《大学体育之形体健美和体操技巧选项课》教学大纲

1、大学体育之形体健美和体操技巧选项课教学大纲一、课程基本信息课程性质： 公共课 ：课程名称：大学体育之形体健美和体操技巧）学分：3学分总学时：102 (实践学时：90 理论学时：12 )二、课程简介形体健美是以基本功训练的内容和形式为基础，以塑造形体，修炼气质，提高素养为目的的一种综合性的现代人修身养性方式。主要通过对肢体的协调性与灵活性的训练，音乐旋律与节奏的熏陶让学生内外兼修，从而在气质上得到全面发展。体操技巧是通过徒手，在垫上和在器械上完成不同类型与难度的单个动作或成套动作，并具有一定艺术要求的体育项目。学习体操技巧基本技术和锻炼方法，能促进少年和青年学生身体的正常生长发育，提高身体全面发

2、展，形成正确身体姿态，塑造人体的形体美、心灵美。在体操技巧教学训练中培养学生相互帮助、刻苦锻炼的学风，高度的组织纪律性和集体主义精神，以及坚定、顽强、勇敢、果断等意志品质和开拓进取的竞争意识。三、课程目标1. 初级班(1) 学习理解形体的内涵，认识技巧与体操的基本特征，培养学生的学习兴趣。(2) 充分根据学生的自身特点，选择简单易学且实用性强的动作技术，调动和发展学生的学习兴趣。(3) 全面发展学生协调性，灵活性，基础体能能力。2. 中级班(1) 在初级班的基础上对已学内容进一步拓展、提高、延伸，使学生更全面掌握基本技术。(2) 掌握形体训练的内容及要素，形成初步对形体训练的感性认识。以动作技

3、术的规范为基础。(3) 认识形体训练的功能，理解形体训练的特质。学习单个动作的基本技术及简单的保护帮助。(4) 全面发展学生综合体能能力，树立进行形体训练的主动态度和良好意愿。3. 高级班(1) 通过形体训练调整人体的姿态和体态，形成挺拔向上的身姿(2) 掌握体操技巧的基本知识和基本技术及锻炼方法，增强体质。(3) 培养学生自主学习和合作学习能力(4) 掌握体操技巧运动中损伤的预防和处理。(5) 掌握各种技能，发展学生的协调性和灵活性，得到全面发展。四、教学内容类别项 目具 体 内 容初级中级高级男女男女男女理论形体健美和体操技巧理论1.运动的起源、演进、特点和锻炼价值2.当代运动的特征与发展

4、趋势3.运动规则与裁判法4.运动中常见的运动损伤的预防与处理5.运动赏析基本技术基本形体训练1基本站位，手臂姿态训练2.各部位柔韧性练习3灵敏性练习体操技巧训练1.左右跳转180度练习2左右腿平衡性练习3左右跳转360度练习4单双杠悬垂举腿练习形体训练1.地面形体训练2.扶把形体训练体操技巧训练1低单杠翻上2. 左右跳转360度练习3.燕式平衡练习形体姿态训练1. 地面，扶把形体训练2. 行进间形体训练体操技巧训练1左右跳转360度，燕式平衡练习2前后滚翻练习备注五、学时分配序号教 学 内 容学 时 分 配第二学期（34学时）第三学期（34学时）第四学期（34学时）理论部分实践部分理论部分实践

5、部分理论部分实践部分1理论42基本站位，手臂姿态训练43各部位柔韧性练习24灵敏性练习25左右跳转180度练习66左右腿平衡性练习67左右跳转360度练习48单双杠悬垂举腿练习69理论410地面形体训练611扶把形体训练612低单杠翻上413左右跳转360度练习814燕式平衡练习615理论216地面，扶把形体训练817行进间形体训练818左右跳转360度，燕式平衡练习819前后滚翻练习6小 计：430430430理论部分合计12实践部分合计90总计102理论部分比例11.8%实践部分比例88.2%六、教学进度：1.初级班教学进度课 次教 学 内 容1理论课：新生入学引导课2形体训练 技巧动作示

6、范，柔韧性、灵敏练习3跳转180体能练习4跳转180 体能练习5平衡 跳转180 体能练习6平衡 跳转180 体能练习7平衡 跳转360 体能练习8平衡 跳转360 体能练习9平衡 跳转360 体能练习10平衡 跳转360 体能练习11理论课12平衡 跳转360 体能练习13平衡 跳转360 体能练习14平衡 跳转360 体能练习15总复习16考 试17考 试18机 动2. 中级班教学进度课 次教 学 内 容1理论课2形体训练 技巧动作示范，柔韧性、灵敏练习3平衡 跳转360 体能练习4平衡 跳转360 体能练习5平衡单杠低杠翻上（男女生）体能练习6跳转360 单杠低杠翻上（男女生）体能练习7

7、单杠低杠翻上（男女生）体能练习8平衡单杠低杠翻上（男女生）体能练习9理论课10地面形体训练 扶把形体训练 体能练习11地面形体训练 扶把形体训练 体能练习12地面形体训练 扶把形体训练 体能练习13地面形体训练 扶把形体训练 体能练习14地面形体训练 扶把形体训练 体能练习15地面形体训练 扶把形体训练 体能练习16考 试17考 试18机动3.高级班教学进度课 次教 学 内 容1理论课2形体训练技巧动作示范，柔韧性、灵敏练习3地面形体训练 扶把形体训练 体能练习4地面形体训练 扶把形体训练 行进间形体训练 体能练习5地面形体训练 行进间形体训练 体能练习6基本形体训练 前后滚翻练习 体能练习7

8、基本形体训练 前后滚翻练习 体能练习8基本形体训练 前后滚翻练习 体能练习9理论课10基本形体训练 前后滚翻练习平衡 体能练习11基本形体训练 前后滚翻练习平衡 体能练习12基本形体训练 前后滚翻练习平衡 体能练习13基本形体训练 前后滚翻练习平衡 体能练习14基本形体训练 前后滚翻练习平衡 体能练习15总复习16考 试17考 试18机动七、考核内容、方法和标准（一）考核内容1. 初级班：左右跳转180度，平衡动作2. 中级班：形体姿态表现，跳转360度，燕式平衡3. 高级班：形体姿态表现，前后滚翻（二）考核方法1. 初级班平时课堂练习态度占百分之五十，现场考核占百分之五十2. 中级班形体姿态

9、表现占百分之五十，跳转360度占百分之二十五，燕式平衡百分之二十五3. 高级班：形体姿态表现占百分之五十，前后滚翻占百分之五十（三）评分标准。90分以上80分以上70分以上60分以上60分以下评定内容动作规范流畅，具有艺术美感动作规范流畅，具有一定的美感动作较规范动作较规范但不标准动作不规范，易变八、学期考核与成绩评定每学期考核与成绩评定所占比例表学 期平时成绩占10%体能类占50%选项技能类占40%（其达标占70%；记评占30%）理论考核（30%）第二学期（初级班）出勤率占5%课堂表现占5%1.（男）引体向上、（女）一分钟仰卧起坐10%2.100米 占10%3.（男）1000米（女）800米 占20%4.阳光体育锻炼占10%1跳转180度占20%2.平衡动作20%第三学期（中级班）出勤率占5%课堂表现占5%1.（男）引体向上、（女）一分钟仰卧起坐10%2.立定跳远 占10%3.（男）2400米（女）1600米 占20%4.阳光体育锻炼 占10%1. 形体姿态表现占20%2.跳转360度占10%3.燕式平衡占10%第四学期（高级班）出勤率占5%课堂表现占5%1.（男）引体