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文档简介

1、科学用脑暖身活动：听口令，做相反的动作我们的约定：1.认真倾听他人的发言2.积极表达自己的想法心情话吧平平的故事思考：平平怎么会出现这种状况的？导致大脑反应迟钝的几个坏习惯：1.长期饱食。 现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。2.轻视早餐。 不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃

2、素的儿童精力下降相对较快。3.睡眠不足。 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。4.蒙头睡觉。 随着被子内的二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。5.不愿动脑。 思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明。反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变愚笨。6.带病用脑。 在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。不注意用脑环境，大脑是全身耗氧量最大的器官，只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时，要特别讲

3、究工作环境的空气卫生。 7.少言寡语。 大脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，这些功能区会退化。8.多吃甜食。甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育 。9.长期吸烟。 德国医学家研究表明，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。大脑疲劳，会有哪些不良反应？生理上心理上情绪上怎样养护大脑，让自己更聪明？板书情景判断 下列这些行为中，你认为哪些有利于大脑的健康，哪些是不卫生的用脑习惯？为什么？（1）每顿饭只爱吃鱼和肉，不爱吃蔬菜。（2）晚上躺在床上看书看到很晚，早上又不想起来。（3）学习一个小时就休息10分钟。（4）感到学习累了时听一听优美的音乐。（5）不愿意锻炼身体，整天都在看书学习。（6）老是担心学习成绩下降，晚上总是失眠。（7）不在饥饿的时候或饭后立刻学习。头脑风暴 以小组为单位，交流自己平时怎样用脑的？今后你的改进计划是什么？【我的用脑习惯】【我的改进计划】游戏：词语接龙 5人一组每组确定一个组长，组长说

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