初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径原地正面双手前掷实心球

1、体育与健康实践课教案授课年级：七年级学生数：40 执教教师：何军日期：2023年 10 月 15 日教学 内容投掷：原地正面双手前掷实心球课次教学重点难点重点：出手角度和出手速度。 难点：全身协调用力及出手时机。教学 目标1.认知目标：学生明白投掷远度是与出手速度、出手角度、背弓充分及上下肢协调配合有关。知道体能训练的意义和基本练习方法。2.技能目标：学生能较好掌握原地正面双手前掷实心球练习方法。发展上、下肢力量。3.情感目标：在练习过程中，学生遇到“呼吸困难、肌肉酸痛”等症状时，能够正确对待，积极克服。 通过合作、竞赛等形式的学练，树立学生的自信心，培养学生运动兴趣和互助学习、团结奋进的集体

2、荣誉感，在竞争的良好氛围中不断进取。教学 过程教学内容学练标准组织形式练习次数练习时间开始部分准备 部分1.课堂常规 体委整队、报告人 数。 师生问好、精神饱 满。 导入本课、宣布课 的内容。 安排见习生、强调 安全。2.热身活动 慢跑4圈 “挑战任务卡” 每 个 小 组 根 据 篮 球 场四角任务卡上的内容(肩绕环，腰绕环，腹背运动，手环踝关节运动）， 进行练习，完成4个8拍后举手示意。当听到教师哨后逆时针轮转，快速跑至下一个任务点。 静、齐、快。 精神状态良好。 认真听讲，明确课堂要 求。 提高安全意识。 在教师口令指挥下，能够精神饱满，踏步有力，动作干脆，注意力集中，动作 协调一致。 按

3、教师要求，四项内容 动作完成率达到 100%；逆时 针轮转过程中，积极跑动； 动作完成质量高。1.组织：四列横队（图 1） 组织学生成两列纵队饶篮球场慢跑4圈 组织：小组轮换28基本 部分1-专项练习快速蹬伸练习。 持皮筋挥臂。2-原地正面双手前掷实心球 持球：两手自然张开，持球位于体前，两拇指成八字形扣在球体左右两侧及后上方，手指适度用力持球的两侧，掌心稍空出，以保持对球的良好控制。两脚前后站立稍宽于肩，两脚站立于离线20厘米到30厘米。预摆：两手持球做1-2次预摆动作，不易过多。上摆时两手持球以肩关节为轴，经体前向头后上方摆动，在举球上摆的同时吸气，身体成反弓型。两肩夹角要拉开，肘关节自然

4、弯曲，此时两膝关节稍弯曲。目视前上方。1-1两人互助配合，一位同 学蹬拉皮筋，另一同学观察练习。快速蹬伸完成动作10 次。1-2 做出明 显手臂快速屈伸动作；成功 完成 20 次以上。老师分解教学、讲解示范学生认真听讲，大胆模仿。根据学生掌握情况，进行纠错，讲解。1. 组织：四列横队成体操队形（与周围同学保持安全距离） 四列横队，单人练习。 四列横队，单人练习。四列横队25最后用力：在完成 “反弓”动作基础上，当前腿屈膝前移时，膝关节便开始快速发力，此时身体要迅速地完成蹬地、收腹、挥臂、甩腕、拨指动作，两臂将球在头的上方快速出手，并向前上方用力挥甩。在完成出手动作瞬间，两腿要快速蹬伸，身体重心

5、处于最高点时出手，以提高球的出手高度。结束动作：完成用力动作后，身体要及时调整，两腿要及时换步或并步，屈膝降低身体重心，含胸收腹仰头目视前上方，以克服身体向前的惯性，维持身体平衡，以免摔倒受伤或犯规。3-持球完整练习 学生进行徒手模仿练习，老师边讲解示范边纠错。 学生进行完整的徒手练习，老师巡回指导。老师完整示范，学生进行有球练习学生成两列横队面对站立，听从老师指挥完成完整练习，统一进场拿球，换人练习。每人完成3次完整练习四列横队 两列横队面对站立。结 束 部分41. 放松操。2. 教师对学生的课堂表现。3.3. 宣布下课 ，回收器 材。1.调整呼吸，充分放松。2.对照自我，及时修正。3.学生积极收还器材。1. 组织：四列横队成体操队形。