level46岁半以上开业level4第二周

1、开业 Level 4贝体学院运动健康管理方案（第二周）项目教学内容器材及组织形式动作要领及动作进阶教学情境用语组次/时间发展目标准备开课前：1、询问是否要去洗手间。2、提醒小朋友把自己的水杯拿进场地，放在指定的位置。集合：小朋友们站在指定的位置等待。师生行礼相互问好。老师：小朋友们好！小朋友：老师好！1、主课老师介绍自己与助课老师，小朋友们再简单的自我介绍（新来的小朋友要重点介绍）2、告知小朋友课中不舒服或其他问题要及时告诉老师。3、老师允许，不要离开教室、不要乱跑、不可以攀爬大器械。4、宣布开始上课。老师说话的方式，语速要慢，咬字要清晰，要有耐心，时刻观察孩子的动态，简单介绍一下及课程内容。

2、23 分钟目标：消除孩子与老师的陌生感，培养孩子礼貌意识和规则意识。热身游戏1、：“打渔”2、关节活动：颈部，大臂，膝关节，小腿拉伸1、器材：软排或 球1 个。组织：场地两边各站一名老师，小朋友在场地内两边跑动2、组织：小朋友一列横排站，双臂侧平举拉开距离或围成一个圈。1、要领：其中一名老师拿球，小朋友们场地中间跑动，两名老师相互击地传球，小朋友们要躲闪球，若是被球打到，做一个蹲起（双臂前平举，双膝弯蹲）注意：跑动时， 前后摆动。呼吸方式“鼻子慢慢的吸气，嘴巴慢慢的吐气 ”（调整呼吸时间为 3-5 秒）2、要领：颈部、大臂拉伸，膝关节下蹲，脚跟点地拉伸小腿。情景： 该 需要老师 自己，充分发挥

3、想象力，用语言与肢体动作来吸引孩子做出动作。 老师在游戏中要注意将孩子做得好的动作，用具体的语言描述出来。78 分钟1、目标：练习孩子的心肺和灵敏。2、目标：提高肌肉弹性，预防肌肉拉伤。项目教学内容器材及组织形式动作要领及动作进阶教学情境用语组次/时间发展目标素1、上肢协调：四肢俯卧手脚爬2、下肢：小青蛙跳1、器材：无。组织：小朋友们一列横队站好，单臂侧平举拉开小朋友与小朋友之间的距离。2、器材：无。组织：小朋友们一列横队站好，单臂侧平举拉开小朋友与小朋友之间的距离。1、要领：俯卧双手双脚撑地，一步一步的向前爬，臀部不要翘太高，依次类推（不要求异侧）。2、要领：蹲姿，双脚双膝向外，双手撑在双膝

4、内，双手一步一步向远处撑地，双脚向前跳，像小青蛙一样。教学教法：老师讲解示范，强调动作要领，纠正改错 可分组，可以给他们每一个组取一个队名， 根据教学内容，老师语言、肢体及面部表情要丰富、夸张、带有趣味。10 分钟/3 组（ 两项选项一项进行练习）1、目标：发展孩子的协调能力及上肢能力。2、目标：发展孩子的腿部力量，促进孩子双腿力量的均衡发展。项目教学内容器材及组织形式动作要领及动作进阶教学情境用语组次/时间发展目标心肺：红黄绿灯跑器材：大号标志桶 4 个组织：场地四个角放四个标志桶，小朋友们排成一路纵队绕四个点跑动。要领：跑动中，注意听口令变化跑动的速度，喊“红灯”原地停 2 秒，喊“黄灯”

5、快走，喊“绿灯”加速跑。教学教法：老师讲解示范，强调动作要领，纠正改错 可分组，可以给他们每一个组取一个队名， 根据教学内容，老师语言、肢体及面部表情要丰富、夸张、带有趣味。10 分钟目标：发展孩子的肺活量、反应能力。技能主-跳绳：跳绳器材：每人一根跳绳。要领：小朋友们双臂置于身体两侧，双手握绳，跳绳置于身后。双脚并拢。进阶：双手向前甩绳，双脚固定不动。双手向前甩绳，到脚前，双脚跳过绳子（落地轻，上体直立甩绳）。不拿绳，双脚并拢，双臂置于身体两侧，肘关节靠近身体，手腕绕环，双脚起跳，前脚掌，双膝微微弯曲，连续跳。拿绳，同上（轻，上体直立甩绳）。注意：根据孩子的水平，选择进阶的步骤。不要所有的人

6、都采取同一种进阶。（见）教学教法：老师讲解示范，强调动作要领，纠正改错可分组，可以给他们每一个组取一个队名， 根据教学内容，老师语言、肢体及面部表情要丰富、夸张、带有趣味。5 分钟目标：发展孩子的下肢力量，上下肢协调能力。辅-体操：前滚翻器材：大体操垫。组织：组织。注意：可根据课堂人数增加辅助项目，防止滞留要领：小朋友脚站在斜坡垫上右手举过头顶，五指并拢，掌心向前“示意”开始，小朋友双手撑垫，低头眼睛看肚子，蹬腿后脑勺着地翻过，站起双手举过头顶 45，五指并拢掌心向外“示意”结束进阶：1.小朋友前滚翻准备，老师右手环抱孩子的腹部，左手放在孩子的头颈位置（重保护）。老师双手放在孩子的髋部（轻保护

7、）。无保护。情景：让 一起去做蛋糕吧！先团个面团，放一些 喜欢吃的水果，在放进烤箱烤熟，一会就可以吃了。5 分钟目标：发展孩子的内耳 感觉、空间本体感、腰腹力量及胆量。项目教学内容器材及组织形式动作要领及动作进阶教学情境用语组次/时间发展目标核心柔韧1、：超人起飞 2、柔韧、坐位体前屈跪式压肩 (3)小海豹1-2、器材：爬行垫每人一块。组织：小朋友围成一个圈或面对面左右前间隔约 1 米。1、要领：俯卧在垫子上，双手举过头顶，双腿伸直离地，胸部离地，腹部着地。2、要领：(1)坐立，双腿并拢伸直，上体上前爬，双伸直摸脚尖。(2)双膝跪在垫子上，坐在脚后跟上，双向前延伸，肩下沉。 (3)、俯卧在垫子

8、上，双手撑在腹部，上体抬起，双腿伸直，大腿根部着地。教学教法：老师讲解示范，强调动作要领，纠正改错可分组，可以给他们每一个组取一个队名， 根据教学内容,老师语言、肢体及面部表情要丰富、夸张、带有趣味。5 分钟1、目标：发展孩子的腰腹背部力量。2、目标：柔韧练习，有效的肌肉拉伸可提高孩子的肌肉弹性，起到肌肉放松的效果放松放松：棒器材：棒组织：小朋友们趴在爬行垫上等待要领：孩子俯卧在垫子上，老师拿棒给每个小朋友从下到上，进行放松。情景：要做一个圆圆的蛋糕了，我需要你的帮助，可以做小面板吗？5 分钟目标：可以缓解肌肉疲劳。讲评结束讲评组织：小朋友们靠近坐在垫子上或围在老师身边。要领：集合小朋友，带小朋友们回忆本次课所学的内容，简单讲评一下所有孩子在课上的表现（以优点和鼓励为主），下次课的期望。情景：老师讲评以后，给每个孩子发积分卡，小朋友们一起喊出，宣布下课。