2022年体育锻炼对健康的影响

1、读书破万卷 下笔如有神体育与健康教案体育锤炼对健康的影响20XX年 11 月 15 日体育与健康教案读书破万卷 下笔如有神课题 体育锤炼对健康的影响课时： 1 课时年级：八年级设计理念及思路：以“ 健康第一” 为指导思想,依据体育与健康课程标准的基本 教学理念指导教学工作；通过本课教学让同学明白健康的概念；并 懂得养成真确锤炼方式获得健康；促进同学身体健康水平的提高,设立了身体健康学习学问,以发挥体育的多功能性,在中学阶段侧 重于使同学明白体育活动对身体健康的影响,初步学习用体育活动 的方法改善健康状态；教学目标：1、把握健康的概念及组成部分；2、认同体育锤炼对健康的影响；3、同学通过学习能加

2、强自己的体育锤炼意识；重点：把握健康的概念；难点：体育锤炼对健康的影响；读书破万卷 下笔如有神教学预备：人体模型、多媒体网络教室、教学的 PPT课件教学过程 : 一、 健康的概念 老师提问 : 请同学们结合自己生活体会,用自己的语言概括回答什么 是健康 . 同学举手回答；结合同学回答,老师归纳、讲解健康概念及组成部分；老师小结；健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会 适应的完好状态；人的一切都以健康作为载体,健康不仅承载着我 们的聪明和品行,仍是我们健康成长的基础；健康包括身体健康心理健康社会适应三个部分 . 二. 体育锤炼对人体健康产生的积极影响俗语说： ；体育运动对身体的影响是全

3、面的；通过体育锤炼,可以对同学的心 理健康进行帮助性训练,使同学身心并进,从而更好地适应现代社 会进展；体育锤炼对人体健康产生的积极影响有哪些？1体育锤炼对新陈代谢的影响 , （1）体育锤炼可以提高脂质代谢过程读书破万卷 下笔如有神（2）体育锤炼能使机体形成更多肌肉 的才能；,因而提高消耗余外脂肪（3）体育锤炼能改善机体对糖代谢的调剂才能；2体育锤炼对运动系统的影响（1）体育锤炼既可增强关节的稳固性 关节的敏捷性；, 韧带的弹性,又可提高（2）体育锤炼可使肌纤维变粗 ,肌肉体积增大 ,因而肌肉显得发 达、牢固、健壮、均匀而有力,增强肌肉的耐力；3体育锤炼对心血管系统的响（1）体育锤炼改善了心脏

4、肌肉的收缩才能,心脏每次跳动泵出的血液增多 ,可以增加血管壁的弹性,可以预防高血压症状,（2）体育锤炼可使心肌纤维增粗、心壁增厚、心脏增大,可以 使供血量增大；（3）体育锤炼可以促使身体大量储备着的毛细血管开放；体育 锤炼增强物质与能量的交换；4体育锤炼对呼吸系统的影响 ,收缩力增强 , 体育锤炼能提高呼吸机能 ,主要表现为呼吸肌发达 最大通气量和肺活量增大 ,呼吸差较大；5体育锤炼对人体中枢神经系统的影响 体育锤炼可以改善和提高中枢神经系统的调剂功能 ,改善神经系 统的均衡性和敏捷性 ,提高大脑分析和综合的才能 ,增强机体适应变化 才能和工作才能；6. 体育锤炼对心理健康的影响读书破万卷下笔如有神,缓解心理上的紧急压力,降有规律的运动锤炼可以调剂紧急心情低同学的焦虑状态、同学的心理紊乱等水平；7. 体育锤炼与人际交往（1）促进了参加者之间的情感沟通,相