初中体育与健身上教（试用本）八年级基本内容Ⅰ 实心球

1、体育与健康课教案主备人：向宇 备课时间： 上课时间： 总课时数：5教学内容原地正面双手投掷实心球教学目标1、认知目标：学生了解原地正面双手投掷实心球的基本动作要领，建立动作概率，并熟记原地正面双手投掷实心球的用力顺序和出手角度2、技能目标：85%学生掌握原地正面双手投掷实心球的基本动作要领，50%学生掌握投掷实心球时上下肢协调用力及出手角度为45度3、情感目标：培养学生的积极参与性、竞争性和合作性，培养学生对实心球的练习兴趣教学重难点重点：动作连贯，上下肢协调用力难点：用力顺序，投掷实心球出手角度课的内容教师活动学生活动时间一、课堂常规1、教师考勤，检查着装2、师生问好3、宣布本课内容并说明课

2、堂要求4、安排见习生5、安全教育1、体委整队，检查汇报出勤人数2、向老师问好3、认真听讲，明确要求4、见习生随堂见习3二、准备部分1、绕篮球场慢跑2、徒手操：（1）、头部运动（2）、扩胸运动（3）、腹背运动（4）、弓步压腿（5）、侧压腿（6）、由教师带领学生进行肩部，背部的活动拉伸，防止运动过程中受伤1、教师观察学生跑中的活动2、讲解练习要求：慢跑要求2路纵队，保持队形1、要求动作清晰，幅度到位，提高动作质量2、教师讲解示范并用口令指导学生练习1、队形整齐、一致2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作1、在教师的口令下变化练习的方式2、动作到位，态度认真，充分活动开各个关节

3、 5三、基本部分1、原地正面双手投掷实心球动作要领：投掷实心球的技术1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为12厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：球应握稳，两臂肌肉放松；在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约2030厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放

4、松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度,出手角度为斜上方45度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。1、教师示范2、讲解、示范完整动作技术3、组织学生进行练习：(1)、组织学生进行徒手练习，

5、分步骤练习：1是预备姿势、2是预摆动作、3是发力出手动作（2）、两个同学一组徒手练习，体会发力顺序（3）、握软排球练习，设定距离和出手角度（4）、握实心球练习4、教师巡回指导，纠正错误5、集合学生，点评纠正错误动作6、邀请优秀学生示范，并点评模块组合：教师导学、教师督学1、观察教师示范，认真听讲解2、在教师的口令下集体传接球练习。观察、听记、模仿。徒手持球3、学生认真完成老师安排的练习4、乐于接受老师指导，改正动作5、认真听讲教师的点评，结合自己的练习情况思考自己的动作和练习方法，是否正确6、积极主动展示自己的真实水平，自评互评、（2）、分小组练习，两人一组、（4）练习时两人之间拉一条绳子，高

6、度大约在米，要求学生投掷实心球时必须投过绳子，强调出手角度45度，练习出手角度模块组合:教师督学、小组展学、小组助学253、游戏：九宫格下棋规则：将学生分为四个小组，男生两组，女生两组，男生之间竞赛，女生之间竞赛。两组同学，一组运送3个实心球，一组三个软排球，前面三个同学依次跑动运送各自的球到九宫格处摆放，哪只队伍先将自己的球摆成一条线（横、竖、斜均可），前三名同学摆好棋后，后面的同学也是依次跑到位置摆放已摆好的棋子下棋。1、将学生进行分组2、讲解游戏的方法及规则并组织学生进行游戏示范3、组织学生进行比赛 4、教师与见习的同学参与裁判工作，比赛过程中强调比赛纪律5、宣布比赛结果1、按要求迅速分组2、认真听讲，了解规则3、积极比赛，全力以赴 7四、结束部分1、集合队伍2、放松练习3、师生共同总结4、布置、收回器材5、师生再见。1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。2、教师评价本节课练习情况。3、布置