高中调节自我主题班会公开课一等奖优质课大赛微课获奖课件

1、调整自我第1页 有些高中学生因为对自我认识不够客观，自我意识含糊不清，造成自信心减弱，陷入自卑。自卑学生因为害怕得罪他人,被人欺侮,尽一切可能防止正面冲突。其结果使身边人对他们要求越来越多,而对他们本身需求漠不关心。要帮助这些学生找回失落自我，重建自信心，就要进行自我确定训练，学会自我调整。第2页目标： 1、进行自我确定训练。 2、找到产生自卑感原因， 并学会进行自我调整。第3页请你考虑一下，在家中、学校里或与朋友相处时，你是否有被人“看扁”（即被人欺侮、不尊重、占廉价）经历？假如有，请就其中一次经历，回想当初情境。1、“看扁”你人与你关系：2、当初环境（包含在场人和他们反应）：3、你感受和你

2、反应：4、以前发生过同类事情：5、你认为正确反应：明镜台第4页 经过回想被贬经历，你一定对自己处境有了较为完整认识，你可能发觉自己在处理问题或处理人际关系时有一个特殊模式，而这种模式直接或间接地“请”他人来践踏、贬低你。那么，怎样改变自己这种不良行为模式，重建自信呢？第5页一、认清本身权益 在确定自我、维护自己尊严而作出还击之前，最主要是认清本身权益。记住一个标准，那就是：他人能够就你处理问题方式提出质疑，但绝对不能对你作出人身攻击。那么，请你思索：在家中、学校里或与朋友相处时，你希望受到他人怎样待遇？第6页 还有一个标准是要认清敌友。朋友对我们讲一些攻击性话，是为了提升我们警觉，给予我们自我

3、一个成长机会。所以，我们应对朋友宽容一些，并能够争取在朋友们帮助下重建自信。 有敌意人对我们讲攻击性话，是为了打击我们自信心，贬低我们自我，从而使我们在他（她）面前抬不起头来。所以我们应对其见招拆招，不但不被他（她）打倒，而且要愈加自信，以此作为还击。第7页二、停顿自贬 要确定自我，得到他人尊重，必须首先学会尊重自己。不要讲不自信话和贬低自己话，使他人有机会攻击你。让我们重温自己在被贬情境中沟通模式，回想自己所讲自贬话。 自贬话对我们危害表现在：自己贬低自己，只能增加自己“注定失败、一定不行”信念，打击自己信心，使自己在行动中缺乏足够勇气而造成失败。 所以，从这一分钟开始，停顿讲有自贬成份话！

4、第8页三、阻止践踏 人自我是有生命凡是有生命东西都需要小心浇灌培植,才能使它茁壮成长.相反,假如任由他人践踏,它就会枯萎死亡。 思索他人在什么情况下得以践踏你自我呢？1、当自己立场不鲜明时；2、当不为自己立场辩护时。第9页那么，怎样阻止自我被人践踏呢？1、在任何场所中都要表明你不是一个容人摆布傀儡，不要让人用敷衍态度对待你，而你处事态度也要认真。2、不要允许任何人在态度上或言语间对你不尊重，当有类似事情发生时，要求对方澄清他立场。不要怕公开冲突，畏缩只会造成被人无理践踏。3、当你表明立场而有些人向你挑战时，你必须为本身立场作出辩护。第10页四、提防越界 越界行为，即我们所指过激行为。自我确定性

5、行为与过激行为区分在于：前者是用于维护自己尊严及权益，并促进个人成长。后者不但伤害他人，还是孩子气和不负责任表现，不是自信行为。 所以，应时常提醒自己不可越界第11页回音壁第12页 进行上述自我确定训练之后，你应该已经能够区分哪些待遇能够心平气和接收，哪些待遇应该提出抗议。你自我不再含糊不清，而逐步清楚起来。 不过在改变过程中，你应考虑到，你身边一些人未必欢迎你改变，他们可能会表现得烦躁不安，甚至刻意地讲些话或做些事情去伤害你。 因为他们不习惯于你变得自信、有主见、对不公平待遇作出反抗，并企图逼你回到从前。这时，你应该坚持自己信念，把确定自我看成日常生活中心，千万不能屈从于他人威胁而放弃作出改

6、变。第13页启思录第14页勇敢跨出第一步 许多人看到今天我，都会认为我从小就充满信心。我必须坦诚，这其实是完全相反。 我们家共有六个弟兄姐妹，我排行老二，是长女。小时候每有亲戚朋友到家里，看到我们长相迥异三姐妹，总十分惊异，而父母介绍永远千篇一律：“这是老大，最乖，最会读书，最体贴；老二最漂亮，歌喉最好；老三最可爱，皮肤最白最漂亮。”因为我根本算不上漂亮，所以父母才用”乖“来介绍，防止我难过。 我很庆幸是父母给了我很好天赋，除了读书过目不忘，从小我就一直拿作文比赛第一名，并代表学校出去参加比赛；第15页另外，我画也画得很好，这些都是得自于父母遗传。到现在，我一直很感激父母，即使他们没有给我姣好

7、脸孔，美好身材，却给了我一些较为特殊天赋。 记得念高中时，回家路上常有个建中男生，在我面前晃来晃去，且不时尾随。有一天，他骑自行车有意把我撞倒，当初我非常生气，骂他瞎了眼。那时，我一点也不会想到他对我有什么企图，因为高中时代我，对自己外貌实在太没有信心了。 上大学后，我竟收到一个男生写来情书。因为怀疑这男生是否送错人，所以只好把它收藏起来；以后又收到另一个男生送来12朵玫瑰花，因为对自己外貌还是没有信心，也吓得躲得远远。 第16页 等到我大学毕业，进了广告企业，发觉有各式各样男士，用各式各样理由靠近我，才开始问我自己：“我到底是一个什么样女孩？是不是我父母定位那个其貌不扬女儿？” 以后，又有很

8、多弟兄般男士带着他们女朋友来问我：“怎么样？帅吧，看我女朋友多漂亮。”天啊，这么女孩算漂亮，莫非这些男生如此没有审美眼力？经过这许多事件，我才发觉人们真是各有所好，你看不起眼人，另一个人却把他当成宝贝一样。你不一定要五官漂亮，你个性、你温柔，种种体贴人特质，甚至于一颦一笑，露出一个小小酒涡，都可能吸引异性。所以，任何人只要不停地往自己身上做正面投资，如知识、艺术涵养、待人处事诚恳等等，这个人绝对会变成一位有魅力男性或女性，所以绝对不要妄自菲薄。第17页 年轻人最主要是要知道自己优点，并努力发挥，从他人给自己定位，到自我体认，这是要经过一番漫长心理周折。 大学毕业后，我一心想进广告企业做事。有一

9、位长辈跟我说：“现在某企业所用女性职员个个都如花似玉，和电影明星一样，像你这么，不一定有机会能够录用喔。”我当初心想，我应征是企划撰文，凭什么要脸蛋漂亮？我决定去试试。第18页 结果我经过了三关考试。第一关，要把当初一则社会新闻：一辆大卡车撞死一个小学儿童事件，写成一篇感性文章；第二关，要即刻诵读一页英文杂志内容；最终一关，是传闻中很喜欢漂亮女生广告企业责任人考试。我进去，他一直讲话,足足讲了二三十分钟之后,突然对我说：“你用100个字，把我刚才所说重点写出来。”我立刻把大学上课记笔记功夫施展出来,完成他要求。第19页 一个星期之后，我还未接获通知，不免难过沮丧地想，一定是外表把我拖下来了。不料几天后，我竟收到了录用通知单，而且报到时，我以为非常光彩，因为在新职员介绍会上，全部新人都是由人事经