求职与情绪管理

1、Job-seekers andmanagementemotion走出黑暗，迎接光明。献给90后求职者走进求职现场大学生心理自述 我的生活一片混乱。不知什么时候，我开始失眠。似乎我被封闭了。似乎时间都静止在了一个点。我做错了什么？为什么我感觉上天在惩罚我？我每天也很认真的学习、很认真的记笔记、可成绩却依然不佳。老师都不正眼瞟我、同学甚至都不知道的名字。我很孤独，连曾经最懂我的你也离开了。我不知道我们的友情为什么会破碎，我真的很难过，我知道是我自己没用，不能和你一起进外企。亲爱的，最对不起的还是你，我不能给你想要的生活，原谅我伤你那么深。我知道你爱我，爱一个人就要让她飞的更远，不打搅她的前途，既然

2、你已经考上了国外的大学，你就没必要在我身上浪费时间。爸妈，对不起、儿子不孝。你们把我送进这么好的学校读书，我却天天白吃白喝。哎突然觉得自己为什么要生活在这个世界上，也许我就是给那些优秀的人做陪衬的！我每天还要微笑着去别人的眼光，我要哭了没人同情，他们只会以嘲弄的眼光看着我、可我什么都做不了。每天的生活如行尸走肉一般，我感觉自己的心是空的。似乎剩下10%的生命都被我耗光了。心理测试你的情绪稳定吗？你是否经常无法控制你的情绪，容易生气或者怒对身边的人呢？来测试一下，看你是不是一个情绪稳定的人吧。请拿出纸笔，记下你的答案： 1、我有能力克服各种困难A.是的 2分B.不一定 1分C.不是的 0分2、猛

3、兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安A.是的 0分B.不一定 1分C.不是的 2分3、如果我能到一个新环境，我要A.把生活安排得和从前不一样 0分B.不确定 1分C.和从前相仿 2分4、整个一生中，我一直觉得我能到达所预期的目标A.是的 2分B.不一定 1分C不是的 0分5、我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩A.是的 2分B.不一定 1分C.不是的 0分6、不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我A.是的 0分B.不一定 1分C.不是的 2分 7、我虽善意待人，却常常得不到好报A.是的 0分B.不一定 1分C.不是的 2分8、在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人A.极少如此 2分B.偶

4、尔如此 1分C.有时如此 0分9、当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。A.我仍能专心听音乐 2分B.介于A. C.之间 1分C.不能专心并感到恼怒 0分10、我不管到什么地方，都能清楚地区分方向A.是的 2分B.不一定 1分C.不是的 0分11、我热爱我所学的知识A.是的 2分B.不一定 1分C.不是的 0分12、生动的梦境常常干扰我的睡眠A.经常如此 0分B.偶尔如此 1分C.从不如此 2分13、季节气候的变化一般不影响我的情绪A.是的 2分B.介于A. C.之间 1分C.不是的 0分 result1726分：情绪稳定你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的

5、态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。1316分：情绪根本稳定你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。012分：情绪冲动你情绪较易冲动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。我们最终要脱离臂膀，飞向更广阔的天地90后求职路在何方？如何扬长避短、趋利避害，这是摆在“90后求职者和企业面前的一大难题。既需要企业理性思考，更需要年轻的求职者调整心态职场上，当人们对“

6、80后一代的议论还未停止时，“90后求职者已悄然走向社会。“90后这一群体中的很多人，其求职中的举动常常让老一辈人瞠目结舌。不少用人单位对“90后求职者的评价是：有点眼高手低，服从意识差，纪律性不强，自身定位过高。因此，如何让“90后在职场的起步阶段走得顺畅，已经越来越引起社会的关注。 要赚钱也要玩“90后是伴随着市场经济开展成长起来的一代人。他们享受着比“80后更为富足的物质生活，更加追逐个性、重视自我。因此，他们有着自己独特的价值观、择业观，“钱少一点没关系，但工作不能太累，如果忙得没时间玩，那多没意思! “90后求职者这种较普遍的心态，令许多企业难以接受。相对其他劳动者而言，“90后 中

7、的很多人宁愿少赚点钱，也不愿太长时间加班做“岗奴。否那么，宁可不要这份工作。在很多人的眼中，“90后求职者中的不少人，有着不少的自身缺陷，如， 求职盲目、好高骛远、流动性强不稳定、心理抗压能力差、吃苦耐劳性差等等。但人们同时也发现，“90后求职者维权意识普遍都很强，稍有不开心、不满意，就会投诉、报警。 企业不大敢招“90后“90后的价值观和行为方式到底是怎样形成的，是教育体制还是家庭教育，是社会还是学校?有关人士分析认为，“80后或多或少都吃过一些苦，懂得父母奔波辛劳不容易。而且，经过几年摔打磨炼，“80后已经开始迈向而立之年，他们日渐成熟，并且能够在工作中独当一面。但“90后那么不然。首先，

8、他们的成长环境比“80后更好，比较富裕的家庭环境，使他们花钱不愁、衣食无忧，一切顺着他们、由着他们。所以，他们求职时的心气更高。其次，“90后一般都是独生子女，父母对他们的溺爱自然不用说，生活上的富裕和父母无微不至的关心使得很多“90 后没有家庭负担和危机意识。第三，网络的普及使得社会生活发生了翻天覆地的变化，很多“90后从网络上获得了更多的信息，好的或者不好的，这些信息潜移默化地影响着他们的价值观。面对成长起来的“90后新生代劳动者，不少企业有些措手不及。多数用人单位负责人表示，“90后给人印象不踏实，不敢用。在这些用人单位看来，“90后打工似乎更多是为了赚钱享乐，而不是干活养家。“这样的人

9、太不靠谱了，不敢招。而且“90后更容易跳槽，责任感较差，使得工厂的培训投入和产出难以获得正比，这也让很多用人单位望而却步。如何调动“90后潜在优势有着近20年港资、台资、民企等从业经验，有关人士表示，“90后身上缺点明显，但优点也很突出。企业是“90后走向社会的第一站，企业的管理者千万不要只看到他们的缺点，还要看到他们身上的优点，比方思想活泼，能接受新观点，不愿默守成规，知识面比较广，有创新思维，也敢于去实践，等等。就企业而言，“90后已开始跨越20岁门槛，正逐渐成为人力资源市场的主角。因此，用人单位要认清一个事实，从战略层面作出调整，不仅仅是提高工资，更要提升企业文化气氛，改变管理方式，适应

10、新生代员工择业观念的转变，把“以人为本的和谐社会理念落到实处。 “90后更关心的是工作环境、生活质量。因此，企业必须重视“90后的需求。除了工资、食宿方面要提高和改善外，还要重新审视和完善自己用工的软环境。比方，配备运动场所，经常举办各种娱乐活动等，多些人文关心，满足他们的文化精神需求。 与“80后、“70后相比，“90后员工除对物质要求高、更注重精神层面的需求外，特别需要自己得到理解和尊重，所以过去那种“家长式、“高压式的管理已时过境迁。不少专家表示，企业要变家长式管理为人性化管理，变被动式管理为参与式管理，少训斥多尊重、少处分多鼓励;企业管理者要学会与这些年轻人沟通交流，跟他们交朋友，和他

11、们打成一片，让“90后员工参与管理，这样“90后员工有被认同感和被需求感，他们的积极主动性才能提高，对企业产生的归属感也就越强烈。特别需要指出的是，因为“90后的需求不再是通过加班加点赚些辛苦钱，极不愿意做“岗奴，所以针对“效率低下问题，企业必须在效能上加大投入，通过效率提升，效益增长，让劳动者获得高额回报，同时到达工作和生活的平衡，从而走出“高付出、低回报的怪圈。 向职场新生代建言有关专家也指出，如何扬长避短、趋利避害，这是摆在“90后求职者和企业面前的一大难题。既需要企业理性思考，更需要“90后调整心态，正确面对现实生活。就“90后而言，首先，想成功，必须先练“内功。“90后求职者需要调整

12、自己的就业心态，不要好高骛远，要有耐心，做一行爱一行。有关人士指出“每个职位都浅尝辄止，永远学不到东西，到头来吃亏的还是自己。“90后应该把心静下来，踏实一点，不要做什么都是“三分钟热度。 其次，要有吃苦耐劳的思想。初入职场就想找一份轻松、工资又高的工作，不是很现实。求职时切忌眼高手低，应积极转变就业观念，做好吃苦耐劳的思想准备，从实际出发，从力所能及的工作做起，把工作经验挣到了比拿多高的工资都强。在积累了一定经验、提高自身的技能之后，再提高对岗位条件和薪酬水平的要求。第三要学会释放压力。“90后融入社会后的第一课，就是要学会释放压力。面对压力，心态要保持正常、乐观豁达，不可因为逆境而心事重重

13、，要培养自己的“心理弹性。大学生求职指导选择的自由度越大越好。我不能比别人差过去我事事顺利、以后也会。大多数人钟情就一定会有好工作要去沿海或者大城市选择单位就看实惠。求职竞争就是关系竞争首次就业关系一生。1、自卑2、焦虑3、害怕4、孤傲、5、冷漠6、问题行为7、躯体化病症。常见心理误区常见的心理障碍羞怯心理：丢了自荐书就跑，面对提问，经常紧张的手脚发抖、语无伦次。状途心理：学而优那么壮，认为当官才有好出路。攀比心理：别人有的我也要有，最后只能在高处不胜寒抒发自己的无限感伤。依靠心理：找工作依赖父母和身边的人依附心理：认为只要找关系就可以找到工作。不健康心理乡土心理：认为只要呆在一个城市，或者和

14、另一半厮守终身。保守心理：认为长处不能外漏、缺乏竞争意识，不敢迎接挑战。低就心理：认为自己技不如人，对于自己的未来只能草草了事，求职经常受骗，也只能哑巴吃黄连。厌世心理：认为自己和别人不一样，想找什么找什么、一意孤行。造假心理：这个世界只能造假。常见矛盾有远大的理想，但不能正视现实。想做一番事业，但缺乏艰苦创业的准备。有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能力。渴望竞争，但缺乏勇气。鱼和熊掌，不可兼得，难以决断。是大学生如期毕业的需要。 学习起源于情感、认知和动机的相互作用，良好的情绪是认知活动顺利开展的有利保障，毕业学生正处在关键时期，要完成学校布置的任务，而这些经常时间紧而且专业要求高，需要毕

15、业生长期的沉淀，如果稍有差池，很有可能不能毕业，如果产生不良情绪，学业就会受到很大的意向。是毕业生顺利就业的需要 就业是高校毕业生和用人单位的双向选择，而大学生处于不利地位。大学生就业要历经种种磨难，甚至用人单位可以设置重重关卡，到达大学生根本无法企及的高度，大学生不可防止的产生不良情绪。而这些恰恰会使用人单位不信任他们。情绪管理必要性是毕业生成功走向市场的需要。毕业生就业是大学生进入成人世界的第一步，一是要求大学生将大学所学知识转化为实践，二是要求毕业生要有团结合作的能力，在就业危机的当下，人们的情绪会受到影响，一些已经有工作的毕业生会产生跳巢现象，久而久之，就业市场就会变的狭窄和拥挤，这无

16、形中加剧了大学生的负面情绪。是培育毕业生健康人格的需要。 处于青春期的大学生本身具有自身的情绪特点，他们大多是独生子女生活条件优越，这表现为：冲动性 多样性 敏感性自身原因。一是毕业生就业的期待和定位过高，与群众化教育下毕业生就业现实相背离，总希望到公司大、待遇高、保障多的单位，但社会无法满足他们的需要，二是大学生本身就是一个特殊的群体，自身的成熟和不成熟相交织，他们的“三观还未形成，容易以偏概家庭因素。家长望子成龙的传统观念加重了出人头地的思维模式，同时，家庭教育的飞投入性也使得一些家长省吃俭用，甚至贷款给孩子找求学。子女毕业后，他们总是抱有较高期望，希望他们挣得更多的钱，希望他们去更好的地

17、方工作。不良情绪原因高校因素。毕业阶段的大学生因为课堂教学的减少变的精力难以集中，同学老师的联系也变的很少，及时联系，关注点依然是就业和以后的生活，而对他们的心理状况那么没有实质性的关心，往往一笔带过。社会因素、经济危机产生就业危机，巨大的社会就业压力，残酷的竞争就业环境使大学生感到社会的冷漠和自已的无助，一次次的竞争失利带来了巨大的心理落差，而这些冲击对于毕业生的影响是巨大的，长期处于阴影中，负面情绪也随之而生。各用人单位的条件不断提高，甚至出现了性别歧视和走关系找工作的现象，大局部学生有才却无法发挥。另外，大学生之间的攀比也加重了不良情绪，他们认为自己不如同学，会很没有面子。毕业生要树立平

18、等就业观，自主择业观，竞争就业观，多种方式就业观，学会管理和调试自己的情绪。要正确认识社会，认识自我。家长要和孩子进行有效沟通，少要求他们，树立孩子的独立意识，培养他们的能力。学校要加强思想教育。加强管理与效劳，同时建立大学生锻炼的平台。政府要完善就业机制，通过改革，采取有效措施，调整就业规模，改善就业形势。How to do ?How to do ?How to do ?How to do ?How to do ?积极主动认清自己确立信心和价值。面对和勇气。珍惜每次面试时机懂得付出和感恩失败源于信息的不对称成功源于细节的积累选择稳定时机大的曲线行业把第一份工作看成自我锻炼的时机。十条钻石就业

19、心态1.人生是不公平的，习惯接受吧。 平常心 2.这个世界并不在乎你的自尊，只在乎你做出来的成绩，然后再去强调你的感受。 结果导向 3.你不会一离开学校就有百万年薪、你不会马上就是拥有公司配 的副总裁，两者你都必须努力赚来。 少做黄粱美梦！拼博才是成功的基石 4.如果你觉得你的老板很凶，等你做了老板就知道，老板是没有工作任期保障的。 压力大，生意不太好，老板=老板着脸 5.在快餐店打工并不可耻，你的祖父母对煎汉堡有不同的看法：时机。 工作没有贵贱之分，只是分工不同而已 Loding 比尔盖茨6.如果你一事无成，不是你父母的错，所以不要对自己犯的错发牢骚，从错误中去学习。 失败不是成功之母，只有检讨才是成功之母 7.在你出生前，你的父母并不像现在这般无趣，他们变成这样是因为忙着付你的开销、洗你的衣服、听你吹嘘你有多了不起。所以在你拯救被父母这代人破坏的热带雨林前 先整理一下自己的房间吧。 感恩的心；从小事做起 8.在学校里可能有赢家输家，在人生中却还言之过早。学校会不断给你时机找到正确答案，真实人生中却完全不是这么回事。 社会不是学校，社会是非常竞争的 9.人生没有寒暑假，人生不是学期制，没有哪个雇主有兴趣帮你寻找自我，请用自己的时间来做这件事吧。 学生向社会接轨的重要性 10.电视上演的并非真实人生。现实生活中每人都要离开咖啡馆去工作。 人生不能太理想化 1要尽量控