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文档简介

1、体操技巧（组合动作）体 操 的 概 念 体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。 目前，国际上的大型体操比赛有世界杯赛、世界锦标赛和奥林匹克运动会体操赛。国际和国内的大型体操比赛一般包括三种相互区别又相互联系的比赛，即团体赛、个人全能赛和单项赛。 体操是力与美的结合请同学们讨论一下：要想把体操动作做的优美要注意哪几个方面？教学目标1、了解单个体操的技术动作。2、学生通过技巧教学，能将单个动作组合到一起成为组合动作，发展学生的灵巧、柔韧、协调和定向能力，增强关节韧带的灵活性，发展前庭器官的平衡能力。3、培养学生勇敢、果断、克服困难和互助等优良品质。组合动作单个动作的质量和身体姿态是做

2、好组合动作的基础。在组合动作的练习中，要加强动作的稳定性并控制好动作的节奏，更好的体现技巧动作的力与美。头手倒立1、蹲撑,头手撑垫成正三角形,两肘内夹.2、一腿上举,一腿蹬地.3、两腿并拢伸直,紧腰、夹臀.4、头手支撑倒立,重心保持在支撑面内.鱼跃前滚翻半蹲，两臂前摆，同时两脚蹬地，使身体向前跃起腾空，然后两手积极撑垫，并迅速屈臂、低头，团身向前滚翻起立。挺身跳预备姿势屈膝半蹲，脚尖点地，两臂后摆；跳起过程两臂上摆，脚尖用力蹬地，展体挺身，摆至最高点，空中略有停顿；落地屈膝缓冲，两臂控制平衡。组合动作（男）头手倒立前滚翻成蹲立鱼跃前滚翻挺身跳思考：1、从头手倒立到蹲立的过程中，如何获得前滚的动

3、力。2、鱼跃前滚翻时，撑垫屈臂，适度用力控制的作用是什么？3、挺身跳展体、落地、屈膝的动作幅度和姿态应该是怎样的？学练提示：动作舒展幅度大，连接顺畅有节奏，姿态优美，富有表现力。前滚翻要领：从蹲撑开始，低头，用头的后部着垫，团身翻动，使后脑、颈、背、臀部依次触垫。重点：低头，后脑触垫。难点：团身紧，滚动圆滑后倒经单肩后滚翻成跪撑平衡要领：由蹲撑开始，接着上体后倒同时举腿翻臀，头向左（右）侧屈。当臀部翻至垂面时，左（右）腿向后上方伸出，同时右（左）臂侧伸，左（右）手及时用力推地，经右（左）肩向后滚翻，右（左）腿向下落至屈膝跪地成单腿跪撑平衡。重点：翻臀、头侧屈及双手肩后推垫时机跪跳起跪跳起的动作要领：跪立，两臂斜上举经下后摆，臀后坐；上体前倾，接着两臂迅速向上方摆，并至斜上举部位立即制动，展髋，提腰，脚面和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立。重点：摆臂制动与脚背，小腿压垫协调用力。难点：动作连贯跳起轻松，收腿要快。组合动作（女）前滚翻成直腿坐后倒经单肩后滚翻成跪撑平衡跪立跪跳起直立思考：1前滚翻动作完成后的姿态应该怎样？2、后倒时如何获得向后翻转的动力？3、经单肩后滚翻时，头部何时侧屈，双手怎样撑垫？4、如何完成跪跳起中向上摆臂压垫，提膝的发力动作？拓展与延伸： 请将你学过的技巧动作进行重新编排，形成一套新的动作组合，进行展示和交流。 创编

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