二十四节气养生口诀

1、二十四节气养生口诀及释义大寒立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。雨水惊蛰，根基不固，水运难行。厥阴无情，营血不布。春分清明，月高风清，一阳升腾。形实郁气，风郁内生。谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。形渐萧萧，气遂腾腾。小满芒种，郁从心生。丹田积病。勿劳心神，津布气行。夏至小暑，土实形满。热从中生。少食勿积，病患不生。大暑立秋，阳极气盛。形虚动风。血燥发热，遇湿则淫。处暑白露，金水相承，心火囚中。脾土难运，阴阳难平。秋分寒露，阴阳相应，贵在平衡。耗损多燥，劳劳不葆。霜降立冬，令在三焦，节食少欲，疏导通路，滞气自消。小雪大雪，寒水伤木，冻土封ft，饱和心火，心平气和。冬至小寒，阴盛阳微，莫饮

2、贪杯，静之以待，内敛生机。解释起来就是：当发表辛散。知道这些就能健康长寿。适当初些补益的食物药物宜健脾养胃。肝木和脾土正虚，所以服药或食物应以辛散味重为宜如香菜、茴香、薄荷、如果长吃零 谷雨立夏：雨水开始增多，谷物开始生长。主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。所以我们可以用艾灸的方法来灸小肠的部位肚脐下腹。同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。治疗上热症清利下焦，而寒症以温补为宜。注意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。小满芒种：谷物开始渐渐饱满。我们要注意肾和大肠，服用养阴益气的药物。配合按摩肚脐以下的部位。这样才能使心脏健康。对于出虚汗的人可以炖骨头汤喝骨汤炖两小时以内为宜夏至小暑：天气渐渐变得炎热。

3、脾土多实。脾主四肢，六虚原膜的病多起来，且多是实热癫狂之证。饮食上要以清淡为主，莫贪腥腻。否则脾反克肝导致肝壅血粘。大暑立秋：天气最热且有湿。体内热极生风遇湿而郁，胃和大小肠因湿滞太过运化不力。饮食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃，多食则助湿。处暑白露：暑天结束，天气转凉，万物收引。脾土肝木也随之衰弱，小肠和膀胱活跃力减缓。多吃蔬菜，饮食清淡，不要太过口重。肠淫的人多喝骨头汤，可以喝点儿小酒温肾。秋分寒露：天气渐有寒意。人体肺火盛，用药要清肺、养肝、护大小肠。同时可以适当扶阳气，但切忌太过。心胆虚的吃些酸淡的食物。霜降立冬：空气结霜，冬天来了。可以用艾灸灸小肠、六虚。用药注意不用太过苦泻敛下发

4、散之药。以免损伤阳气。若要清利下焦，可以服用水果煮的粥。饮食要适时适量。小雪大雪：开始下雪了，树木枯萎。这时人体的肝胆也是最虚弱的，而肾水最旺。饮食上清淡利口最好，味重的食物还是不要吃了，以免扰动肾阳。心情要安静自然，气息也要收敛顺畅才好。造成咳喘之症。多吃些甜、腥的食物，就温避寒，这样那些血症、瘰疬淋巴结核类等病都 能自愈。二十四节气养生歌诀大冷立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。雨水惊蛰，根基不固，水运难行。厥阴无情，营血不布。春分清明，月高风清，一阳升腾。形实郁气，风郁内生。谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。形渐萧萧，气遂腾腾。小满芒种，郁从心生。丹田积病。勿劳心神，津布气行。夏至

5、小暑，土实形满。热从中生。少食勿积，病患不生。大暑立秋，阳极气盛。形虚动风。血燥发热，遇湿则郁。处暑白露，金水相承，心火囚中。脾土难运，阴阳难平。秋分冷露，阴阳相应，贵在平衡。耗损多燥，劳劳不葆。霜降立冬，令在三焦，节食少欲，疏导通路，滞气自消。小雪大雪，冷水伤木，冻土封ft，饱和心火，心平气和。冬至小冷，阴盛阳微，莫饮贪杯，静之以待，内敛生机。解释起来就是：大冷立春：天气由最冷转热。胆气太过反间肺气。肺气虚遇冷宜感、冒发热。上焦伤冷当发表辛散。知道这些就能健康长寿。谷雨惊蛰：这时候的自然就似乎刚刚睡醒一样倦懒。而我们的心肺轻易淤结，应当化痰行血活血为宜。这个时候，脾土虚而肝气轻易郁结，所以要

6、多运动，好疏散郁结之气。适当初些补益的食品药物宜健脾养胃。肝木和脾土正虚，所以服药或食品应以辛散味重为宜如香菜、茴香、薄荷、假如长吃零 谷雨立夏：雨水开始增多，谷物开始生长。主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。所以我们可以用艾灸的方法来灸小肠的部位肚脐下腹。同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。治疗上热症清利下焦，而冷症以温补为宜。留意血冷和肾冷的病人不要灸小肠。小满芒种：谷物开始渐渐饱满。我们要留意肾和大肠，服用养阴益气的药物。配合推拿肚脐以下的部位。这样才能使心脏健康。对于出虚汗的人可以顿骨头汤喝骨汤炖两小时以内为宜夏至小暑：天气渐渐变得炎热。脾土多实。脾主四肢，六虚原膜的病多起来，且多是实热

7、癫狂之证。饮食上要以平淡为主，莫贪腥腻。否则脾反克肝导致肝壅血粘。大暑立秋：天气最热且有湿。体内热极生风遇湿而郁，胃和大小肠因湿滞太过运化不力。饮食上不能吃油炸的食品。肉食也要少吃，多食则助湿。处暑白露：暑天结束，天气转凉，万物收引。脾土肝木也随之衰弱，小肠和膀胱活跃力减缓。多吃蔬菜，饮食平淡，不要太过口重。肠胃不好的人多喝骨头汤，可以喝点儿小酒温肾。秋分冷露：天气渐有冷意。人体肺火盛，用药要清肺、养肝、护大小肠。同时可以适当扶阳气，但切忌太过。心胆虚的吃些酸淡的食品。霜降立冬：空气结霜，冬天来了。可以用艾灸灸小肠、六虚。用药留意不用太过苦泻敛下发散之药。以免损伤阳气。若要清利下焦，可以服用水果煮的粥。饮食要适时适量。小雪大雪：开始下雪了，树木枯萎。这时人体的肝胆也是最虚弱的，