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文档简介

1、Insert Text Here体育与身体形态 （教学目的：1、了解自己的身体形态 2、了解体育锻炼对身体形态的影响 3、了解体型训练中应注意的事项） 一：什么是身体形态？ 身体形态就是指身体的外部形状和特征。一般由长 度、围度及其相互关系来表现。 我们通常用克托莱指数评价身体形态的发展状况。 克托莱指数=体重/身高1000 下面我们就来测一测自己的身高、体重吧！ 我的身高： 我的体重： 我的克托莱指数： 与国家标准相比，我的克托莱指数 （偏大、偏小、正好） 初中阶段身体形态发育的特点： 初中阶段正处于青春发育期，身高、体重和胸围都处于快速生长时期。 身高 体重 胸围 男：58厘米 46千克

2、34厘米 女：36厘米 35千克 24厘米 增长幅度： 男：13-14岁最大 13-14岁最大 13-15岁最大 女：11-12岁最大 11-12岁最大 11-13岁最大 身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境的影响。初中生的身体正处于快速发育时期，可塑性比较强，因此，积极合理的参加体育锻炼可促进身体形态的良好发育。 为什么体育锻炼能够促进身 体形态的发展 适度的体育锻炼，可以促进骨骼的生长速度加快， 从而使身体长高、肌肉发达有力。 体型练习中应注意的事项初中生的骨骼增长特点：弹性大、硬度小、易发生形变能承受的压力弱。初中生的肌肉发育特点：肌肉细长、肌力较差，容易疲劳。在形体练习中应注意：养成正确的站、行、跑、跳

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