论“轻体育”与高校体育教育

1、论“轻体育与高校体育教育摘要：顺应我国目前高校体育课程改革步伐，分析“轻体育内涵及健身特点的根底上，对高校开展“轻体育教育的必要性、根本内容等问题进展了阐述，讨论有效地培养学生养成终身锻炼身体的好习惯，使学校体育与社会体育顺利接轨，更好实现高校体育教学的培养目的的新途径。以期对“轻体育的普及和开展起到一定的促进作用。关键词：轻体育；高等学校；体育教育一、“轻体育的内涵及健身特点(一)“轻体育的内涵“轻体育LightPhysialtraining是欧美体育界提出的较为合适群众健身运动的一种新型体育运动形式。“轻体育也称“轻松体育或“快乐体育，追求的是体育运动要以人为本，为身体的安康而运动。其精华

2、所在就是一静不如一动，生命在于科学地运动，通过这种轻度运动，有效地促进身体安康。崇尚“轻体育的人认为动比静好，而且轻度运动比重度运动更有益于身体安康。因为机体的轻松运动或者是适量运动，在未引起身体疲劳感时，有利于身体新陈代谢加快，促使身体各系统的功能增强，促进安康。美国一位体育学教授通过研究“轻体育运动者和中度体育运动者的血液样本发现，轻度体育运动对于身体免疫功能的促进效果比中、重度运动更好。(二)“轻体育的健身特点“轻体育具有以下健身特点：一是体能消耗少。近年来，一些体育研究者证实，追求高负荷的运动量、体能极限消耗往往是造成身体伤害的原因。“轻体育是一种负荷较轻，不追求大运动量，力求对身体各

3、系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅、愉悦的运动。二是运动方式灵敏。“轻体育不拘泥于任何方式，漫步、慢跑、跳交谊舞、群众健美操、扭秧歌、练气功等等，一切按照自由爱好随心所欲地选择。三是技术要求低。“轻体育没有过高的技术与规那么要求，只要有健身愿望，就可以按自己的意愿运动。四是经济负担校从事“轻体育大可不必进入专业的游泳馆、滑雪尝健身房。可以在公园、马路、广场或在家里进展。五是时间要求松。“轻体育“在时间要求上非常宽松，可以利用工作的间歇时间进展，可以利用茶余饭后的零散时间进展，可以早、晚进展，时间安排可长可短，按照锻炼者自身的体力、兴致、忙与闲的详细情况而定。二、开展高校“轻体育教育的必要

4、性(一)开展学校“轻体育教育是高校体育教学改革的需要目前局部高校体育教学存在侧重运动的外在表现形式，强调运动竞赛和学生过于依赖外界的扶持；过多活动工程缺乏终身受益的内容，既不能适应个体活动的开展，又不适应毕业后的传承。“轻体育在高校学生中具有广泛的群众根底，假如可以把“轻体育教学引入体育课中，加强对学生的指导，一定能在大学校园里引起一场深入的体育革命。“轻体育在高校体育教学中将占有重要位置，一是它有利于促进终身体育观念的形成，符合现代快节奏社会生活的要求；二是它能使学生轻松、愉快地到达体育锻炼的目的；三是它自由、简单、易学、易练、易普及；四是它深受大学生的欢送，具有广泛的群众根底；五是它可以打

5、破“运动体育一统天下的场面，为学生提供更大的体育空间。目前我国知识分子普遍体弱多病已成为不争的事实。据?光明日报?报道，我国有关部门的专项调查结果说明，2002年，全国人均期望寿命为71.8岁，而知识分子的平均寿命仅为58岁，低于全国人均期望寿命13.8岁；许多有名的知识分子、科学家英年早逝的现象更是令人痛心不已。对广阔知识分子的身体安康予以亲密关注和努力进步其身体素质已刻不容缓，知识分子无视体育锻炼导致的安康危机引发人们对高校体育教育的忧虑和深入反思。大学教育是他们承受学校体育教育的最后阶段，高校体育应该顺应现代社会开展对人才培养的需求，深化体育教学改革，开展高校“轻体育教育，营造良好健身气

6、氛，这将有助于大学生走向社会时保持一个良好的身体和安康的心理，更好地适应社会工作和生活。(二)开展“轻体育教育是构建和谐社会的需要随着社会的开展和消费效率的进步，人们拥有了更多的空闲时间。人们意识到，闲暇时间内的生活质量决定着人的生命质量，而“轻体育不仅可以增强体质、增进安康，而且也可以满足人们身心需求与情感愉悦，同时也可以增进社会交往，给人们营造一个轻松、和谐、舒适的工作和生活环境，从而进步人们的生活质量。因此，学校体育应顺应时代的开展，加强对学生“轻体育教育，使其树立正确的体育价值观念及体育态度，注重培养学生进步生活质量的意识，引导他们在闲暇时间内积极参加丰富多彩的体育活动，充实他们的业余

7、文化生活，使他们的身心得到更好的调整与开展，这对防止不良社会现象的发生和抑制不安定的社会因素有积极的促进作用。(三)开展“轻体育教育是施行素质教育的需要素质教育的目的是使人在本质上得到完善，在根本质量上得到进步，在整体功能上得到全面协调的开展。学校体育是学校教育的重要组成局部，学校体育应强调素质教育对人的本质的影响。现实中，学校体育往往过分注重短期效应而无视长期效应，造成了学校体育教育与社会体育的脱节，这与素质教育目的相违犯。在学校体育中开展“轻体育教育，会使广阔青年充分认识体育锻炼在现代人生活中的重要位置，意识到正确利用闲暇时间去从事安康文明消遣体育活动功能，感受到运动的乐趣，并让学生学到因

8、地、因人制宜自觉地选择安康、科学有益的体育娱乐方式和手段，为空闲时间开展体育活动做准备，这不仅在时间、空间以及形式上给体育的素质教育提供保障，进一步促进素质教育施行，而且也有利于学校体育与社会体育的严密衔接，充分发挥学校体育在素质教育中的作用。许莉：论“轻体育与高校体育教育三、“轻体育教育的根本内容(一)树立“轻体育教育理念在施行?全民健身方案纲要?第二期工程，构建面向群众的体育效劳体系的同时，要大力倡导在全民健身中广泛开展“轻体育运动。当今社会，人们愈发重视身体安康，特别注重体育健身。安康是金，道理人人皆知，可详细操作起来却是困难重重。许多人认为“体育运动是一种比拟专业、正规的身体运动，特别

9、是局部人受“竞技体育的影响而望“体兴叹。有些人设计了体育锻炼方案，却因工作、生活和时间等方面的原因，而使得“方案不如变化快，或者是形成“三天打鱼，两天晒网的场面，最后也是不了了之。对于这些方面的影响，特别是前面提到的群众体育现状中许多制约因素，“轻体育那么可以迎刃而解。因为“轻体育对技术和体育器械要求极低，哪怕毫无运动根底的人，只要有健身的欲望，即使没有体育器材，只要按照自己的意愿进展健身运动，就可以立即进入角色。转贴于论文联盟.ll.当代休闲体育研究学者于光远先生早在1983年就指出：“我国体育竞赛是很重视的，但体育之外的竞赛和游戏研究得很不够。“轻体育是竞技运动以外的一种群众健身运动形式，

10、它较竞技体育的运动形式、方式更贴近人们生活，而且无处不在，无时不在，在人们闲暇时间增加时，应该珍惜“轻体育提供的健身时机，应当努力引导人们确立新的闲暇价值观和体育观，本着“生命在于运动、“以人为本的宗旨，科学锻炼身体。通过以上分析我们可以看到，在施行?全民健身方案纲要?中应当摆脱传统体育认知观念中许多束缚，树立起“轻体育这一新理念，利用“轻体育这一运动形式为全民健身效劳。(二)拓展“轻体育娱乐化教学内容体系娱乐是参与体育运动的动机，“轻体育的活动内容丰富多彩，它不仅包括体育游戏，体育舞蹈，健身操，软化后以娱乐为主的对抗性竞技工程等内容而且还包括经民族传统健身工程改编的各种健身活动，如太极拳、太

11、极扇、新编大秧歌等。时尚、新颖、刺激、好玩的体育休闲娱乐内容给高校体育教学的开发提供许多遐想。“轻体育教学内容应选择以娱乐、健身为目的的体育活动，其拓展要表达时代性、季节性、地域性等特征，要有利于形成长久的体育行为习惯。这些体育休闲娱乐工程将给大学生们广阔的选择空间，这些工程有的是智力与体力的考验、有的是刺激性的、有的是消遣性的、有的是生活技能学习的、也有的是胆识探险、挑战自我等等。通过体育休闲娱乐的活动，同学们在宽松、自由的环境中娱乐、锻炼、学习、进步、开展，从中获得了乐趣、增进安康，增加人与人之间的心灵沟通与协同，热爱生活、享受生活、肯定自我。“轻体育是将体育向“安康第一指导思想上转移的一

12、种尝试和打破，同时，也是体育课娱乐化的一种趋势。(三)健全人性化教学评价机制考核目的不是学习的终结，重点要放在学习过程。注重学生的参与态度，享受体育运动的快乐体验，是开展大学体育的使命所在。“轻体育教学评价可运用学生互评、老师评价等灵敏的方法，可以根据学生平时学习表现，如出勤率、学习态度、进步情况等对学生的学习成绩进展综合评价。四、结语综上所述，“轻体育是融智力开发、自然条件、游戏的兴趣、刺激的诱惑、协同互助等因素的体育活动，可增进同学间的友谊、人际关系，追求身心放松和舒畅，最大限度地满足广阔学生的运动激情和个体表现欲望。它既能满足学生身心安康的短期效益，又有助于进步生活质量和展现个性价值的长远目的；既有“好玩的特征，又合适时尚潮流的特征。在“轻体育的运动气氛中，每个人都可从中获得乐趣，进而最大限度地拓展快乐生命的视野，真实感受到生活的意义和价值，享受生活情趣。以“安康第一为指导思想的学校体育教育，应将开展“轻体育教育作为高校体育教育改革的切入点，培养学生对体育的兴趣，养成终身锻炼身体的好习惯，使学校体育与社会体育顺利接轨，从而实现高校体育教学的培养目的，为终身体育的普及构筑起了坚实的依托。参考文献：1卢元镇.社会体育学.北京:高等教育出版社，200