三五防糖法140918课件

1、中华糖尿病协会准则 协会的宗旨 一切为病友 协会的策略 三五防糖法 协会的对象 全世界华人三五防糖法中华糖尿病协会 向红丁一切为了糖尿病病人糖尿病诊断 毫摩尔/升空腹血糖关系餐后两小时血糖正常 6.1和 7.8糖尿病前期 6.1或 7.8糖尿病 7.0或 11.1中国糖尿病现状 病人剧增 危害巨大 可防可治013/125 病人剧增1.141.504.006.64亿 糖尿病患者：1.14亿 糖尿病前期：1.50亿 糖尿病高危人群：4.00亿可防可治 三五防糖法 预防糖尿病：做到五个要点 治疗糖尿病：驾好五驾马车 监测糖尿病：实现五项达标预防糖尿病咱们老百姓今天真高兴做到五要点远离糖尿病患病率剧增

2、的遗传因素 中国人为好发人群：现在病人多，富裕国家华人在 10% 以上 节约基因学说: 基因改变慢于环境因素的改变 糖尿病剧增的环境因素 生活水平提高：热量密集型食品增多 平均寿命延长：老龄化 医疗条件改善：警惕性及发现率提高 不健康不科学的生活模式：对糖尿病的无知热量摄取过多体力活动减少而导致肥胖紧张焦虑不快预防糖尿病的五个要点 对糖尿病无知： 多懂 热量摄取过多： 少吃 体力活动减少： 勤动 紧张焦虑不快： 放松 多种代谢紊乱： 服药 勤动点儿： 加强体育锻练，避免超重或肥胖 放松点儿： 保持平常心，避免紧张焦虑不快 必要时药服点儿： 可用降压药、调脂药、降黏药 甚至降糖药和减肥药治疗糖尿

3、病得了糖尿病也别觉不幸驾好五套车不得并发症一九九五年五月北京糖尿病日一九九五年十一月世界糖尿病日第一匹马：教育和心理疗法 教育： 增加糖尿病知识，减少无知的代价 心理：正确对待糖尿病“ 既来之，则安之 ”“ 战略上藐视，战术上重视 ”第二匹马：饮食疗法 控制总热量：主食为主（48两天） 肉食为辅（13两天） 零食一把 少量多餐：一天不少于3餐，一餐不多于2两 高纤维饮食：粗粮、蔬菜、水果 清淡饮食 ：少油、少盐、低糖 不动烟酒：戒烟限酒第三匹马：运动疗法有氧运动：强度适中、时间较长、有节奏、全身运动 持之以恒：每周5次以上 60岁以上每天半小时以上 4560岁每天45分钟以上 45岁以下每天1

4、小时以上 量力而行：避免强烈、竞争性运动，适宜心率 = 170 - 年龄 阻抗运动：避免肌肉萎缩十点十分运动第五匹马：糖尿病监测 每两周至少1天4次血糖谱（空腹三餐后2小时） 每3月1次 糖化血红蛋白（HbA1c）尿常规：尿酮体、尿蛋白及血球 每半或1年1次血脂/血黏 肝功/肾功心电图/眼底首诊必查，病情决定次数监测糖尿病有了并发症心里要镇定实现五达标照样能长命体重达标体重指数公斤米2青中年 24（超重）老年 28（肥胖）体重不超过（身高100）为宜腰围男性 90厘米,女性 85厘米腰围不超过身高的一半血糖达标毫摩尔/升(毫克/分升)理想达标空腹血糖 6.0(108) 7.0(126)餐后2小

5、时血糖 8.0(144) 10.0 (180)糖化血红蛋白（） 6.5 7.0血压达标毫米汞柱60岁血压130/80140/90血脂达标指标毫摩尔/升(毫克/分升)甘油三酯(TG) 1.5 (135)胆固醇(TC) 4.5 (180)低密度脂蛋白胆固醇1.1 (44)血液流变学指标达标血黏度全血黏度及血浆黏度不高血沉不快纤维蛋白原不浓红细胞功能压积、变形性、聚集指数正常适可而止，过犹不及 体重不宜过低，否则血糖波动、抵抗力下降 血糖不低于3.9毫摩尔/升( 70 毫克/分升) 否则升糖、升压激素过多，导致心脑血管病 血压不低于100/60毫米汞柱，否则血管阻塞 血脂不宜过低，否则可造成内皮和血管损害 血黏不宜过低，否则可加重出血 联合起来共同抗击糖尿病 Unite For Diabetes 医务人员、病友以及