记忆宫殿记忆法如何训练

1、第 页码页/ 总页数 总页数 页记忆宫殿记忆法如何训练导读：我根据大家的需要整理了一份关于记忆宫殿记忆法如何训练的 内容，具体内容：记忆宫殿是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易 地想起来的地方。实际是宫殿记忆法也就是地点法或定位法。下面我为你 整理记忆宫殿记忆法，希望能帮到你。谈到超级记忆法就不能不谈洛克为 代表的联想主义心里学派引入的。联想与超级记忆之间有着非常密切的 联系，所有快速记忆法没有不用联想这一法宝的，因为记忆必须以联想 为基础，而联想则是迅速提取已存信息的快捷键。那么什么是联想呢?联想是由两个或儿个刺激物同时或连续地发生作用 而产生的暂时神经联系。通俗地说，联想就是从一个事物

2、想到另一个事物 的心里活动。例如，看到昔口的照片则往事如烟，一幕幕浮现于眼前；由 糖想到了甜蜜，进而想到幸福、爱情；由咖啡想到苦涩，想到失意、悲伤、 失恋;再如生活中我们往往会不自觉地走神：看到了台灯，想起了那是 在某某商丿占买的，那个售货员很热情，还看到她脸上有雀斑，很明显 的对，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑点，小时候爬房逮麻雀，没逮着还磕破了腿，哎呀，想起腿还记得贴了风湿膏，这关节炎也挺难受的,都是前天踢球出了一身汗后用电风扇吹得腿疼不过，那天我看她在看我们踢球，所以我踢的特别卖力，对，想起来了，她还向我借财务管 理书呢O宇宙间万事万物纵然千差万别，但任何事物都不是孤立存在的，相互间 总有千丝万

3、缕的联系有直接的也有间接的，许多事物间存在不同程度的共性，使得我们能由甲想到乙，再由乙想到丙使输入大脑中的信息以各种方式互通，连根拔起的参天大树，其根下有密密麻麻、错综复杂的根 系，而联想就如同数根一样把千千万万个信息串联起来。记忆需要联想， 联想则是新旧知识建立起联系的桥梁、纽带。旧知识积累的越多，则新知 识联系的就越广泛，就越容易产生联想记忆新知识。如果你想记住什么，你要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起 来，一件在脑子里的事实，与其它多种事物发生联想就容易记忆，所联 想的其它事物就犹如一个个钓钩一般能把记忆的事实钩钓出来，记忆的基 本原则就是把新信息联想于已知事物所以超级记忆离不开联

4、想，实践证 明，联想是确保记忆速成的根本保证！是迈入记忆高手殿堂的入场券!那些 记忆大师们所进行的令人咋舌的超级记忆表演，没有一个不应用联想的， 所以联想对于记忆训练是至关重要的，那么我们如何进行联想的训练呢？记忆宫殿联想法的基本功练习第一步：先进行一对一的简单词语的训练；第二步：进行一对一的抽象词语的训练；第三步：进行多项的、具体词语、抽象词语的混合训练。第一步训练：一对一的简单词语训练一、记忆词组联想练习森林一电话足球一楼房水杯一钱包牙刷一菜刀电脑一拐杖【解析】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：森林与电话之间进行联想：森林里有信号盲区，所以无法打电话。或者想我有一次差点迷失在森

5、林 时，你脑海里可能出现的是某位老师的形象而不是老师这两个字;说到 恋人，你想到的一定是最令你难忘的那个人。我们每个人来到世上后， 不也都是先认识周围的环境物象，然后才学说话、学各项技能的吗?所以， 记忆中浮现物象非常重要。哲学、政治经济学等学科学起来之所以费劲，很大原因是因为里面有很 多抽象的、难以转化为具体形象的词语，所以记起来很费劲，那么，对于 有些诸如形而上学、剩余价值抽象劳动等抽象词语如何浮现物象呢? 我们将在第二步训练时训练。把抽象词转化为能为我们所理解的、能用熟 悉的替代物代替的具体形象，这样记忆抽象、干涩的内容时就不那么困难 了。另外经常联想，经常浮现物象，还有助于开发右脑，从

6、而开发大脑潜 能。2、画面生动在浮动物象的同时，要尽可能赋予物体运动的、立体的、多层次的色彩。 如足球浮现物象时可想成红色的或五颜六色的足球，并且是跳跃的、滚 动的足球而不是篮球、排球或其它的球，这样足球的印象远比静止的或停 留在口头印象上的足球形象要深刻得多；如电扇可想成旋转的摇头扇， 你站在电扇前享受风扇送来的阵阵凉风，这样加进了自己的切身体验，电 扇一词就会深刻了；海可想成波涛汹涌、大浪滔天的海，也可想成夕阳 西下与恋人轻松散步的那个温柔的海。总之要让记忆内容动起来，并尽可 能调动身体其它部位的感觉，层次的、立体的去记忆这一内容。3、联想关已事不关已，高高挂起这虽不是我们提倡的道徳准则，

7、但大多数人对于 不关自己的事或关系不到自己切身利益的事通常不注意，也容易淡忘。所 以我们在进行联想的时候，要把记忆内容同自己联系起来，要同自己挂钩, 往自己身上联想，把自己置身其中，而不是局外人、旁观者。如前面的森 林与电话联想时就可想成你自己迷的在大森林里，四周寂静无声，没有出 路，时刻担心窜出什么野兽来，那种恐慌感、紧张感，那种想打求助电话 的急切心情，这样森林与电话之间就再也不是风马牛不相及的事了，提起 森林你就会很容易想到电话了。4、荒诞夸张人们对于平淡无奇的事容易忘记，相反对那些荒诞夸张、不合常理的事 却经久难忘、英至终身不忘。联想要点：浮现物象、画面生动、联想关已、荒诞夸张三、下面

8、们根据以上联想的原则再做一组练习：瓜子一鞭炮项链一孔雀 台灯一兵以俑玫瑰一电影院 酒吧一交际舞【解析】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：瓜子与鞭炮联想：可以想我有一次嗑瓜子把牙崩掉了，原来有一粒瓜子里藏有鞭炮，我一 嗑给嗑响了，崩掉了牙，从此再也不敢嗑瓜子了。经过如此奇特荒诞的联 想，一提瓜子就会想到鞭炮。项链与孔雀联想：我的项链坠是个孔雀，不但形象逼真，而且孔雀还能开屏哪，IH己再想 一下孔雀开屏的样子。台灯与兵马俑联想:可假想台灯在兵马俑时代就有了，原来兵马俑们怕地下黑，所以要求秦 始皇每人发一盏台灯。或想我的台灯是兵马俑式的，兵马俑的头闪闪头光。玫瑰与电影院联想：手拿玫瑰，在

9、电影院门口见这是今晚相亲的喑号，所以千万不能忘 TO酒吧与交际舞联想：酒吧里经常看到有喝醉的人，搂着酒瓶跳交际舞，真滑稽!还可想一想 他非缠着要和你跳一曲的样子。这样一想起酒吧就会想到那个跳交际舞的 醉汉。大家回忆一下，是不是记住了？这是第一步训练，因为涉及到词语都是 日常实物，比较容易浮现物象，所以还算好联想，你所要做的就是多做联 想训练。记忆宫殿法的基本步骤1、选择你的宫殿首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取 决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用 你精神的眼睛就能身临其境。举例，一个较好的初步选择可以是你的家。 请记住，你对这个地方的细

10、节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场 景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图 像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，如 果你能按照确定的次序回想起物品的话。对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路 线：你所在城市的熟悉的道路。可能的路线比如你开车上班经过的，或其 他你熟悉的街道的顺序。现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书 馆的道路（或者是去街对面的酒吧，如果那让你铭记于心的话）。工作场所。 想象从你的隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室（这不难选吧）。风景。

11、 想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线。记忆宫殿法的基本步骤2、列出明显的特征物现在你需要注意所选场所里的明显的待征物。举例，如果你选择巡视你 的家，大门应该是第一个引起注意的特征物。继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后，第一个房间里有什么？ 系统地分解这个房间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右）O 什么是下一个引起你注意的特征物?可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上 的一张画。一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个 都将成为一个记忆槽，等下你就可以用来储存一个特定的信息。记忆宫殿法的基本步骤3、把宫殿牢牢印在脑中要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路

12、线百分之百地印 在你的头脑中。尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人，这应该 不难。如果不是，这里有一些能帮上忙的窍门：按照路线亲身走上一遍， 当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复。总是从同样 的视角观看那些特征物。得明白形象思维是一种技能。如果你仍然感到困 难，你可能要先去提高你的形象思维能力。当你相信你己经成功了，再反 复儿次。对你的记忆宫殿來说，大量练习你的路线是非常重要的。只要 你自信已将路线深深印在你的头脑中，你就算准备好了。你已经拥有你的 宫殿，它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。记忆宫殿法的基本步骤4、联系现在你是你宫

13、殿的主人，可以好好利用它了。就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作 用。过程很简单：你选择一个已知的图像一一称为记忆挂钩一一和你想记 住的要素结合起來。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一 个明显的特征物。记忆挂钩方法就是改善记忆：讲你大脑的语言这篇文 章里描述的方法，如果你还没看过它，强烈推荐。根据那篇文章的描述，形象化联想的正确方式是：疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的 一一总之，就是那些容易被记住的东西，不是吗?把场景营造得独一无二, 在真实生活中永远不会发生。唯一的规则：乏味就是错。虽然这个技巧能记住大量信息，先让我们从简单的开始：用家这个记 忆宫殿来记购物清单。假设清单上的第一项是腌肉S让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的 大门。现在，用一种滑稽的方法，把腌肉和你家大门的样子形象化地结 合起来。比如想象巨大的腌肉条像B级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你 的腿，这样如何?去感受腌肉手在你腿上的触感。去感受那该死的邪恶 的腌肉味。这够让人印象深刻吧？现在打开门，沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个待征物,把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是蛋，而第二个特征物是 丈母娘的照片。很好，在这点上你知道该怎么做程序都是一样的, 只要保持头脑中的画面联想，直到搞定所