疫情心理健康教案

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑 疫情心理健康教案 疫情期间中小学生心理健康教导教案 精品文档 精品文档 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 精品文档 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 疫情期间学生心理健康教导 教案目标 学会正确处理在疫情期间产生的一些心绪及行为问题。 教案过程 一、创设情景，导入新课 疫情期间，人们生活的有序性被混乱所替代，好多事情偏离正常轨道。未来生活的不确定性，居家学习生活的单调性，因父母干预过多引起的冲突，过量的疫情信息等，这些因素使我们产生一些心绪及行为问题。 二、合作探究、交流表示 这些问题该怎样才能疏解？ 1.呼吸

2、放松法 鼻腔吸气，嘴巴吐气。把手放在肚子上，吸气默数4秒，用嘴巴吐气，再默数45秒。 留神： 吐气时间大于吸气时间； 使用腹部举行呼吸。 呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。 2.心绪调理法 可以分为几个步骤 第一步，举行35分钟的呼吸放松。 其次步，用自己的意识扫描身体部位，从头皮到脚趾，感受自己的心绪，并且找到自己概括有什么心绪。 第三步，用一个小纸片把自己感受到的心绪赋予一种颜色，然后使用该颜色的笔写在小纸片上，并评价心绪的等级（010级）。 第四步，看着小纸片，做出自己有该心绪时的样子，并说出“我很（愤怒、忧伤、惧怕）” 第五步，找出自己这种心绪在自己身体的哪个部位（如头皮、胸口、胃、

3、肠子等）。 第六步，按摩、搓动自己的锁骨下方穴位，并对自己说，“虽然我很，但我采纳。” 第七步，想象一下自己可以变更谁？ 变更他人向他人倾诉你自己的感受，并梦想对方怎么做？有可能对方会因此而变更。 变更自己变更自己的行为或想法，让自己心理更舒适，让自己与他人相处更和谐。 3.转移留神力 生活中，当我们不开心的时候假设将自己不快的心绪发泄到家人或挚友身上，又会伤害身边最亲近的人，甚至影响家庭或同学的和陸关系。其实，当展现不良心绪时，可以将留神力转移到其他活动上去，忘我地去干一件自己热爱干的事，如练习书法、打球、上网、听舒缓的音乐、小口喝水，画画，弹奏乐器等，从而使心中的烦扰、愤怒、忧愁、焦虑等不

4、良心绪通过这些有情趣的活动得到宣泄。 4.清理心灵空间 多关注一些正能量，同时制止长时间接触负面信息。信息过载，心打理分外疲惫，建议将目光与心灵投向其他事情上。可以学着整理自己的房间、书桌等，整理现实空间，也是清理心灵空间的一种方式。 5.尽量有序的生活 调整自己的作息时间，调理自己的饮食，适量的举行运动，有序的举行学习，做家务等。 6.乱语或者身体抖动 当遇到让我们慌张的事情的时候，可以尝试着发出一些古怪的声音，合作身体做出一些动作。 三、归纳总结，强化熟悉： 学会调控心绪放飞好心情 青春多样性：喜悦与烦扰并存。 青春期困惑：产生于生理、心理的落差，是正常回响，要学会自我调理。 心理特征：独立意识不断巩固时青春期的重要心理特征。我们开头尝试自己做抉择，要求摆脱对父母的凭借，有了确定的独立性，但独立自主才能还不够强。 行为特点：尝试接触、了解社会是青春期的行为特点。更加关注社会变化，试图理解。分析社会，形成自己的想法，但缺乏体验和了解，熟悉和见解片面、短浅。 三个主要冲突心理：渴望独立与现实凭借的冲突、心理闭锁与求得理解的冲突、性发育急