讲解动作要点一、 1、同学仔细仿照,竞 走并示范：后蹬有力,髋部前留意动作要点；的 尝送,两臂和谐协作；2、留意观看,把握要领；试 性2、出示教学挂图出现竞走3、自我尝试性练习, 互练习相评判,在练习中找到3 答案

8、；练习队行如下：次本动作,提出问题；部A 组B 组分3、引导同学留意观看同伴C 组D 组的动作；3 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师教学教学让课堂布满灵动和杰出让师生收成成长与幸福练习次数教师活动时学生活动过程内容间二、基二、 1、原地队列：二一、1、同学成体操队行,本 体列横队变四列横队及仍听老师讲解；操原（要领：变换前,先报2、老师口令指挥, 同学数；听到口令,双数者左练习；动作到位,留意脚后退一步, 左脚向右脚力集中,精神振作；练基靠拢,并站到单数者之习队行如下：后,自行看齐；仍原时,双数左脚左跨一步, 右脚 向前上一步, 左脚向右脚 靠拢,回至原位,自行看 本齐；）；2

9、5 3 部二路纵队变四路纵队分 4 及仍原； 次一列横队变三列横队 分一、游及仍原；5 二列横队变三列横队； 2、行进间队列：各种 走步及其互换和立定；移动；行进间转法； 行进间队列变化；纵队与横队的转弯走；一、学 生 按 游 戏 规一、老师讲解玩耍内容及结戏规章,参加同学活动；就积极组织开展；二、小二、本课小结,准时奖惩,二、学 生 分 小 组 小束结结,鼓掌对先进赞部分三、解夸奖先进,鼓励后进；扬；分散三、师生再见；三、师生再见,宣布解散；预 计 符合练习平均 130 密度 30% 心率次/分施情场篮球场 2 面况地记器载材4 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师让课堂布满灵动

10、和杰出 让师生收成成长与幸福第 3 次课教 材教 学 目 标技巧：挺身跳；任选教材：篮球熟识球性,站力姿势和移动；1、75%的同学能把握挺身跳的动作与时机；2、同学知道篮球的各种熟识球性练习和球类运动的移动；3、同学情愿接受老师的指导,主动地协作,努力学习；4、通过对动作自测自评或互评、相互帮忙与爱惜,培养同学自锻才能、团结互 助精神及科学安全锤炼的意识；5、挺身跳： 1015 次；篮球： 68 次；教学教学教师活动时学生活动练习次数过内容间程一 、一、 1、老师提前到场,准7 一、1、同学将器材拿至1 常规备好场地器材；场地；开2、接受体育委员报告,向2、体育委员整队, 检查同学问好；汇报人

11、数；队行：二列横队始 二 、3、宣布本课内容、教学目 准标及要求,支配见习生；3、师生问好,仔细听讲,二、 1、球操：老师领操并8 明确要求；备准 备口令指挥,领操位置好,动分二、1、成四列横队体操部活动作漂亮,口令精确嘹亮；队行,听口令跟老师做2 上肢运动；体侧运动；球操；要求：动作和谐次分体转运动；腹背运动；有节奏；跳动运动；2、玩耍：老师提示内容并 参加活动；2、自组小组开展活动,气氛活跃；基一 、一、 1、老师讲解挺身跳的8 一、1、同学围成圆,认3 技 巧动作要领并示范： 预备姿势真看老师讲解和示范； 挺屈膝半蹲,脚尖点地,两本身跳臂后摆； 跳起过程两臂上摆,脚尖用力蹬地,展体挺4

12、部身,摆至最高点,空中略有次停顿；落地屈膝缓冲,两分臂把握平稳；2、向上跳接近最高点时转体；5 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师让课堂布满灵动和杰出 让师生收成成长与幸福教学教学教师活动时学生活动练习次数过内容间程3、指导同学开展活动,巡10 2、同学分四组按要求进行3 练习,动作舒展、姿势优美；队行如下：4 回指导与帮忙；分 次 基二 、二、 1、熟识球性练习：教15 二、1、同学四列横队成体3 篮球师领做,动作娴熟,站位好,操队行站立, 听老师口令,本口令指挥；仔细练习仿照； 双手竖直上下抛接球； 单手投接球； 抛球双手体后击掌； 4 水平指拨球； 次2、站立姿势和移动,要

13、领：部自然站立,屈膝,身体前倾,2、“ 跟我做” 练习：跟3 沉肩含胸,两臂张开；着排头一起做站立、 起动、 启动前,蹬地摆臂,重分侧身跑、后退跑等动作,分心前移,屈膝小步快跑；留意保持确定间距； 侧身跑：保持跑向、跑侧身跑速,头部与上体侧转向球的方向,脚步朝向跑后后4 动的前进方向；退退次 后退跑：前脚掌蹬地,跑跑上体放松直起,后退跑 动,两眼平视,留意观察；站立侧身跑快速侧身跑中盯目标,辨认手指报数；结一 、一、老师讲解“ 抓尾巴” 游5 一、同学 35 人一组,听玩耍戏,信号指挥；老师信号积极开展,气氛束二 、二、总结讲评学习情形,收活跃；部分小结拾器材,师生再见；二、分小组小结组长汇报

14、,分男生第 2 小组整理器材；实预 计密度 45 % 心率 135 次/分负荷垫床 8 张；施篮球场 2 面；篮球 60 只；情况场记地载器材6 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师教 材教 学 目 标让课堂布满灵动和杰出让师生收成成长与幸福第 4 次课 技巧：“ 兔跳” ,身体波浪；任选教材：排球自抛自垫预备姿势和移动；1、75%的同学能连贯正确地做出“ 兔跳” 的动作及身体波浪；2、同学能明白排球运动的起源,知道预备姿势和移动、垫球的作用和方法；3、80%以上的同学能学会自垫球,60%的同学能连续做 6 次以上自垫球；4、同学能高兴地自主学习并乐于接受老师指导；5、“ 兔跳”

15、、身体波浪 68 次,垫球 1015 次；教学教学教师活动时学生活动练习次数过内容间程一、一、1、老师提前到场, 准5 一、1、同学将器材拿至1 常规备好场地器材；场地；开2、接受体育委员报告, 向2、体育委员整队, 检查同学问好；汇报人数；队行：二列始二 、3、宣布本课内容、 教学目横队标及要求,支配见习生； 准二、1、球操：老师领操并 准 备口令指挥,领操位置好,备活动动作漂亮,口令精确嘹亮；分3、师生问好,仔细听讲,上肢运动；体侧运动；明确要求；2 部体转运动；腹背运动；二、1、成四列横队体操次跳动运动；队行,听口令跟老师做分2、玩耍：老师提示内容并球操；要求：动作和谐参加活动；有节奏；

16、2、自组小组开展活动,气氛活跃；基一 、一、1、老师讲解并示范“ 兔10 一、1、同学两列横队分2 技巧跳” 的动作要领：预备姿别站于垫床两侧,仔细势屈膝半蹲,两臂后摆；听讲,仔细观看；过程上体前倾,双手前 伸支撑垫床,快速推手抬 本上体,双脚蹬地收缩；屈膝缓冲；部分 3 次 分2、身体波浪：身体各部位2、同学分四组按要求进关节膝、髋、腰、胸的屈伸,要松软、圆滑、富有行练习,动作舒展、姿弹性；势漂亮；队行如下：7 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师让课堂布满灵动和杰出 让师生收成成长与幸福教学教学教师活动时学生活动练习次数过内容间程 3、老师巡回指导与帮忙 基二、二、 1、老师简

17、洁介绍排球10 二、1、同学成四列横队,3 排球运动的起源及规章, 自抛自留意力集中,按要求进垫动作要领：两臂夹紧伸行练习：队行如下：本直,用手腕向上57 厘米 的位置连续将球垫起； 老师示范,同学徒手练 习； 部 老师持球,同学原地慢跑；2、同学自由队行练习, 当球抛起,同学做急停观看四周情形、垫球落垫球的预备姿势；点,防止相互碰撞干扰；分 当球落地,同学做垫球15 3、两人一组预备姿势站4 动作；分立,一人主动向各方向次2、自抛自垫,重点：肘关移动,另一人跟着移动；节伸直,击球点准；难点：4、常用移动步练习： 交对球的把握才能； 巡回指导叉步、跨步、滑步、跑同学练习情形并订正错误；3、预备

18、姿势和移动：两脚 左右开立,膝微屈,上体稍 前倾,两臂自然弯曲置于腹、胸前,身体处于灵敏的 平稳状态；步等；5、同学观看老师手势做 各 个 方 向 的 移 动 步 练 习；队行四列横队；结一、一、比一比“ 看谁垫得多”,5 一、同学按竞赛规章认束玩耍老师指导同学活动；真开展活动；部二、二、总结讲评本课学习情二、分小组小结汇报,分分小结况,整理器材,师生再见；女生第 1 组收器材,师实解散1 2 3 4 生再见；班级估量练习平均日期负荷密度 45 %心率 140 次/分施情场 地 器 材垫床 8 张；排球场 2 面；排球 60 只；况记载8 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师教 材

19、教 学 目 标让课堂布满灵动和杰出让师生收成成长与幸福第5 次课技巧：侧滚动,团身前后滚动；任选教材：乒乓球握拍法,熟识球性；1、75%的同学能娴熟地把握侧滚动、前后滚动的动作要领；2、35%以上的同学能做到滚翻圆滑、方向正、姿势美；3、85%以上的同学知道两种握拍方法并能娴熟地进行熟识球性练习；4、有效地促进同学灵敏、和谐、柔韧、定向、平稳等身体素养；5、技巧 68 次；乒乓球 1015 次；教学教学教师活动时学生活动练习过内容间次数程开一、一、1、老师提前到场, 准7 一、1、同学将器材拿至场1 常规备好场地器材；地；2、接受体育委员报告, 向2、体育委员整队, 检查汇同学问好；报人数；队

20、行：二列横队3、宣布本课内容、 教学目 始二 、标及要求,支配见习生； 二、1、队列练习： 老师口准准 备令指挥,原地三面转法,3、师生问好,仔细听讲明活动齐步走、左右转弯；确要求；备2、玩耍：老师提示自选内二、1、同学成体操队行或8 容,指导并参加同学活动；二路纵队按老师口令练分部3、特地性预备活动：习,精神饱满,动作正确； 头颈的屈伸、 转动、绕2、有小组长带队选择活动2 分环运动；内容（慢跑、跳绳、玩耍）次 含胸展胸的柔韧性练3、同学四列横队成体操队习；行,跟老师一起做,动作 依次团身的诱导练习；和谐有节奏； 连续数次的俯撑两脚 蹬地收腹成蹲撑练习；基一、技一、 1、老师讲解侧身翻、一、

21、1、同学分别成两列横巧（侧团身前后滚翻的动作要领队在垫床两边,仔细观看身翻、并示范：侧身翻挺身滚老师的动作,记住要领；本团身动时肩要松,臂要上顶； 部前后前后滚动前滚时要展髋 分滚翻）前倒； 9 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师让课堂布满灵动和杰出 让师生收成成长与幸福教学教学教师活动时学生活动练习过内容间次数程2、组织同学开展练习, 比 一比看谁向侧滚动能成一2、同学分四组进行练习,留意练习时的要领,仔细基直线？15 观看滚动成直线的同学；6 3、提出问题：前后滚动中3、同学在练习中找答案；展髋前倒时快速团身,是 否简洁起立？ 本分8 老师利用球的连续向次前滚动,向同学出现,

22、 强调前后滚翻团身紧 的重要性；部二 、 巡回指导并帮忙困难10 二、1、同学成四列横队面10 同学订正错误；二、1、老师讲解乒乓球的分乒 乓握拍方法：直握和横握；对面站立,仔细听老师讲球2、熟识球性练习：解；握拍托球；分2、同学自由队行、 分组对15 颠球；围墙、两人自由组合进行次 对墙连续击球；练习,要求：动作正确、结一 、 两人对面击球；5 组织有序；一、老师讲解玩耍的内容一、按老师要求仔细组织玩耍和规章,指导同学开展活玩耍,气氛活跃；二 、动；二、分小组小结,组长汇束小结二、总结讲评本课学习情报；部分三 、况；三、男生第 1 组收器材,分解散三、整理器材,师生再见；实班级1 2 3 4

23、 师生再见；估量练习平均日期负荷密度 45%心率 145 次/分场垫床 8 张；乒乓球场 4 面；施地乒乓球 60 只、球拍 30 付；情况记器载材10 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师教 材教 学 目 标教 学 过 程 开 始 准 备 部 分让课堂布满灵动和杰出让师生收成成长与幸福第 6 次课技巧：前滚翻；任选教材：篮球熟识球性练习；原地运球；1、同学能复述前滚翻的动作要领和知道爱惜帮忙的方法；2、80%以上的同学能做出前滚翻动作,并有30%的同学做到滚翻圆滑、方向正、姿势美；3、同学能记住和复述原地运球的动作；4、同学情愿接受老师的指导,主动地协作,努力学习；5、技巧 68

24、 次；篮球 1015 次；教学教师活动时学生活动练习内容间次数一、一、 1、老师提前到场,准一、1、同学将器材拿至常规备好场地器材；场地；2、接受体育委员报告,向2、体育委员整队, 检查同学问好；汇报人数；队行：二列3、宣布本课内容、教学目横队标及要求,支配见习生； 二 、二、队列操练：老师口令指 队 列挥,原地三面转法,齐步走、7 练习左右转弯；3、师生问好, 仔细听讲1 三 、三、 1、球操：老师领操并8 明确要求；准 备口令指挥,领操位置好,动分二、同学四列横队或行2 活动作漂亮,口令精确嘹亮；进间按老师口令练习；次上肢运动；体侧运动；体转运动；腹背运动；三、1、成四列横队体操 队行,听

25、口令跟老师做跳动运动；球操；要求：动作和谐2、玩耍：老师提示内容并 参加活动；有节奏；2、自组小组开展活动,气氛活跃；基一 、一、 1、老师讲解前滚翻的动作10 一、1、同学四列横队分6 技巧要领,重点：依次团身；难点：别站于垫床两边,仔细怎样才能做到；听老师讲解；2、指导同学做好预备帮忙练习：2、按要求仔细开展练本下蹲手抱小腿；习：部分8 低头含胸、收腹屈腿、下蹲 分次手抱小腿； 低头含胸收腹、 屈一腿胸向膝、脚跟向臀部靠,手抱小腿；11 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师让课堂布满灵动和杰出 让师生收成成长与幸福教学教学教师活动时学生活动练习过内容间次数程基二 、3、前滚翻完

26、整练习；15 3、同学四路纵队按次序二、1、复习熟识球性练习：练习；篮球 双手竖直上下抛接球；二、1、同学成体操队行 单手投接球；跟老师一起做,动作到 抛球双手体后击掌；位、技术娴熟；队行如 下： 10 15 次水平指拨球；2、老师讲清做好熟识球性分本练习对更好地把握篮球技术的作用； 部三 、3、老师讲解示范原地运球5 练习：左、右手单手运球3、同学仔细观看老师的（体侧）；动作,仔细仿照,自我单手运球（体前） ；观看队行练习；分三、 1、老师提示素养练习三、1、同学听清练习内素 质内容：多级蛙跳、俯卧撑；容,明确要求；练习2、分四组在组长带领下1 结一、整2、组织同学开展练习；完成：7 男：多

27、级蛙跳 15 米 2,2 3、参加并指导同学,对练分俯卧撑 12 个；女：次习仔细的同学准时鼓励表多级蛙跳10 米扬；2,俯卧撑 8 个；一、老师领做放松操,示范一、学 生 成 四 列 横理运位置好；队跟老师一起做好动二、总结讲评上课情形；充分放松；束二、小三、整理器材,师生再见；5 二、小组小结,组长部结解1 2 3 4 分汇报；分散三、女生第1 小组整理器材,师生再班级见；实估量练习平均日期负荷密度 45%心率 145 次/分施情场 地 器垫床 8 张；篮球场 2 面；篮球 60 只；况记载材12 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师让课堂布满灵动和杰出 让师生收成成长与幸福第

28、 7 次课教 材教 学 目 标教 学 过耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑；武术：基本动作；1、明白耐久跑的作用,耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要 区分；2、80%以上同学耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳,且能保持确定的呼吸节奏（二三步一呼气,二三步一吸气）；3、同学知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容；4、学练中,同学仔细听、仔细看、动脑想、刻苦练,积极协作老师完成所学动 作；5、同学在练习耐久跑时,有意识地培养吃苦耐劳的品质；6、耐久跑 12 次；武术 34 次；教学教师活动时学生活动练习内容间次数程一 、一、 1、老师提前到场,准一、1、同

29、学将器材拿至常规备好场地器材；场地；2、接受体育委员报告,向 同学问好；3、宣布本课内容、教学目 标及要求,支配见习生；2、体育委员整队, 检查 汇报人数；队行：二列横队 开二 、二、队列队行：老师口令指5 1 始队 列挥,原地三面转法,齐步走、准练习左右转弯；蛇行走、交叉走；3、师生问好, 仔细听讲备三 、三、徒手体操：分明确要求；2 部准 备 头部运动； 肩部运动；二、同学四列横队或行次分活动 上肢运动； 体转运动；进间按老师口令练习；体侧运动；腹背运动；膝关节运动；踝腕运 动；跳动运动；三、1、成四列横队体操 队行,听口令跟老师做 球操；要求：动作和谐 有节奏；2、自组小组开展活动,气氛

30、活跃；基一 、一、 1、通过图片向同学展10 一、 1、同学仔细观看,1 耐 久示耐久跑的动作过程, 使学明 确 呼 吸 的 方 法 与 节跑生明确呼吸的作用、 耐久跑奏；留意点：以口鼻呼本呼吸方法与节奏；吸为主,保持节奏；部动作要点：步伐均匀,上体 快步走、慢跑体会呼分放松,重心平稳；吸节奏；呼吸方法：二三步一呼,二 中速跑100 米200三米,13 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师让课堂布满灵动和杰出 让师生收成成长与幸福教学教学教师活动时学生活动练习过内容间次数程基二 、一吸气；15 23 次/人；2 2、通过观看、比较、争辩,跑走交替：男生（跑老师简要讲解耐久跑途中20

31、0 米 走50 米）跑中上体、摆臂、腿部动作、（45 次）；女生（跑 150脚着地方法的特点；米 走 50 米） （ 343、组织同学进行跑走交替、次）；分次中速跑、定时跑练习,体验定时跑：男生5 分耐久跑的动作, 做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏；钟跑 9001000米；女生 4分 钟 跑本二、 1、老师介绍并示范武700800米；二、1、同学四列横队成部武术术基本动作的手型、手法、体操队行,仔细仿照教步型：师动作进行练习：手型拳、掌、勾；手法 推掌、摆掌、亮掌、冲拳、 分架拳、劈拳、撩拳、格肘、10 3 顶肘；步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步；2、明确要求,刻苦练习,分4 2、正确示范

32、,建立概念,把握动作；次精练讲解；3、自我观看,自我练习,3、在学练过程中进行辅导留意四周优秀同学的动与讲评, 让做得好的同学示作；范、表演,准时夸奖；4、对错误动作,提出问题 让同学摸索,准时订正；4、在问题中找到答案；结一 、一、老师讲解并领做整理5 一、同学按老师要求做整 理运动；好充分放松；束运动二、总结讲评本课学习情二、小组小结,组长部分二 、况；总结汇报；分小结三、师生再见,宣布解散；三、师生再见；实班级1 2 3 4 估量练习平均日期负荷密度 40%心率 135 次/分施场情况地田径场；记器足球场 1 面；载材14 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师教 材 教 学

33、目 标让课堂布满灵动和杰出让师生收成成长与幸福第 8 次课耐久跑：自然地势跑、障碍跑；武术：手型、手法、步型、腿法组合练习；1、同学明白耐久跑的作用,耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的 主要区分；2、90%以上的同学记住宅学动作名称, 学会练习方法,初步出现武术特点和风格；3、有意识地培养同学吃苦耐劳的品质、高尚的武德,明白“ 未曾习武先明德”的含义；4、耐久跑 1 次；武术 56 次；教学教学教师活动时学生活动练习过内容间次数程开一 、四、 师生问好,宣布本课内5 一、体育委员整队,检常规容,教学目标及要求,查汇报人数,师生问二 、支配见习生；好；队行：二列横队； 始队 列二、队列

34、队行：老师口令指 练习挥,原地三面转法,齐步走、准三 、左右转弯；蛇行走、交叉走；二、同学四列横队或行准 备备活动三、 1、徒手体操：进间按老师口令练习；分 头部运动； 肩部运动；部 上肢运动； 体转运动；三、1、成四列横队体操体侧运动；腹背运动；队行,听口令跟老师做分膝关节运动；踝腕运操；要求：动作和谐有动；跳动运动；节奏；2、参加同学活动自选活动：老师提示并指导 （跨障碍）；2、自组小组开展活动,气 氛 活 跃 （ 跨 障 碍 游戏）；基一、一、 1、结合田径规章讲解10 一、1、同学仔细听、认1 耐久示范站立式起跑接上弯道真观看老师的示范,掌跑的加速跑（沿切线跑） ；握动作的细节；（自2

35、、利用自然地势跑对同学2、以小组为单位分批依然地进行安全纪律训练；次动身,才能强的小组本形3、组织同学团体赛跑,小在最终；部分次跑）组积分,鼓励同学力争上分游；4、跑的过程中设置小障碍 （长椅）,让同学体会跨上障碍的动作；15 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师让课堂布满灵动和杰出 让师生收成成长与幸福教学教学教师活动时学生活动练习过内容间次数程5、订正错误：后蹬之后腿 前摆折叠不明显, 下肢肌肉 的紧急与放松交替不好；3、同学虚心接受老师的 指错,多做慢跑中的大 小腿折叠跑练习, 要求：动作轻松有弹性；基二 、二、 1、老师讲解并示范分二、1、同学四列横队成武术解动作：体操队行

36、按老师要求认真练习：预备姿势：并步抱拳； 本 搂手拗弓步冲拳15 5 冲拳弹踢 部 马步冲拳 右拗弓步冲拳 左弹踢冲拳 马步左冲拳2、明确要领,刻苦练习,分6 分2、正确示范,建立概念,把握动作；次3、自我练习,自我观看,精练讲解；在练习过程中留意同伴3、在学练过程中进行辅导 与讲评, 请做得好的同学进行示范、表演以资鼓励；的动作,吸取优生的先 进体会,虚心接受老师 的批判与指导,准时改结一 、4、对错误动作,提出问题5 正错误；让同学摸索,以便订正；一、学 生 跟 教 师 一一、老师领做放松操；整 理二、总结讲评本课学习起做放松操,动作运动放松到位；束二 、情形；二、分 组 小 结 组 长部

37、分小结三、整理器材,师生再汇报；分见,宣布解散；三、男生第1 组收实班级1 2 3 4 拾器材,师生再见；估量练习平均日期负荷密度 50%心率 145 次/分施情场田径场 1 面；况地足球场 1 面；记器课椅 8 张；载材16 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师教 材教 学 目 标让课堂布满灵动和杰出让师生收成成长与幸福第 9 次课韵律体操与舞蹈：基本站立姿势；技巧：前滚翻、后滚翻；1、同学学会基本站立姿势并能体会到站立时身体个部位的肌肉感觉；2、同学能复述前滚翻的动作,80%以上的同学能做出前滚翻动作,30%的同学能做到滚翻圆滑；3、同学情愿接受老师的指导,主动地协作,努力练习

38、；4、韵律操： 68 次；技巧： 1015 次；教学教学教师活动时学生活动练习过内容间次数程开一、一、 1、老师提前到场,准5 一、1、同学将器材拿至1 常规备好场地器材；场地；2、接受体育委员报告,向2、体育委员整队, 检查同学问好；汇报人数；队行：二列横队始二 、3、宣布本课内容、教学目 标及要求,支配见习生； 准队 列二、队列队行：老师口令指练习挥,原地三面转法,齐步走、3、师生问好, 仔细听讲备三 、左右转弯；蛇行走、交叉走；分明确要求；二、同学四列横队或行部准 备三、徒手体操：进间按老师口令练习；活动 头部运动； 肩部运动；三、1、成四列横队体操2 分 上肢运动； 体转运动；队行,听

39、口令跟老师做次体侧运动；腹背运动；球操；要求：动作和谐膝关节运动；踝腕运有节奏；动；跳动运动；2、自组小组开展活动,气氛活跃；基一、一、 1、老师讲解并示范基10 一、1、同学成圆形站立,韵律本站立姿势的动作要领：按老师要求仔细进行练体操 自然立头正、 颈直、习：本与舞胸挺、腹收、腿直；蹈 开立两脚尖向侧前方,两脚相距约肩宽,部分重心落在两脚尖；分 丁字步右脚在前,对斜前方,脚跟靠与左脚内侧中部,左脚尖对 侧前方；17 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师让课堂布满灵动和杰出 让师生收成成长与幸福教学教学教师活动时学生活动练习过内容间次数程2、组织同学依次进行确定 时间的三种不同基

40、本站立2、同学体会挺胸、吸腹、沉肩的肌肉感觉；基姿势练习；3、同学自由队行练习,6 3、老师巡回指导,个别学虚心诚恳接受老师的指生纠错；导；8 4、提出问题,集体争辩,4、分组争辩, 吸取优秀次让优秀同学示范进行夸奖同学的体会；鼓励；本二 、二、 1、老师领做各种头、二、1、同学成体操队行技巧颈、肩等关节的预备活动,跟老师做好充分的预备复习前滚翻；要点：两叫蹬地,后脑、肩、背、臀、叫依次着地,快速活动；2、分四组复习前滚翻,留意动作的圆滑；部团身滚翻起；10 3、作好后滚翻的帮忙练10 2、老师强调团身要紧,推习：手要准时,滚翻要快速； 连续数次仰卧举腿3、老师讲解并示范后滚翻15 过头脚触地

41、, 由两手15 动作要点；分体侧扶地过渡到屈次要点：上体快速后倒带动臀臂两手头侧撑地；分腿向上后方举升, 含胸推手 后滚翻成跪撑；臀后移； 在爱惜帮忙下做后4、组织同学进行后滚翻练 习；滚翻成蹲撑；4、分四组按次序依次练 习；结一 、一、老师表达玩耍内容及5 一、积极组织玩耍活动玩耍规章,指导同学开展活气氛活跃,做到充二 、动；分放松；束二、总结讲评本课学习情二、总结沟通学习情形,部分小结况,整理器材,师生再见；组长汇报,女第2分组收器材,师生再实班级1 2 3 4 见；估量练习平均日期负荷密度 45%心率 145 次/分施情场况地篮球场 2 面；记器垫床 8 张；载材18 让同学成长为有追求

42、的同学让老师成长为有魅力的老师教 材教 学目 标让课堂布满灵动和杰出让师生收成成长与幸福第10 次课技巧：远撑前滚翻；韵律体操与舞蹈：基本步法；1、70%的同学能完成远撑前滚翻；2、75%以上的同学能做出松软步、足尖步、跑跳步的动作；3、激发同学学习爱好,提高单个动作的质量,进展同学对动作的综合运用才能；培养同学自锻才能、团结互助精神、科学安全锤炼的意识；4、技巧： 68 次；韵律体操与舞蹈： 1012次；教学教学教师活动时学生活动练习过内容间次数程开一、一、 1、老师提前到场,准5 一、1、同学将器材拿至1 常规备好场地器材；场地；2、体育委员整队, 检查2、接受体育委员报告,向汇报人数；队

43、行：二列同学问好；横队始二 、3、宣布本课内容、教学目 准队 列标及要求,支配见习生；练习二、队列队行：老师口令指3、师生问好, 仔细听讲备三 、挥,原地三面转法,齐步走、明确要求；分左右转弯；蛇行走、交叉走；二、同学四列横队或行部准 备三、徒手体操：进间按老师口令练习；2 活动三、1、成四列横队体操次分一、队行,听口令跟老师做 头部运动； 肩部运动；球操；要求：动作和谐 上肢运动； 体转运动；有节奏；体侧运动；腹背运动；2、自组小组开展活动,膝关节运动；踝腕运动；跳动运动；气氛活跃；一、 1、老师讲解并示范远一、1、同学四列横队在技巧撑前滚翻的动作要领： 两脚垫床两侧,仔细观看教充分蹬地,有

44、向前的速度,师示范；两臂积极前摆,双手远撑基垫；10 2、按要求仔细开展练6 本习：部2、组织同学进行帮忙性练 分习, 指导同学如何爱惜与帮忙；3、老师巡回指导,准时纠错；19 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师让课堂布满灵动和杰出 让师生收成成长与幸福教学教学教师活动时学生活动练习过内容间次数程4、提出问题,让同学回答,请优秀的同学做示范, 准时3、自我观看自我练习,在练习中找出与好的同基夸奖鼓励；15 伴之间的差距,以便改8 单膝跪撑,摆腿蹬地前进；滚翻；要求：与前滚翻不同之 站立,向前跨一大步前分处 是 两 脚 蹬 地 用 力 一次滚翻（体会脚离地后,些,特别在脚离地后控重

45、心前移时吸腹把握身制身体的时间长些,团体姿势的感觉）；身技术要求较高；越过横卧同伴的前滚翻；本二 、二、 1、老师讲解三种基本10 二、1、同学跟随老师一10 韵 律步法的动作要点：起进行仿照练习：部体 操 松软步出脚脚面绷 左脚向前擦出点地,与 舞直,身体重心准时跟步过渡到全脚掌着地,蹈前移,连续前进；重心跟随前移、 右腿分 足尖步踝关节始终稍屈；保持确定的紧急,行进 左脚向前经擦地迈时挺胸、吸腹；一小步,由脚尖过渡分12 跑 跳 步 一 腿 跳 起到前脚掌,重心前次时,另一条腿要同时屈移；膝前举； 左脚向前一小步跳2、放音乐,指导同学进行 练习起,同时右腿屈膝前 举；2、听音乐仔细开展练

46、习；结一 、一、老师讲解玩耍内容并指5 一、同学按老师要求积玩耍导同学开展活动；极组织玩耍；束二 、二、总结讲评本课学习情二、仔细听讲,总结经部小结况；分验；分班级三、整理器材,师生再见；三、男生第 1 组整理器材,师生再见；1 2 3 4 估量练习平均实日期负荷密度 45%心率 145 次/分施情场况地篮球场 1 面；记器垫床 8 张；载材20 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师让课堂布满灵动和杰出 让师生收成成长与幸福第 11 次课教韵律体操与舞蹈：手臂练习；任选教材：俯卧撑、跳绳；练材教1、70%以上的同学能做出手臂练习的正确动作并能留意观看做好自评、互评；学2、同学知道身

47、体素养对提高体育运动技能的重要性；目3、80%以上的同学在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；标4、韵律操与舞蹈： 56 次；俯卧撑： 1215个；跳绳： 34 次；教学教学教师活动时学生活动习过内容间次程一、一、 1、老师提前到场,准一、1、同学将器材拿至数常规备好场地器材；场地；2、接受体育委员报告,向 同学问好；2、体育委员整队, 检查 汇报人数；队行：二列开二 、3、宣布本课内容、教学目5 横队1 标及要求,支配见习生； 始队 列二、队列队行：老师口令指准练习挥,原地三面转法,齐步走、3、师生问好, 仔细听讲左右转弯；蛇行走、交叉走；明确要求；三 、二、同学四列横队或行分备准 备三、

48、 1、徒手体操：进间按老师口令练习；部活动 头部运动； 肩部运动；三、1、成四列横队体操2 上肢运动；体转运动；次分体侧运动；腹背运动；队行,听口令跟老师做膝关节运动；踝腕运球操；要求：动作和谐动；跳动运动；有节奏；2、玩耍：老师提示玩耍内 容及规章, 参加并指导同学2、按玩耍规章自组小组 开展活动,气氛活跃；基一、活动；10 一、1、同学回忆基本姿5 一、1、复习基本站立姿势、韵律基本步伐；势及步伐；本体操2、讲解并示范手臂练习2、跟随老师一起做, 动与舞基本位置 （介绍芭蕾手作舒展；队行四列横队：部蹈位）： 要点：手臂自然伸直, 拇指、 分中指稍向里, 使手腕到指尖 成一弧行,手臂前、侧举

49、时 不过肩；21 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师教教学教师让课堂布满灵动和杰出让师生收成成长与幸福练学活动时学生活动习过内容间次程数摇摆：两臂同时向前、向 后摇摆；（向左侧、右侧的摇摆）要点：手臂摇摆以肩为轴,要求：仔细听讲、仔细 观看；3、听音乐跟随老师一起 做基二 、作自然、柔和的钟摆式动20 各种手臂的位置、摇摆6 作；及 绕环：两臂向内、向左绕环练习；队行：围成圆圈；或右大绕环；本分次要点：肩放松,臂伸直,并向远处伸, 各部位绕环的方部向和面要精确, 并且速度均10 5 匀、动作连贯、幅度大；3、放音乐,领做各种手臂的练习,动作正确舒展,姿二、1、同学明确素养练分势漂

50、亮；二、 1、老师讲解素养练习任 选内容：俯卧撑、 30跳绳；习的内容及意义；教材2、巡察同学的练习,并适2、在组长带领下积极完结一 、当加以指导；分成任务：俯卧撑男156 3、夸奖鼓励同学的练习情个,女 12 个；30跳绳次况；5 次；一、老师领做放松操,领操一、同学围成四个同心整 理位置好,动作正确,姿势优圆,听音乐按老师要求运动美；二、老师总结讲评本课5 仔细做好充分放松；束部二 、学习情形；三、整理器材,分二、个人小结自己学习小结师生再见,宣布解散；分情形,组长总结汇报；三、男生第 1 组收器材；实班级1 2 3 4 估量练习平均密度 40%心率 140 次/施日期负荷分情场篮球场 2

51、 面；地况跳绳 60 根；记器录音机 1 台；载材22 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师让课堂布满灵动和杰出 让师生收成成长与幸福第 12 次课教韵律体操与舞蹈：基本步伐、基本位置；任选教材：篮球原地运球；练材教1、同学能复述和做出松软步、足尖走、跑跳步及手臂练习的正确动作；2、80%的同学能娴熟地做出各种熟识球性练习；学3、同学情愿参加韵律操与舞蹈的学习,并在学练中培养对人体内在美与目形体美和谐统一的懂得；标4、韵律体操与舞蹈： 56 次；篮球： 68 次；教学教学教师活动时学生活动习过内容间次程一、一、 1、老师提前到场,准一、1、同学将器材拿至数开常规备好场地器材；场地；

52、1 2、接受体育委员报告,向2、体育委员整队, 检查同学问好；汇报人数；队行：二列3、宣布本课内容、教学目横队始标及要求,支配见习生； 二 、二、队列队行：老师口令指 准队 列挥,原地三面转法,齐步走、练习左右转弯；蛇行走、交叉走；5 3、师生问好, 仔细听讲备三、 1、徒手体操：分明确要求；三 、.头部运动； 肩部运动；二、同学四列横队或行部准 备上肢运动；体转运动；进间按老师口令练习；活动体侧运动；腹背运动；三、1、成四列横队体操2 分膝关节运动；踝腕运队行,听口令跟老师做次动；跳动运动；球操；要求：动作和谐2、玩耍：老师提示玩耍内 容及规章, 参加并指导同学活动；有节奏；2、按玩耍规章自

53、组小组 开展活动,气氛活跃；基一、一、 1、组织同学进行基本10 一、1、同学四列横队按5 韵律站立姿势的复习；教 师 要 求 认 真 开 展 练体操易犯错误：身体放松,脚位习；与舞练习中身体重心把握不好；本蹈订正：强调正确的身体姿势要求：动作到位、 舒展、部要求；用慢节奏进行练习,娴熟；分体会身体重心的位置变化；2、老师巡回指导,个别纠 错；2、虚心接受老师的指 导,改正自己的错误；让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师教教学教师让课堂布满灵动和杰出让师生收成成长与幸福练学活动时学生活动习过内容间次程数3、组织同学进行基本步法、手臂练习的复习；易犯错误：手位练习时耸3、同学四路纵队

54、 （老师 在队伍左侧）跟随老师一 起 做 手 臂 及 步 法 练基肩；松软步时身体重心跟随15 习；6 不准时； 手叉腰二拍一动柔订正：手位练习强调沉肩,分软步；次手臂始终保持弧行； 接受二 手臂前后摇摆一拍拍一动的节奏, 强调身体重一动松软步；心准时跟随步前移； 协作手臂动作的变 化练习松软步；本二 、二、1、复习熟识球性练习：10 二、1、同学自由队行进6 部篮球抛接球、投接球、水平指拨行练习,动作娴熟、到球等练习；位；2、口令指挥站立姿势及移2、留意力集中, 听老师动；口令统一进行各种移动3、组织同学进行原地运球的练习；分的练习；3、仔细听讲, 记住动作运球手法：肘为轴、指张开、分要领,

55、做好徒手练习；8 紧贴球、空出掌心、随球上4、同学四列横队按老师次下柔和按拍；口令进行练习：动作要领：两脚开立、屈膝,抬头观看,手运球,球的落 点在运球手的侧前方；左、右手体侧运球； 左、右手体前运球；左右手结一 整4、老师示范并口令指挥；5 体前体侧拉球；一、老师领做放松操,领操一、1、同学四列横队跟理 运位置好,动作正确,姿势优随老师做放松球操；动美；2、对先进的同学鼓掌以束二 、二、本课小结,讲评,准时示颂扬；部分小结夸奖先进,鼓励后进；3、男生第 2 小组整理器分三、整理器材,师生再见,材,师生再见；宣布解散；实班级1 2 3 4 估量练习平均日期密度 40%心率 145 次/负荷分施

56、情场篮球 60 只；况地记篮球场 2 面；器载录音机 1 台；材24 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师让课堂布满灵动和杰出 让师生收成成长与幸福第 13 次课教 材教 学目 标教 学 过程韵律体操与舞蹈：组合练习弹性组合；任选教材：多级蛙跳、来回跑；5、70%以上的同学能做出手臂练习的正确动作及弹性组合并能留意观看 做好自评、互评；6、同学知道身体素养对提高体育运动技能的重要性；7、80%以上的同学在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；8、韵律操与舞蹈： 56 次；多级蛙跳： 30 米 3 次；来回跑： 25 米 2 次；练教学教师活动时学生活动习内容间次数一、一、 1、老师

57、提前到场,准一、1、同学将器材拿至常规备好场地器材；场地；2、接受体育委员报告,向 同学问好；2、体育委员整队, 检查 汇报人数；队行：二列开二 、3、宣布本课内容、教学目5 横队1 始标及要求,支配见习生； 二、队列队行：老师口令指 准队 列挥,原地三面转法,齐步走、练习左右转弯；蛇行走、交叉走；3、师生问好, 仔细听讲备三 、三、 1、徒手体操：明确要求；分准 备.头部运动； 肩部运动；二、同学四列横队或行活动上肢运动；体转运动；进间按老师口令练习；部一、体侧运动；腹背运动；10 三、1、成四列横队体操2 膝关节运动；踝腕运队行,听口令跟老师做次分动；跳动运动；球操；要求：动作和谐2、玩耍

58、：老师提示玩耍内有节奏；容及规章, 参加并指导同学2、按玩耍规章自组小组活动；基5 开展活动,气氛活跃；一、 1、组织同学进行基本1、同学回忆基本动作,韵律站立姿势、基本步法、手臂努力做到； 2、跟随老师体操练习的复习；一起做,动作舒展；队本与舞行四列横队：部蹈2、老师口令指挥并示范； 分 25 让同学成长为有追求的同学让老师成长为有魅力的老师教教学教师让课堂布满灵动和杰出让师生收成成长与幸福练学活动时学生活动习过内容间次程数3、老师讲解并示范弹性组 合的动作要领：第一个八拍： 14 颈前、后屈； 56 颈前屈 2 次； 78屈膝半蹲、颈后屈；二同一；第三个八拍：两臂侧举、掌3、同学仔细听讲,

59、 仔细 观 察 教 师 的 动 作 并 模 仿；队行：四列横队；（图形同上）基二 、心向上,双肩上下弹动 4 次；15 4、跟着音乐的旋律, 随6 第四个八拍： 14 左腿向侧老师一起做弹性组合练分次一步开立, 同时头颈向左绕习；本环；58 经屈膝向左移重心,10 要求：留意力集中,动2 左脚站立,右脚侧点地,向作到位、轻松自然,姿左转头；态漂亮,动作符合节拍；部4、放音乐拔根芦柴花 ,随着音乐节奏领做弹性组二、1、同学听清素养练合；分二、 1、老师讲解素养练习任 选内容并示范：多级蛙跳、往习的内容,明确练习方教材返跑；法；2、组织同学开展活动,个多级蛙跳：30 米 3 次；别指导,哨音指挥,

60、记取时分来回跑： 25 米 2 次；3 间及成果, 对优秀同学的练2、在组长带领下或按口次习情形进行夸奖, 鼓励后进令仔细进行练习；争取优先；结一 、一、老师领做放松操,领操5 一、同学围成四个同心整 理位置好,动作正确,姿势优圆,听音乐按老师要求运动美；仔细做好充分放松；束二 、二、老师总结讲评本课学习二、个人小结自己学习部分小结情形；情形,组长总结汇报；分三、整理器材,师生再见,三、男生第 1 组收器材；宣布解散；实班级1 2 3 4 估量 负荷练习平均密度 40%心率 140 次/ 分日期施情场篮球场 2 面；况地记划 25、30 米石灰线；器载录音机 1 台；材26 让同学成长为有追求