初中体育与健康人教7～9年级第1章 你的身体健康花样跳绳教案

1、七年级花样跳绳教案班级七年级（2）班人数40人任课教师焦丽上课时间教学内容1、学习花样跳绳一级动作 2、花样自主创编场 地器 材操场，单人跳绳40根，口哨1个教学目标学习单人花样跳绳一级动作，并学会创编。 通过自练、议练、创练等活动，提高学生单人花样的技能。 3、培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。教学重点团结协作、自我创新能力教学难点上下肢的协调配合课的部分 教学内容练习分量 组织与教法 学法与要求开始部分集合整队、清点人 数、师生问好。 教师宣布本次课内 容、要求。 检查服装，安排见 习生。体委带领绕操场慢 跑400米 徒手操 头部运动 肩部运动

2、腰部运动 膝关节运动踝腕关节运动 6、正侧压腿8分钟组织：四列横队，密集队形 组织：四路纵队组织：四路纵队 组织：四列横队，体操队形要求： 1、快、静、齐 精神饱满、 服装整齐要求：1、队伍整齐 2、精神饱满基础部分基础部分一、并脚跳 1、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。二、双脚交换跳 （踩单车跳） 动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳三、开合跳 动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，

3、两脚成合并跳绳四、前后跳动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚并脚向前后跳，膝盖微微弯曲状态；五、花样创编 小组内创编花样 组间展示花样 3、师生评价25分钟教学提示：先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑；教学提示：先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。 做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。 做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做

4、到前脚掌着地，富有弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑；教学提示： 先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。 做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑；教学提示： a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部前后跳。b、做前后跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一前一后。 c、做前后跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑；组织： 学法：观看讲解和示范 根据口令练习 小组练习 要求：学生认真听讲、注意观察、积极练习结束部分跳绳比赛游戏分成四小组双脚交换跳，以最