后现代初级学习材料认知心理学派简介

1、认知心理学派简介一、认知心理学派的诞生认知心理学起始于本世纪 50 年代中期，60 年代以后飞速发展，1967 年正式形成。1967 年心理学家认知心理学一书的，标志着认知心理学已成为一个独立的流派。认知心理学有广义、狭义之分，广义的认知心理学是指凡是研究人的认识过程的，都属于认知心理学，而目前西方心理学界通常所指的认知心理学，是指狭义的认知心理学，也就是所谓的信息加工心理学，它是指用信息加工的观点和术语，通过与计算机相类比，模拟、验证等方法来研究人的认知过程，认为人的认知过程就是信息的接受、编码，、交换、操作、检索、提取和使用的过程，并将这一过程归纳为四种系统模式：即感知系统、系统、控制系统

2、和反应系统。强调人已有的知识和知识结构对他的行为和当前的认知活动起决定作用。其最的成果是在和思维领域的突破性研究。从 20 世纪 60 年代末 70 年代初开始，心理学家日益把研究的重点从外显的行为转向的认知过程，探索的认知机制在行为调节中的作用。这些心理学家接受了理性主义传统的影响，认为认知机制在知识的获得、和使用的过起着重要的作用。心理学的任务就是发现存在于刺激和行为反应之间的“认知机制”，探索认知机制的特性和规律。但是认知心理学依然是经验主义的。正像社会建构论的代表人物之一，英国心理学家哈里(Harre,R)的那样：“这个新的认知主义产生的背景是行为主义的消亡但是作为法论，行为主义在作为

3、一种普遍性的理论消亡很久之后仍然存在。”（Harre，1999）。它在许多方面承袭了行为主义，“经验主义的模式被完整地保留下来”（Kevin，1997）。按照经验主义取向进行研究的认知心理学主要是“实证性的”。二、认知心理学在临床中的应用（一）、认知疗法认知疗法是最近 20 年来发展起来的一种心理系统疗法。它与人本主义心理学在理论上有密切的关系。认知疗法没有的定义，它的理论也没有的，认知疗法的治疗家持有不同的理论，应用不同的技术方法，但他们的共同点都强调认知过程是作为心理行为决定这一根本观点，认为情绪和行为的产生依赖于对环境情况所做的评价，而此种评价又受个人的信念，假设观念等认知的作用和影响。

4、认知疗法就是通过改变人的认知过程和这一过所产生的观念来纠人的适应不良的情绪或行为，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方疗的目的不仅仅是针对行为，情绪的外在表现，而且分析的现实思维活动，找出错误的认知，加以纠正。它的主要着眼点放在患者非功能性的认知问题上，试图通过改变患者对已、对人或对事的看法与态度来改变并改变所呈现的心理问题。认知疗法的基本原则是首先了解认知的基本模式，个人的认知状态对他的情感和行为的影响是很重要的。如一个人处于应激状态时，他自己的认知结构决定了他的情绪是焦虑或是，是抑郁或愉快，他的行为采取的是逃走或，由于个人原有的认知基础不同，对应激的行为和情绪反应也各异。每个人特点决定了他或

5、她认知的特点和最易受损的敏感点，在某种特殊的应激条件下，这就了个人心理上易受的弱点，即为心理上易受的触发点。应激可导致认知结构正常活动的功能损害。当应激使处于利害攸关时，其原始的自我中心的认知系统可能被激活，是做出的，单向的判断，是整个的思维失去意志的控制，减弱了对过强的偏激思维的控制能力，而出现了病理心理过程的表现。应激，环境，与其他人不良影响的共同作用下可增强不良的认知反应，这些错误的认知组成的生物反馈链，使某些心理病理现象如抑郁，焦虑等得以维持下去。基于以上认识，思维被视为认知治疗的关键，改变不良的思维，则能改变情绪和行为。但认知治疗并不忽视情绪和行为，并强调治疗者应引导患者的情感，同时

6、注意患者的行为模式及行为改变的方式。认知疗法的总体策略是交谈程序和行为矫正的混合物。在治疗中既强调解决当前的主要问题，也注意造成问题的原因。在治疗的过程中，应帮助患者解除他们歪曲的认知，与患者共同努力发展用正确的方法去评估他们的经历。认知疗法企图从三个不同的水平纠正患者的认知。自动思维为最易于接近的表面思维，这种思维往往是某种特殊情境下立即出现的思维。设想则是较深一层的思维，他是基于原有的条件，及相关的情况所形成的信念。策略或复杂的思维模式为最基本信念，可能是一种固定的先入为主的信念。这三种思维层次是相互关联的。认知疗法的目的就是企图纠正所有三级水平的错误认识。一般来说，自动思维是最不牢固和易

7、于测知的。故在治疗早期时针对这一水平为主。当患者已能较容易的识别和测定他的自动思维后，治疗者应帮助患者进一步识别他的潜在的设想，这种设想可采面表达的形式，更好的方式是采用行为尝试的方法来表达。最后应是测定，干预改变策略。由于文化、知识水平及周围环境背景的差异，人们对问题往往有不同的理解和认知。因此，“认知疗法”强调，一个人的非适应性或非功能性心理与行为，常常是受不正确的认知而不是适应不良的行为。正如认知疗法的主要代表人物所说：“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知，因此，行为矫正疗法不如认知矫正疗法。”例如，一个人一直“认为”自己表现得不够好，连自己的父母也不喜欢他，因此，做什么事都没有

8、信心，很自卑，心情也常不好。认知疗法的策略，便在于帮助他重新构建认知结构，重新评价自己，重建对自己的信心，更改认为自己“不好”的认知。认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗，其中认知重建最为关键。对于如何重建人的认知结构，从而达到治疗的目的，认知疗法的大师们各自提出了自己的看法。艾认为，经历某一事件的对此事件的解释与评价、认知与信念，是其产生情绪和行为的根源。因此，不合理的认知和信念引起不良的情绪和行为反应，只有通过疏导、来改变和重建不合理的认知与信念，才能达到治疗目的。认为，人的行为和情绪由自我指令性语言控制，而自我指令性语言在儿童时代就已经内化，虽在成人时意识不

9、到，但仍在控制人类的行为和情绪。如果自我指令性语言在形成过有误，则会产生情绪和适应不良行为。因此，治疗包括学习新的自我指令、使用想象技术来解决问题等。也，心理和的根源来自于异常或歪曲的思维方式，通过发现、挖掘这些思维方式，加以分析、，再代之以合理的、现实的思维方式，就可以解除患者的痛苦，使之更好的适应环境。从另一角度言，认知疗法乃是针对心理分析疗法的缺陷而发展起来的。因为在心理分析治疗时，常着重于心理与行为的和情感症结，而这种的或情感，往往只是治疗师的分析猜测，不容易向患者解释，也不容易被患者接受，更不易作为治疗的着眼点来操作。但认知治疗把着眼点放在认知上，它不必管看不见、摸不着的，只要更正这

10、些可用语言描述的观念、想法、信念，处理好非功能的“认知”即可。既明显，又具体，易取得患者的理解与协作。认知疗法强调，常见的心理的中心问题是某些歪曲的思维。认知治疗在于向患者提供有效的方法以克服盲目、错误的认知。从广义的角度看，认知疗法包括所有能改变错误认知的方法，如说明、教育、批评、促膝谈心等。但作为一种特殊的治疗，相应地有其特殊的方法、技术和程序。首先，治疗师要向求助者说明一个人的看法与态度是如何影响其心情及行为的；其次，帮助求助者去检讨他所持有的对已、对人以及对四周环境的看法，从中发觉跟患者主诉有密切关系的一些“看法”或“态度”，并协助求助者去检讨这些看法或态度与一般现实的差距，其错误认知

11、的非功能性与性。最后，督促患者去练习更换这些看法或态度，重建功能性的、健康的看法与态度，以便借此新的看法或态度来产生健康的心理与适应性的行为。（二）、几种常见的认知治疗方法尽管有多种不同的认知治疗方法，最常用的治疗方法包括理性情感治疗，自我指导训练和 Beck 认知治疗。分别简介如下:1、.Ellis 的理性情感治疗(1) 理论基础:理性情感治疗基于这样的假设:非理性或错误的、信念是情。对此,Ellis 并进一步提出了ABC感或异常行为产生的重要理论。在 ABC 理论中,A 指与情感有关系的激发事件(activatingevents);B 指信念(Befs),包括理性或非理性的信念;C 指与激

12、发事件和信念有关有的情感反应结果(Consequen)。通常认为,激发事件 A直接引起反应 C。事实上并非如此,在A 与 C 之间有 B 的中介。A 对于的意义或是否引起反应受 B 的影响,即受人们的认知态度,信念决定。例如,对一幅抽象派的绘画;有人看了非常欣赏,产生愉快的反应;有人看了感到这只是一些无意义的线条和颜色,既不产生愉,也不厌恶。画是激发事件 A,但引起的反应 C 各异,这是由于人们对画的认知评估 B 不同所致。由此可见,认知评估或信念对情绪反应或行为的重要影响,非理性或错误是导致异常情感或行为的重要。Ellis 的 ABC 理论后来又进一步发展,增加了 D 和 E 两个部分,D(

13、disputing) 指对非理论信念的干预和;E(effective)指导有效的理性信念或适当的情感行为替代非理性信念,异常的情感和行为。D 和 E是影响 ABC 的重要,对异常行为的转归起着重要的影响作用。是对ABC 理论的重要补充。(2) 治疗的基本原则方法:向患者解释说明理性情感治疗的基础,说明认知与情感之间的关系,非理性情感不适或异常行为的联系。通过患者的自我监察和治疗的反馈,识别非理性。直接对非理性观念提出疑问,不合理所在,并示范对已有激发事件或不良刺激应如何理性的分析解释。自我陈述理的观念,用其代替先前的非理性观念,并练心理重复理性的观念。设计和采用某些行为技术,如角色扮演,操作条

14、件,脱敏和一些其它技能训练方法,帮助患者发展理性的反应。2、Meichenbaum 的自我指导训练法(1) 理论基础:(Luria)等人的研究自我指导训练的理论来自于学者语言与行为有着密切的关系,从某种程度上起认为语言，特别是着影响和控制行为的作用。Meichenbaum 认为消极的语言是产生和影响行为失调的重要,并通过矫正消极的语言,用正面的,积极的自我可达到矫正异常行为或心理的目的。(2) 治疗的基本原则方法不适应的思维(内心的自我陈述):训练患者识别和治疗和示范适当的行为,同时用言语表达有效的行动策略,包括对任务要求的评估,自我指导循序渐进的作业,强调个人适应性和战胜克服的自我陈述对于成

15、功行为的内在自我强化。患者在克服目标行为的同时大声用言语自我指导,此后进一步在内心重服强化,治疗师在这一过,给予反馈,确保用积极的解决问题的自我替代先前异常行为有关的产生焦虑的认知活动,自我对话。3、Beck 认知治疗(Cognitive therapy)(1) 理论基础认知治疗的基础理论来自于信息加工之理论模式,认为人们的行为,感情是由对事物的认知所影响和决定。例如,如果人们认为环境中,他们便会感到紧张并想逃避。人们的认知建立在自己以往经有验的态度和假设基础之上。Beck,心理的产生并不是激发事件或有良刺激的直接,而是通过了认知加工,在歪曲或错误的思维臆测,在缺乏事实或根据影响下促成的。歪曲

16、和错误的思维包括时的推断:夸大,过分夸大某一事情(事件)和意义。牵连个人,倾向将与己无关事联系到自己身上;走认为凡事只有好和坏,不好即坏,不黑。他还,错误常以自动思维的形式出现,即这些错误思地进行,因而不易被认识到,不同的心理想常是不知不觉地、有不同内容的认知歪曲,例如:抑郁症大多对自己,对现实和将来都持消极态度,偏见,认为自己是失败者,对事事都不如意,认为将来毫无希望。焦虑症则对现实中的持有偏见,过分夸大事情的,面对问题,只强调不利,而忽视有利。因此认知治疗重点在于矫正患者的思维歪曲。(2) 基本方法步骤认知治疗可分为下帮助患者认识思维活动与情感行为之间的联系;帮助患者识别消极歪曲或错误的思

17、维,检验支持和不支持自动思维;的帮助改变歪曲的错误的思维方式,内容,发展更适应的思维方式和内容。在以上步骤的实施中,同时采用各种认知技术和行为技术（三）、十种常见的认知歪曲形式：1. 要么全有要么全无：你仅以黑白分明的范畴来事物，如果你的表现不够完美，你就会认为自己彻底失败。2.过于概括：你把一个孤立的消极事件看作是一个会持续下去的失败模式。3. 心灵过滤：你选择一段消极细节，并唯独去细想这段细节。结果在你眼里，整个现实都变得起来，就像一滴墨水染黑了整杯水一样。4. 贬损积极的东西：你承认积极的经验，你会找这样那样的理由认为它们“不算数”。这样你就可以坚持和你日常经验相的消极信念了。5. 跳跃式结论：即便没有确定的事实令人信服地支持你的结论，你也会对事情做出一个消极的解释。a.测心术你武断地认为别人对你做出消极的反映，你甚至不愿花工夫去检验一下。b.先知错误你预期事情会变糟，而且你坚信这个是一个已经成立的事实。6. 夸大与缩小：你夸大了事情的重要性（比如你弄糟了的事情或者别人的成绩），或者不合适地夸小事情，直到它们显得很小（你个人的优良品质或者别人的）。这种又被称作“双目镜把戏”。7. 情绪推理：你假定自己的消极情绪必然反映了事情的真实状况：“我这么感觉，所以它肯定