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发展下肢力量和灵敏性组合科目：体育与健康 潘集区实验小学 蔡辰 选题背景及意义教学重、难点教学过程场地器材CONTENTS选题背景及意义教学目标选题背景及意选题背景及意义123教学目标基本掌握力量素质与灵敏素质的练习方法，分别运用2种以上方法进行力量和灵敏素质练习能与同伴积极主动地合作练习，反复尝试练习，勇于挑战自我理解力量素质与灵敏素质练习的方法要领及锻炼价值教学重、难点教学重点教学难点脚步移动与上下肢协调身体的平衡性和协调性点击添加标题点击添加标题准备部分基本部分结束部分教学过程点击添加标题点击添加标题1、反应练习（反口令三面转法）2、热身慢跑 绕绳梯慢跑、绕过标志杆、绕过 小垫子、跨过小垫子3、动态拉伸备部分教学过程准备部分点击添加标题点击添加标题（一）绳梯练习1、小步跑2、高抬腿跑3、开合跳4、侧步跨教学过程基本部分点击添加标题点击添加标题（二）组合练习1、绳梯+绕垫子跑+绕杆跑2、绳梯+连续跨步跳3、绳梯+连续双脚跳4、游戏：障碍接力赛教学过程基本部分点击添加标题点击添加标题（三）上肢力量练习1、俯撑 石头剪刀布2、俯撑，屈肘直臂起3、俯撑，收腹跳 4、俯撑，左右移动备部分教学过程基本部分点击添加标题点击添加标题1、拉伸手臂、背部2、拉伸臀大肌3、拉伸大腿前侧 4、拉伸小腿后侧教学过程结束部分点击添加标题点击添加标题绳梯4个、小体操垫1

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