初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径短跑快速跑

1、短跑起跑后加速跑 赵婷婷教学内容：短跑起跑后加速跑教学目标：认知目标：了解加速跑中步频与步长的关系，建立正确的动作概念。技能目标：通过学习，同学们能基本掌握正确的动作要领，90%同学能独自完成练习，发展学生的下肢力量和身体协调性。情感目标：培养同学们的团队合作意识，体验成功的乐趣，培养对田径运动的兴趣。教学重点：加速跑的过程中步频要快、步长要大，理解二者的关系。教学难点：整个跑的过程中身体姿势稍前倾，重心的变化。 授课年级：七年级 课序教学内容教师指导学生活动组织形式及要求练习次数时间开始部分课堂常规。2、纪律要求。1、提前到场，准备好器材。2、接受体委报告,检查着装。3、向学生问好。4、宣布

2、本课内容、目标，强调要求与安全注意事项。5、安排见习生。1、体委整队、集合、清点人数并报告老师。2、向老师问好。3、仔细听讲，明白本课学习目标。4、见习生请假。学生呈体操队形，四列横排站立集合。 图一要求：快、 静、齐11-2准备部分热身活动在音乐下两路纵队绕成圆形，并绕圆跑两圈。(2)面向圆心以动感的自编有氧操为热身活动。 （1）头，肩，（2）一字步（3）V字步（4）并步游戏运报员。 所有同学分成四组，将纸放在胸前，将纸运到对面再返回。由游戏环节提问： 刚刚在游戏中有同学顺利的将纸运到了，有的同学则将纸掉在了地上，大家想一想，掉落在地上是什么原因？我们有什么办法让纸不掉吗？1、.向学生讲清路

3、线。带领学生跑围成一个圆，两圈。再面向老师跟随老师一起做动作。2、讲清楚游戏规则，强调要求：跑步过程中不能用手扶。若纸掉下则原地捡起开始。跑的过程中注意安全。最后一组运到的每人十个下蹲。3 、由游戏环节提问，引导学生说出纸不掉因为跑动快，跑步快的原因，反应能力，步频步长。1、.仔细听，明白路线。模仿老师的动作，做到全身运动。按老师要求进行游戏环节，注意安全。3 、仔细听，仔细思考老师的提问。并且可以进行简单的实践。1、一路纵队围成圆形。图二 要求：（1）积极参与，注意力集中。（2）认真练习，充分活动身体各部分。2、组织如下。 要求：注意力集中，积极参与。3按四列横队集合. 要求：(1)认真听讲

4、，认真思考老师的问题。(2)小组讨论出最佳完成游戏方法4x8拍一次155基本部分基本部分一、复习1、原地摆臂练习：动作协调，前后摆臂。2、原地小步跑练习：抬腿充分，大腿下压，步频快。加速跑学习：（步频与步长）加速跑时上体保持正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、前摆、小腿前伸，前脚掌着地，重心前移后开始快速有力后蹬，两臂以肩为轴、协调前后摆动。学生分四组进行练习，步同区域练习内容不同，依次交换。1.步频练习。标志桶摆放成一排，学生依次跑过，体会步频快。2.步长练习。标志桶距离拉大，学生依次跑过。3高抬腿练习。 学生依次两人一组，一人将手举至腰间，另一人90度抬腿练习。4.弓步走练习。学生双手背在身后，

5、依次弓步走。三、 成果拓展 “争分夺秒”：每一横排为一组， 背对老师做高抬腿动作，鸣哨时迅速转身跑向前面标志桶后折返与下一位同学击掌。四、身体素质练习 “贪吃蛇”：学生分为四组，每组排成竖排，后排拉住前排同学形成一条“蛇”，学生蹲下由“蛇头”带领捡散落在操场的标志桶。1、讲清楚练习要求，次数。2、指导学生完成练习。3、观察练习情况，及时纠错。1、讲解加速跑技术要领。2、介绍影响跑速的两个因素：步频和步长的关系。3、组织学生练习。4、观察学生练习。5、及时纠错。6、再次练习。7、找优秀学生展示。1、讲解规则：老师鸣哨才能出发，否则视为犯规。原地做动作时要规范到位。2、提醒学生跑动时注意步长和步频

6、关系。3、提示学生快速完成的办法。1、讲解规则：老师鸣哨才能出发，否则视为犯规。蛇出发后中间不能脱节，全程不能站立。2、捡完标志桶后按“吃到标志桶”多的组胜利。3、学生通过游戏锻炼下肢力量。1、听清楚要求，明白方法。2、根据教师口令练习。3、积极练习。1、学生听讲，积极思考，勇于回答问题。2、步频与步长练习： 学生分为四个小组，每个小组到指定区域内进行练习，每个区域内练习内容不一，分别有：步长练习，步频练习，依次交换。3、优秀同学为大家展示。1、仔细听，明白规则。2、积极参与讨论。1、队形。 要求：（1）认真对待。(2)积极练习。(3).摆臂充分，抬腿积极。(4).上下肢协调配合。1、学生分为

7、四组，每组按要求站在标志桶前。 要求：（步频）（1）用最快的速度依次跑过每个标志桶。(2)上体前倾。要求：（步长）(1)标志桶摆放距离拉大。(2)上体前倾、后蹬有力。要求：（高抬腿） 大腿与地面90度。双手摆动发力。要求：（弓步走） 弓步到最大限度，增加步长。1、四路纵队完成练习。 要求：积极参与拓展1、队形。 四路纵队，依次在指定区域内散点寻找。要求：积极参与，按老师规定路线进行。325-7168-1065结束部分1、放松。瑜伽进行放松，注意拉伸。2、小结。3布置课后练习。1、引导学生做放松活动。2、评价本课学习情况。3、布置课后作业。4、安排学生归还器材。5、向学生再见。1、在教师带领下做放松练习。2、小组间相互评价本课学习情况。3、听清楚课后练习作业。4、向老师再见。5、第一排男生还器材。四列横队呈体操队形站立。要求：1、充分放松。2、积极评价。14课后反思本节课通过游戏带入，激发学生的求知欲，练习过程中学生兴趣浓，参与度和完成