初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径蹲踞式起跑教案胥大杰_第1页
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文档简介

1、授课年级：6年级1班 学生：52人 授课教师：胥大杰教学课程蹲踞式起跑教学目标知识目标：明确蹲踞式起跑的原理，掌握加速跑的要领。技能目标：初步掌握“各就位”“预备”“跑”的动作，发展快速反应能力。情感目标：体验起跑及加速跑所释放出来的力量与速度，在快乐的氛围中学习锻炼。4、人文目标：培养学生坚强的意志，团队协作精神。教学重难点重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作五点支撑，蹬摆结合。臀部抬起时重心前移，注意力集中。手臂与蹬地腿，摆动腿的协调配合。难点：蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。教学过程教学内容组织教法时间强度开始部分1、体育委员整队集合，报告人数。2、师生问好，宣布本课内容。3

2、、安排见习生。要求：队形整齐，学生精神饱满快静齐2小准备部分1、围绕操场慢跑两圈。2、准备活动：（1）头部运用（2）扩胸运动（3）腹背运动（4）体转运动（5）体前交叉（6）弓步压腿（7）手腕踝关 节运动 （8）原地起踵 （9）立位体前屈 （10）小跳 （11）收腹跳要求：队行整齐，动作到位，充分活动开X X X X X XX X X X X X8中基本部分一、学习蹲踞式起跑动作要领：1、“各就位”2、“预备”3、“跑”三个环节。“各就位”听到“各就位”口令，可以作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把用力的腿靠近起跑线约一脚半的距离，用前脚掌着地，另一腿放在后与足弓约一拳到一拳半的距离跪地（以容

3、易发力和自然而定）两手收到起跑线后沿后撑地，两臂伸直，两手间距稍大于肩宽，肩与起跑线平行，颈部自然放松，两眼视前下方约1050CM处。“预备”“预备”口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，颈部自然放松，眼看前下方约1050CM处，集中注意力听跑的信号。“跑”“跑”口令时两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移。原地练习一拍一节动作教师来回指导。行进间4人一组进行各就位，预备，跑3-4组练习教师发令。 组织： 要求：注意力应高度集中，动作标准轻松，追逐积极。体会加速跑的感觉。要求：先原地集体练习各就位和预备动作，逐个纠正动作。起跑时先不要求速度主要体会蹬地、摆臂和重心的变化。25大结束部分放松：自己放松手臂和大腿。闭眼想轻松之事，心里放松2、总结：表扬做的好的同学，并邀请他做示范。要求：放松一

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