五年级下册心理健康教案《放松心情》 北师大版

1、放松心情参考教案教学目标通过本次心理健康教育活动，让学生了解压力，从思想上、生活上、学习上、 工作上了解自己亲身成长中压力的表现形式，及时找到适合自己释放压力的方 法，正确梳理学生亚健康的心理状态，为学生的身心发展打下扎扎实实的基础， 为学生的学业质量水平的提升贡献一份力量。学生情况分析我们 503 班是一个有集体荣誉感的班集体。有部分学生基础薄弱，常常被父 母安排去补习班；有部分同学学习积极性不高，不主动做作业，经常上学前装病； 有部分学生的父母要求极高，每天都受着父母的永无休止唠叨。有的学生甚至出 现怕学语文、数学和英语的巨大心理压力，没引起足够重视，方法也不对头，导 致落下了许多知识点，

2、学生心理产生了许多来自学校和家庭的压力。后来，成绩 就一步一步下滑，挫伤了他们原本应有的学习兴趣和信心，从前开朗积极的学生 也变得沉默和叛逆。因此，我们对学生心理的辅导活动要渗透到平时的工作一点 一滴中去。我们需要对学生付出更多的耐心和信任，相信这个班集体的孩子都是 可造之才，真心而又实际的去关怀每一名学生、了解他们实际存在的问题；多沟 通、讲道理，少批评、不指责；引导学生真正成为身心健康的而又有一定心理承 受力的好学生。活动目标1让学生了解压力。2了解自己亲身成长中压力的表现形式。3明确释放压力的方法有哪些。4通过多种形式的活动来释放成长中的压力。活动重点1了解自己亲身成长中压力的表现形式。

3、2明确释放压力的方法有哪些。3通过多种形式的活动来释放成长中的压力。活动难点1了解自己亲身成长中压力的表现形式。2通过多种形式的活动来释放成长中的压力。活动形式1、图片欣赏 2、互动交流 3、游戏体验 4、团康活动（放松操） 活动准备1学生准备游戏中所需的物品。2教师准备课件和板书材料。活动过程活动环节教师活动学生活动活动意图1、导入心理辅导活动的主题。通 过 一 些 生 活 中 以学生的2、观看图片，参加省的大课间体 的图片，让学生去 实 际 情活 动 一 : 育比赛你有什么感受？请谈谈体发 现 自 己 成 长 中 况，因材图片欣赏会！的问题，施教，明3、感化学生的思想，进入心理辅 引出辅导

4、内容。 导。确心理辅导活动目标。活动二： 1、面对压力时，我们怎么办？ 互 动 交 2、小组组织讨论。通 过 互 动 交 流 学 教师在课 习，让学生在相互 堂上注重流 ， 小 组 3、学生发表感悟，明确自己释放 沟通的活动课中， 激励和调讨论压力的方法有哪些?与 同 龄 人 共 同 交 动学生的（1）寻找外界的帮助：善于倾听， 流 他 们 该 如 何 在 交 流 活转移注意力。现 实 生 活 中 释 放 动。让学（2）自我调节的方法：说、写、 成长中的压力。 呼、跑、坐、睡、哭、笑生在交流活动中不断获得赞赏 和 激励。1 、下面请同学们欣赏一组小品 , 小品演绎，能真实 让学生参小品结束后,

5、请谈谈你们的看法! 表演者：张仟亿梁晓怡黄炳强再 现 生 活 中 你 我 与表演， 他的情景。让学生 让学生参2、学生谈自己的看法，帮助同班 参与讨论，让学生 与讨论，活 动 三 ： 同学解决成长中的实际问题。在 课 堂 上 自 主 解 提高学生小品表演 3、师谈看法，并辅导学生释放压 决 实 际 生 活 中 处 在课堂上力的原则有哪些？理 和 解 决 问 题 的 自主解决（1）不伤害自己； （2）不伤害他人；能力。问题的能力。（3）尽量不损坏物品。4、师生共鸣，小结。1、我有金点子，有哪些释放压力 注重全体参与，培 师生共同活 动 四 ： 方法是恰当的，可以写下来介绍 小 组 交 流 给大家

6、。养 学 生 的 听 说 读 评议，小 写能力，让学生在 结收获。分享环节 2、小组交流，合作写恰当的释放 交流中共同成长， 压力的金点子到“心型”卡纸上。 在 分 享 中 共 同 进3、小组汇报分享金点子。步。1、六人小组合作心灵铺路。 通过“心灵铺路” 让学生在活 动 五 ： 2、出示游戏规则。这个游戏，让学生 参加游戏心灵铺路 3、师采访学生游戏前和游戏后， 在 欢 快 的 游 戏 中 中释放心学生心理变化情况，心理压力的释 放 成 长 中 的 压 中 的 压转化情况。力。力。1、双人舞放松操。注重全体参与，培 师生共同活 动 六 ： 2、边唱边跳，老师和同学们共同 养 学 生 的 感

7、觉 器 在音乐中放松操在音乐中放松心情，释放压力。官的敏感度，提高 释 放 压 学 生 的 心 理 抗 压 力。 力。1 、减压妙语：世界如此美好 , 我 通过学生个人读、 通过形式却如此急躁,这样不好,不好同伴读、小组读、 多样的2、把你的脸迎向阳光，那就不会 老 师 读 等 多 种 形 读，充分有阴影。式的读，感悟减压 调动学生活 动 七 ： 3、每天告诉自己一次：我真的很 的妙语，激励学生 的积极拓展延伸不错。对 生 活 乐 观 向 上 性，激励4、人只要不失去方向，就不会失 的态度，正确对待 学生积极去自己！人生重要的不是所站的生 活 中 压 力 的 两 向上，乐位置，而是所朝的方向。

8、 5、小结（1）没有压力就没有动力，当你 觉得生活没有什么目标和动力的 时候，应该给自己施加点压力， 让自己生活得更有意义。 （2）但是当压力过大时，就会影 响到我们的正常生活。所以，压 力的度很重要，这需要我们自己 去调节。面性。观面对成长中的压力。教学反思释放压力心理健康教育活动这节辅导课，在自己的独特设计中，我渐渐 地感悟到自己从前在心理课堂上从未感受到的惊喜，这次辅导课让我受益匪浅、 感触颇深。虽然，这两个星期以来，我一直钻研释放压力这个辅导活动，但是今天 心理健康辅导活动的成功取决于我们学校平时对心理健康教育活动课的重视，平 时对心理辅导工作的坚持和落实。俗话说：“台上三分钟，台下三

9、年功。”这次辅导花去了自己的许多时间和心 血，我结合自己所带的班级五年级三班的实际情况，从中总结出学生当前存在的 最迫切需要解决的心理问题压力。首先，根据学生当前面临的实际问题，开始着手，但是在导入中我一直纠缠 于压力的负面事件，而忽视生活中正面事件。其次，我在设计游戏时花去了很长 的时间，为了以学生的活动为主，以学生的感悟为主，我尽量设置一些简单而又 为主题服务的游戏，但是几个游戏的效果不佳，其中我设计了几个游戏：送球比 赛、运罐子比赛、模特儿训练等等，也将班歌跪羊图手语表演也设置到活动 中去。然而，事与愿违，设置的游戏并不能很好的为主题服务。接着，我忍痛将这些环节删去，游戏只剩下“心灵铺路

10、”。这是我在多次游 戏实践中感受到：五年级这个年龄段的孩子最喜欢的游戏之一。同时，这个游戏 也能很好的为辅导课服务。紧接着，我又在设计活动中遇到了困难，究竟什么样 的活动最适合我们本班的同学，在多次的交流与沟通，我发现孩子们对大课间活 动深入心中，因此，我在第一个环节就用同学们最熟悉的大课间体育活动来导入， 激起了孩子们的兴趣。第二个环节是互动交流，我们在“主动互动激励发展”的 十一五课题引领下，充分发挥自己的教学所长，为这次心理辅导课埋下坚实的 基础。第三个环节是小品表演，学生排练的小品具有自己班级的“本土化”特色。最后，我注意了自己上课时的一些细节问题，比如：导入语的设计就是别具 匠心，板书设计也是师生互动，小组比赛