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1、文档编码 : CB1D2C5B10P7 HN7W9P3C7Q8 ZW2L2A5D8U10学习好资料 欢迎下载蹲踞式起跑微课教案班级：七年级老师：杨海教学内容蹲踞式起跑1、明白蹲踞式起跑的动作和意义,能按口令做出蹲踞式起跑动作教学目标 2、进展同学力气,速度,灵敏等素养3、培养同学情愿接受指导,情愿接受重复练习,吃苦耐劳的优良品质重点：起跑时正确的姿势重点、难点难点：蹬地有力,起跑快速组织教法与学练法课的部分时间课的内容老师活动同学活动开头部分一、课堂常规1、体育委员整队,向老师报告人数准152、师生问好组织：如图备3、老师宣布本节课的内容和要求部二、预备活动分1、绕操场慢跑两圈要求：队伍整齐、

2、安静,认真听讲2、徒手操头部运动；扩胸运动；体转运动；腹背运动； 弓步压腿； 膝绕环；踝、腕关节活动学习好资料 欢迎下载一、蹲踞式起跑1、“ 一般” 式的蹲踞式起跑基25前脚距起跑线一脚至1、介绍蹲踞式起跑一脚半,后脚距离前脚一脚半,两脚中轴线间隔15CM；两手虎口向前与肩1、认真听老师同宽撑于起跑线后；的讲解2、起跑的动作要领：起跑包的意义与站立式起2、分组进行蹲括“ 各就位” 、“ 预备” 、“ 跑”跑的区分踞式起跑的三个过程； 听到“ 各就位“ 口分解动作的本令后,两手撑地, 有力脚放在2、讲解蹲踞式起跑练习前面,另一只脚放在后面, 后的动作要领部3、分组做蹲踞脚膝盖跪地,两手拇指相对,

3、分3、老师巡察同学动式起跑练习其余四指并拢；两手与肩同4、分组做快速宽,两臂伸直,肩微微前移超作,并准时订正错反应练习过起跑线,颈部自然放松, 两误动作眼看前下方半米处, 留意听预备口令；听到“ 预备” 口令后,平稳抬起臀部稍高于肩, 身体重心前移,留意力高度集中,要求：练习时动作 要规范,保持队伍听到枪声时,两手快速推离地 整齐,留意安全面,两臂用力前后摇摆, 两腿快速用力蹬地；课的部分时间教学内容组织教法与学练法老师活动同学活动学习好资料欢迎下载玩耍：过关斩将规章： 1、将同学分成平均的四组2、每组第一个同学听老师喊基口令做出蹲踞式起跑动作组织同学完成好玩耍发令后沿着本队路线,绕本部过标志物,原路返回,返回后又由下一位发令,先分归队的同学胜利,每次比赛胜方计一分,败方不计要求：练习时动作规分；范,听从老师的指结3、最终统计

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