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文档简介

技巧（具有使用和训练价值技巧（具有使用和训练价值技巧的教学原则技巧操保的原则技的预防倒立：直顶、塌腰顶、直顶分腿倒立（横叉、竖叉胸倒立燕式、三道弯、横竖前抢脸：跪起、前抢脸：跪起、站起后抢脸：支撑、无支肩倒过肩翻：双手打开、左手支。软挺身：顶髋、屈髋绞 柱：左右半圈、连续绞柱、圈绞柱接背腿竖。软挺身：顶髋、屈髋绞 柱：左右半圈、连续绞柱、圈绞柱接背腿竖侧手翻：单一、蹦跳、趋步、连动作轨迹前桥：单一、趋步、踹燕、变腿、连续、变，后桥：单一、变腿、接跪、摇臂、连续、变动作轨迹侧空轻前蹦跳后桥：单一、变腿、接跪、摇臂、连续、变动作轨迹侧空轻前蹦跳、三步、五易犯错误平转四位转趋步平转四位转趋步弹腿大跳动作要领弹腿速度要快，不能经过前吸腿动作再弹腿，第一时间将腿弹直立即起跳踏步动作要领点地翻身启蒙班（6 岁前启蒙班（6 岁前初级班（6-7 岁中级班（7-11 岁高级班（11 岁后

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