室内体育课教案第一次课市公开课金奖市赛课一等奖课件

1、体育课教案TIYUKEJIAOAN马营镇黑燕山学校张海福第1页运动参加目标：主动主动地参加体育课内容及体育 课活动。 学习领成目标运动技能目标：使学生掌握树立正确掌握运动技能 信心。身体健康目标：体育锻炼对促进身体健康及身体基本 素质主要意义心理健康目标：培养学生优良体育道德风尚及坚 强意志品质。社会适应目标：培养友好人际关系。第2页课 内 容一、本学期学习内容：（略）二、小学体育课主要性： 体育是义务教育主要组成部分，体育课是各年级必修课程。体育教学是组成当代教育主要部分，是一个能将体质、意志和精神融为一体综合教育过程。所以，在教学中，教育者不但要传授体育知识、技术和技能，而且要适应社会发展

2、和需要，利用体育独有特点，对学生进行渗透和培养，提升学生素质。伴随教学改革不停深入，应试教育正在逐步向素质教育转轨，传统教学方法与教学伎俩已不适时代前进步伐。所以改革教学方法实现教学伎俩当代化已是当务之急，势在必得。体育教育电教化降低了教材难度。教材内容越是艰深，广泛，难度就越大。使用当代化技术进行教学，能够变深为浅，化难为易，充分利用各种技巧，能够变快动作为慢动作，能够静止变为运动，也能够使运动变为静止。借助电视录像，能够使学生感知传统教学中无法表现现象或因动作太快而看不清一些现象。从而提升课堂效率。 三、本学期任务：1. 每堂课听学到基本技、战术一定要掌握好2. 达标率尽可能为100%及体

3、育合格率为100%3. 主动参加课外活动，深入增强本身各种素质。第3页四、课堂常规（体育课须知） 1 . 不迟到，不早退，不许缺课，因事因病不上课时，向任课 老师请假。2 . 上课前，到指定地点。铃声响时，快速集合，平静等候老师上课。3. 上课时穿运动服装，穿胶鞋（旅游鞋），不带钢笔小刀等尖锐、坚硬。 4 . 上课认真听讲，努力练习，认真完成学习任务。 5 . 恪守课堂纪律，听从指挥，注意安全，不哄闹，未经老师允许不能随意做其它动作和换场地或移动器材.6 . 爱护场地，设备，上课前后帮助老师布置和收方器材。 7 . 下课前要整队，行师生再见礼，并要认真完成课外练习。 第4页五、 要求:1. 上

4、课时要发扬团结，担心，严厉，活泼精神。2. 在课外练习中家长一起进行练习，经过这种形式能时 家庭为单位参加体育锻炼好习惯。 3. 体育活动过程中形成交往，合作和竞争意识及行 为会迁移到今后 日常生活，学习和工作中去，即提 高了学生创造力及社会适应能力。 4. 注意观察老师及同学们动作。 第5页年级技能体能三年级跪跳起双手胸前传接球25*2立定跳远四年级技巧组合篮球运传组合50M快速跑双手前抛实心球六、考评内容:第6页七、本学期体育课程及考评方法：1. 运动体能： 20%*22.运动技能： 20%*23. 态度和情谊表现： 20%八、学习成绩评价： 1. 自评2. 小组评价3.老师评价课堂常规，

5、学习态度，合作意识等等。第7页九 主动参加学校运动队训练队员： 羽毛球，田径，篮球 第8页四季与体育锻炼一年有四季，而四季气候改变经历着春暖、夏热、秋凉、冬寒规律，它对人体脏腑、经络、气血各方面都有一定影响。怎样在四季进行科学、合理体育锻炼呢？ （一） 春季体育锻炼 1春季是锻炼身体大好时光 春天，大地复苏、春光明媚。在这充满生机季节里，主动从事体育锻炼，会使我们取得更大效益。 首先能促进青少年愈加好地生长发育。人虽不象动物那样冬眠，但体内新陈代谢也是伴随季节改变。冬季人体新陈代谢比较迟缓，含有血液运输和物质交换功效毛细血管处于关闭状态，一旦春回大地，情况就不一样了，毛细血管开放，营养物质和代

6、谢产物运输加紧，新陈代谢过程旺盛起来。这些改变在青少年身上表现更为显著，所以，春天常被称为生长发育季节。趁这么季节主动锻炼身体，对青少年尤为主要。春季从事体育锻炼另一个好处是能使取得更多“空气维生素”（空气中阴离子是维持人体组织细胞正常功效必要元素，所以称为空气维生素）对促进健康有主要意义。 春季锻炼还有利于调整情绪。学者们认为，不一样颜色光线对人体有不一样刺激作用；黄色和绿色光线含有镇静作用。春天阳光中含有大量红外线和紫外线，红外线除了能加紧血液循环，升高皮肤温度，加强新陈代谢外，还能提升神经系统兴奋性。紫外线则能使人心情格外舒畅，精神愈加振奋，晚上睡更香 另外，因为全身毛细血管开放，代谢过

7、程加强，肌肉，韧带和皮肤变愈加柔软而富有弹性，因而降低扭伤拉伤发生。第9页2春季进行体育锻炼应注意问题春天是进行体育锻炼很好时机，尤其是刚脱下冬装，以为一身轻松，想活动一下筋骨，平时有锻炼习惯人更想在运动场上大显身手。但此时，一定注意气候改变，春天气候改变无常（春天孩儿脸，一天变三变），所以在锻炼中要注意伴随气候改变增减衣服。在开始锻炼时，衣服不能穿太少，当全身活动开始发烧后，再脱衣服。运动后马上把汗擦干及时更换衣服，同时要注意防御春寒冻伤。 在冬季坚持体育锻炼人，此时运动量能够逐步加大，但不宜增加过急。冬季没有坚持锻炼人，运动量要从小开始，不能急于求成盲目超量锻炼，以免发生运动创伤或其它疾病

8、。春天风沙较大，在风沙，灰尘中带有各种病毒和细菌，所以在锻炼时要穿得暖和些，不要把身体裸露过多，尤其是相关节炎人，以免潮气侵袭诱致关节疼痛。（二） 夏季体育锻炼 夏季天气酷热，锻炼时间最好选择在清晨或下午4点中以后天气较清凉时进行，锻炼地点最好选择在阴凉地方，假如没有这些条件，在酷热阳光下锻炼时间不宜过长，运动量不宜过大，以免中暑。 夏季进行体育锻炼出汗多，水分消耗大，要注意补充水分及盐分，要屡次少许地喝一些淡盐水。 夏季锻炼后不要马上洗冷水澡及游泳，一定要等汗干了以后再洗澡游泳。 夏季运动后不能马上吃饭，不然会引发胃禁脔。 夏季常下雨，如锻炼中衣服被雨淋湿，一定要几时更换，以免感冒。 夏季还

9、要注意劳逸结合，因为夏季夜短昼长，中午要坚持午休，不能打疲劳战，而影响文化课学习。 第10页（三）秋季体育锻炼 入秋后天气渐渐变凉，体育锻炼更显蓬勃发展，但在体育锻炼中一定要注意气温改变，要伴随气温改变增减衣服和准备活动，尤其是在深秋时节更要注意预防运动创伤。秋季运动量能够比夏季增大，锻炼时间也能够加长，但要注意逐步增加，不可加得太快、太猛。 秋季气温易使人疲劳、思睡，所以在锻炼后需要很快地休息。 （四）冬季体育锻炼 冬季进行体育锻炼好处很多，因为严寒天气是对身体很好锻炼，对体质增强是大有帮助。 首先，它能增加人体御寒力。人在与严寒做斗争中使皮下脂肪增厚，这是一层天然“皮大衣”，既能生热也能御

10、寒。同时也锻炼了神经系统对体温调整能力，一遇气候改变就能及时调整身体生活和散热过程，维持体温恒定，提升了防寒能力。 其次，冬季锻炼能增强对疾病抵抗力。在冬季锻炼中由与冷刺激，人体需要增加热能，从而使体内新陈代谢愈加旺盛，血液中红血球、白血球以及抵抗疾病两中秋蛋白也同时增加，提升了对疾病抵抗能力。第三，冬季气温低，普通室内门窗紧闭，空气浑浊不利健康。经常到室外参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，多接收阳光照射，这对人体增强是极为有效。 第11页 第四，因为冬季气温较低，四肢末端血液循环迟缓，肌肉粘带性强，韧带弹性、伸展性和关节灵活性较低，所以在体育锻炼前一定要充分做好准备活动，预防创伤在室外锻炼要注意

11、运动间歇息时间不能过长，休息时间要注意穿好衣服保暖，在尤其严寒气候中要注意耳朵、面部、手保护，预防冻伤。另外，锻炼以后要及时换上保暖鞋，汗水浸湿内衣要及时换掉或用干毛巾垫在里面，以防感冒。 冬季在锻炼中要注意呼吸方法，不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉，引发上呼吸道感染及咳嗽。 刚参加体育锻炼人，尤其是呼吸系统有慢性疾病人，在气候过于恶劣情况下，应在室内进行锻炼。 冬季锻炼要注意在向阳、避风地方进行。 体育锻炼能增强体质，增加健康，不过如不遵照一定锻炼标准，锻炼效果会使得其反，所以，在锻炼中掌握科学方法，以及在不一样季节采取不一样锻炼伎俩，是取得良好锻炼效果必要确保。 第12页运动损伤发生

12、原因1、认识不足，办法不妥。对运动损伤预防主要性认识不足，未能主动地采取有效预防办法，易造成运动损伤发生。2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统功效还未到达适宜水平。C、准备活动内容不得当。D、过量准备活动致使身体功效不是处于最正确状态而是有所下降。3、不良心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分担心等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动需要，或不自量力，轻易发生损伤事故。5、不良气候改变。如过高气温和潮湿天气，造成大量出汗失水；在冰

13、雪严寒冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动要求也是造成伤害事故原因。第13页运动损伤预防与处理运动损伤预防在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上破坏和生理上紊乱，称为运动损伤。运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，主动参加各项体育活动，但经常因缺乏一定运动训练卫生知识和出现运动损伤后应急办法，受伤后往往造成无须要痛苦，严重者甚至造成终生遗憾。 从医学角度考虑，主动预防运动损伤与损伤后及时、正确处理是非常主要。那么，怎样有效预防呢？主要有以下几个方面： 一、训练方法要合理。要掌握正确训练方法和运动技术，科学地增加运动量。 二、准备活动要充分。在实际工作中，我们发觉不少运动损

14、伤是因为准备活动不足造成。所以，在训练前做好准备活动十分必要。 三、注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更加快地消除肌肉疲劳，预防因为局部负担过重而出现运动伤，组与组之间间隔放松非常主要。 四、预防局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引发运动伤。 五、加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织运动伤最为多见。所以，加强易伤部位肌肉练习，对于预防损伤发生含有十分主要意义。 除上述几条外，搞好医务监督，恪守训练标准，加强保护，注意选择好训练场地，也是预防运动损伤主要内容。 第14页运动损伤后有效处理： 一、擦伤：即皮肤表皮擦伤。假如擦伤部位较浅，

15、只需涂红药水即可；假如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 二、肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致损伤。主要因为运动过分或热身不足造成，可依据疼痛程度知道受伤轻重，一旦出现疼痛感应马上停顿运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，降低局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 三、挫伤：因为身体局部受到钝器打击而引发组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿止痛中成药，加理疗。 四、扭伤：因为关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面韧带撕裂所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。 第15页急性腰扭伤让患者仰卧在垫得较厚木床上，腰下垫一

16、个枕头，先冷敷后热敷。 关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷23天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参考“肌肉拉伤”处理。 五、脱臼：即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持平静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。 六、骨折：常见骨折分为两种，一个是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一个是骨头尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引发骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等将肢体骨折部位上下两个关节固定起来。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四面用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这么会引发伤者脊髓损伤或发生截瘫。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部