基于积极心理学视角下的高校大学生情绪管理策略研究

1、基于积极心理学视角下的高校大学生情绪管理策略研究基于积极心理学视角下的高校大学生情绪管理策略研究目前国内外关于积极心理学的研究，主要有三大研究内容：积极情绪和体验、积极人格特质以及积极组织系统的研究。其中，积极情绪和体验是积极心理学研究中的重要组成局部，并且是心理学研究的核心内容。安康情绪作为人类情绪中很有适应意义的一类情绪，心理安康的重要组成局部，在激发人类生命活力，改变不合理认知，化消极情绪为积极情绪，调整心态，促进身心安康具有广泛的功能与意义。当今高校大学生由于情绪管理问题而导致的身心受到伤害，成长成才中的阻碍等相关问题的不断发生，是摆在当今高校如何有效开展大学生心理安康教育过程中的关键

2、问题。积极探究，深化研究解决高校大学生情绪管理问题的有效方法策略，充分发挥积极情绪管理在解决大学生情绪问题中的指导作用，不仅是适应当前高校做好心理安康教育工作的客观要求，更是满足进步大学身身心健本文由论文联盟.Ll.搜集整理康，促进大学生成长成才的现实需要。一、发挥积极心理学功能作用，进步高校心理安康教育教学工作的针对性和实效性随着积极心理学的不断兴起，积极心理学的研究领域和研究视角不断拓展延伸，积极心理学的研究重点也从以往对消极情绪、对人类的疾病和弱点的比照分析中转向更加关注人的安康情绪体验，关注人对社会的积极态度，关注人类的优秀品质培养与美妙心灵的挖掘。1.积极情绪作为大学生心理安康的详细

3、表现，在大学生成长成才过程中的地位和作用。针对高校大学生心理安康教育中存在的问题和缺乏，以及由于缺乏情绪管理教育指导而导致大学生中出现的人格问题、道德问题、情感问题、生活问题、就业问题等严重影响大学生的身心安康和成长成才现象的不断频发，积极开展以积极心理学视角下的大学生积极情绪管理的策略研究，可以进一步发挥积极心理学引领下的大学生情绪管理教育促进高校大学生安康成长的重要作用。通过探寻解决高校大学生心理安康问题的新方法、新途径，更好地发挥积极情绪管理在解决大学生情绪问题中的主导作用，科学利用积极情绪会会聚的正能量效用，助推大学生心理安康教育有效开展，更好地发挥大学生情绪管理教育的引领、指导、鼓励

4、和升华的心理功能作用，充分表达高校大学生情绪管理教育工作的针对性和实效性。2.积极心理学的研究的价值在于充分发挥积极心理学在促进大学生为引领，以大学生情绪管理中存在的问题为依托，以积极情绪会聚的正能量为载体，以有效发挥积极心理学重要的功能作用为目的，从积极心理学的角度审视大学生心理安康教育是高校心理安康教育安康开展的必然要求。积极心理学的价值取向赋予心理安康教育新内容和制高点。大学生心理安康教育的目的应该是预防和矫正心理问题和关注开展和幸福并存，因此，必须把积极心理学融入到心理安康教育，建立科学有效地心理安康形式，科学利用积极情绪会会聚的正能量效用，助推大学生心理安康教育有效开展，更好地实现高

5、校大学生情绪管理教育的引领、指导、鼓励和升华的心理功能作用，对于进一步进步高校大学生心理安康教育的针对性和有效性，激发大学生学习潜能，促进大学生身心安康，成长成才具有现实而深远的意义。二、明确目的任务，激发大学生学习潜能，促进大学生安康成长积极心理学的取向赋予心理安康教育新内容和更高目的。从积极心理学的视角研究大学生情绪管理问题，其目的就是为心理安康教育注入积极因素。1.发挥积极情绪管理会聚正能量的积极作用，为心理安康教育注入积极心理学因素。积极心理学的价值取向赋予心理安康教育新内容和更高目的；积极情绪管理对于心理安康教育形式提出了新要求。为高校有效开展心理安康教育教学工作明确而目的任务。它以

6、全新的视角改变了以往心理安康教育关注的重点，将关注心理问题消极方面产生的不良影响，转向关心大学生优秀品质和美妙心灵的塑造，关注大学生的积极认知加工、积极的情绪体验和积极的社会行为，并将如何培养积极安康的快乐的人才作为未了高校人才培养的最高目的提出，为深化开展大学生心理安康教育提出了新的考虑。充分发挥积极情绪管理会聚正能量的积极作用，让积极情绪管理在大学生成长成才中的助力正是本文开展研究的亮点所在。2.培养大学生个体开掘自身的潜能与力量，激发大学生学习动机，培养大学生好学、乐学、勤学与积极乐观向上。运用保护性因素促进心理弹性的形成，增强大学生社会适应性，以充满快乐的希望和散发着青春活力的心灵状态

7、，运用科学有效利用积极情绪管理策略对于大学生身心安康，不断增强大学生积极情绪的感受力，进步大学生情绪智力，挖掘潜力、培养调控情绪的才能，提升幸福指数具有一定的实用价值。发挥积极情绪管理作用，进步大学生情绪智商，让积极情绪在情绪管理中发挥重要作用，进一步发挥积极情绪在情绪管理中的重要作用势在必行。3.开发大学生情绪智力，自觉养成积极的品质，塑造积极的自我，追求积极的改变，营造积极的关系。调节情绪安康应重在关注人的积极面，调动人的积极性。积极心理学的力量，是帮助人们发现并利用自己的内在资源，进而提升个人的素质和生活的品质。每个人的内心深处都需要自我实现。自我实现的需要会激发人内在的积竭力量和优秀品

8、质，积极心理学利用这些资源来帮助一般人或具有一定天赋的人最大限度地开掘自己的潜力，并以此努力获得美妙的生活。科学有效利用积极情绪管理的方法策略，就要学会积极认识情绪，积极表达情绪，积极地调整情绪。从认知、情境、平衡、社会支持等角度全面调节情绪，到达情绪安康。调节情绪、在积极心理学视角下，大学生应做自己情绪的主人，学会管理自己的情绪，为拥有安康快乐的人生加油。4.以积极情绪心理学培养个体积极心态理念为指导，促进大学生自我教育。积极心理学这种关注人的优秀品质和美妙心灵的心理学，从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，从关注负性情绪转向关注积极情绪。本课题的研究目的是培养大学生积极心态，通过自

9、我教育实现积极的认知加工，积极地对待世界的方法，如乐观、希望、自我接纳、自尊、宽容、逆境中的心理弹性、审美体验、智慧灵性等；人的积极的情绪体验，包括人类的幸福感、满意感、流畅感、快乐感等；人对社会的积极态度，包括社会凝聚力、利他行为、社会责任感、宽刷仁慈、爱的才能等，为大学生拥有阳光心态，闪亮青春给力。三、发挥积极情绪管理策略效用，进步高校大学生心理品质，促进大学生成长成才积极心理学作为心理学研究的一种全新研究价值取向，为进一步研究大学生情绪管理问题以新的启示。随着当今由于大学生心理问题造成的伤害事件不断频发，加强高校大学生积极人格塑造，进一步发挥积极情绪对于大学生的学习、生活以及成长成才都有

10、着重要意义。1.积极心理学视角下的大学生情绪管理策略研究需考虑性别、年级、生源以及产生情绪障碍原因等差异。大学阶段是人生开展的重要时期，是个体逐步由依赖走向独立，进入成人社会的关键时期。许多大学生缺乏必要的心理和思想准备，因此出现不适应现象，包括奋斗目的的失落、理想与现实的反差、学习适应的不良、交往的困难等。相应地采取的对策就应该不仅包括树立结实的科学人生观、在学习中探究适应期规律、进展适应期的心理调整、参与校园文化建立活动等，更应该考虑大学生情绪管理中的性别差异、年级差异、生源差异、产生情绪障碍的原因差异，充分利用策略去引导大学生在学习中的专注、快乐、兴趣、挑战性，干预的关注点在学生体验主观

11、幸福感受、成功感和学习乐趣，建构学生的积极的自我概念、希望和生活满意度，培养学生创造性和战胜挫折的心理弹性，而不是单纯的克制消极情绪，这样才能通过积极心理学更有针对性地发挥大学生人性中的积极情绪的功能。2.发挥积极情绪效用，增强学习动力。积极心理学的关注点在积极的情绪和动机。积极情绪具有更加持久的适应功能。比方，失败的反应会造成对悲观的夸大，夸大危险，令人焦虑；而成功的反应造成人对成功的整体的乐观偏向，使人积极克制困难，低估危险。研究发现，伴随着正性情绪的积极状态的认知，产生了不同寻常的考虑、灵敏和创新的学习，对新知识的接纳变得更加敏感。对大学生情绪问题的产生与影响的进一步研究说明，积极的情绪

12、比中性的和负性的情绪更能促进大学生学习、进步智力，挖掘潜能，激发创造力。且积极的情绪还有助于消除负性情绪、扩大人的心理资源，使人在逆境中具有容忍挫折的心理弹性。积极的情绪更能维持长久的行为动力，更加有利于人们发挥潜能，尤其是高级的学习、创造性智力。积极情绪使人变得更加稳定，目的明确，效率更高，目光更加深远，力量更加强大。这种积极性不是一时的热情和冲动，而是永久的、可持续开展的、稳定的，它能引导大学生在幸福感中学习，幸福快乐成长。3.运用积极情绪管理的方法策略，客服消极情绪带来的影响。在剧烈竞争的社会，压力会越来越大，挫折如影随形，增强大学生情绪管理才能尤为重要。作为积极心理学视角下的积极情绪管

13、理心理素质。高校作为高等教育人才培养专门机构，如何发挥情绪的主要作用，有效利用积极情绪解决各种心理问题，克制不良情绪带来的影响，调动积极情绪会聚的正能量，为促进大学生安康提供必要的支持与帮助。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和别人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的才能，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的效果。情绪管理隶属管理心理学，是寻求鼓励人心理和行为的各种途径和方法，以最大限度地调动人的积极性、创造性，从而进步学习效率，生活质量，幸福程度。4.运用合理情绪疗法，改变大学生不合理认知。管理情绪要运用改变认知是一种

14、非常重要情绪管理策略。任何事物都有两面，积极的认知就是在看到事物不利面的同时，更能看到积极的一面，使人增强信心，情绪饱满。调节情绪要注意行为调节。不良情绪已经发生时，可以通过一些行为上的改变而加以调节。也许这些行为是琐碎的，但却是获得良好情绪的有效途径。加强情绪智力的培养，积极的方法手段应对不良情绪，调整解决副性情绪带来不良影响，帮助大学生自觉养成积极的品质，塑造积极的自我，追求积极的改变，营造积极的关系。开发大学生情绪智力，进步大学生心理素质。关于积极的情绪和体验。当前，关于积极情绪的研究很多，主观幸福感、快乐、爱等，都成了积极心理学研究的新的热点。关于积极情绪与安康关系。积极的心理和情绪状态对保持或促进生理安康有很大的实际意义。完毕语为了更好地发挥积极情绪管理引领下的正能量学在促进大学生情绪管理中的重要作用，进一步做好高校大学生心理安康教育教学工作，促进大学生身心