如何应对挫折知识讲解

1、如 何 应 对 挫 折精品文档应对挫折 1. 直面批判 . 2 2. 助人助己 . 3 3. 崇高使命 . 3 4. 勇于承担责任 . 5 5. 设定目标的五个关键练习 . 51. 直面批判 目的：体会挫折给每个人所带来的心理冲突和困惑,帮忙成员树立良好的 心态和态度虚心接受别人的批判,促进自身的成长；时间：分钟 / 每组（可敏捷把握）预备：空间较大的室内场地；过程：全体成员成半圆弧形坐下,可由领导者请一位自愿者站出来确定成 为被批判者,被批判者开头依次站在每一位成员面前,距离 1 米,目光对视,接受批判；当批判者终止批判时要恳切地向对方说“ 感谢！” ,待全队对自己的 批判终止后,要总结大家

2、对自己的批判；批判的内容不限：如对待他人的态 度、学习上是否主动积极、待人接物等方面,每个成员轮番做一次；在活动 中,大家要遵守以下规章：1批判者态度恳切,批判要打破情面,要直接,批判内容要真实、有理有 据,只对事不对人,不能进行人身攻击；2被批判者要诚意诚意接受批判,如有人违反以上要求,取消此次训练资 格；3活动过程中要求庄重仔细；领导者留意事项 1要留意以严谨真诚的态度对待成员；收集于网络,如有侵权请联系治理员删除精品文档2提示大家要以事实为依据进行批判；3留意整个过程做训练记录,观看重点人物；4留意掌握总体的时间,观看成员完成情形,掌握气氛；之后,领导者组织争论：当你听到别人的批判时,你

3、内心的真实感受是什 么？你是如何调整自己的心态和态度接受别人的批判？这个活动给你带来了什 么启示？2. 助人助己 目的：使成员在帮忙他人的过程中解决自己相类似的问题,感受团队的关 怀和帮忙；时间：分钟 预备：每人一张纸、一个信封；操作：让队员将自己无法解决的问题和苦恼写在纸上,装进信封,并依据 自己的意愿写上代号；指导者将信封收上来后,随机分给每名队员,让每名队 员本着“ 推己及人” 的态度,以复信形式帮忙队员解决问题；复信由指导者转发 给发问者；之后,由领导者组织全体成员沟通争论：当你看到他人的回信时内 心有什么感受？当你在给别人回信时你是怎么想的？怎么做的？是什么让长期 困惑你的问题得到明

4、白决？等等问题；留意事项：领导者要留意：让成员写回信的时候,领导者不能把信封发到 本人手中,确保每个人都在给别人写回信,解决他人的问题；3. 崇高使命 目的：训练学员应对挫折的技能、才能；收集于网络,如有侵权请联系治理员删除精品文档预备：空间较大的室内场地；依据附件供应的图形和尺寸在地上画出标志 线,形成一个攻城图；时间：分钟；操作：布置任务领导者将大家平均分成两组,为A、B 两组；现在 A、B 两组会各接到一份任务书,请你们依据任务书上的要求去执行任务,执行任务的时间为 30 分钟；宣布规章 1A、B两组对自己接到的任务书内容必需保密,不能相互沟通；2B组成员不能出声,违者接受惩处；3在攻守

5、过程中, A、B两组成员必需依据规定的线路前进,假如自己被对方拉进对方的区域或者被对方推出整个区域不得连续参与攻守活动；4何时终止项目由领导者宣布；领导者留意事项 1确保 A、B 两组不会知道对方的任务内容；2监督有无违规的现象,做训练记录；3做好安全爱护工作,如发觉成员有危急动作应准时禁止；4当 A 组成员取到 B 组区域标志物时,或者 布活动终止；B 组成员进入 A 组区域时,宣5当 A 组成员取到 B 组区域标志物时,请 A 组宣读标志物上的文字；假如B组成员进入 A组区域而获胜,请B组宣读本组任务书内容；6留意整个过程做训练记录,观看重点人物；收集于网络,如有侵权请联系治理员删除精品文

6、档7留意掌握总体的时间,观看成员完成情形,掌握气氛；4. 勇于承担责任 目的：训练学员敢于承担责任的意识；时间：分钟；预备：较宽阔的室内 过程：1全部成员相隔一臂站成几排（视人数而定）；2领导者开头宣布活动规章：请全体队员听我的口令行动；我喊一时,全 体向右转；喊二时,全体向左转；喊三时,全体向后转；喊四时,全体向前跨 一步；喊五时,全体不动；3当有人做错时,做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬,举起右 手大声说： “ 对不起,我错了！ ”4几个回合后,向成员提问：这个活动说明什么问题？让大家就这个问题 进行争论；5领导者可以依据大家在活动中的表现和沟通争论情形,进行适当点评；留意事项 1

7、活动开头前,领导者可以带领大家练习几次；2领导者假如发觉某些做错的成员不敢在公众承认自己的错误时,可以对 其进行肯定的勉励和疏导；3点评的内容可以依据成员的现场表现和大家的争论情形而定,一般可点 评：承认错误、勇于承担自己的责任等相关内容；5. 设定目标的五个关键练习收集于网络,如有侵权请联系治理员删除精品文档目的：培育成员设定切合实际的目标,防止由于目标不明确而产生的失败 和挫折体验；时间：分钟 预备：每人一份设定目标的练习表 过程：领导者把目标练习表发给每个人,要求大家依据自身情形仔细作 答,答案无所谓对错之分；以下是“ 目标练习表” 的详细内容；1、目标对于胜利欢乐的生活,为什么那么重要

8、？列出三项理由；_ _ _ 2、假如你仍没有设定白纸黑字的目标,与达成此目标的行动方案,以下四 个缘由是否是你内心的写照；（其中：表示特别符合；表示基本符合； 表示不太确定；表示不太符合；表示完全不符合；请在每一项中挑选对应 的数字；）（1）不明白目标的重要性： 1 2 3 4 5 （2）不知道如何设定： 1 2 3 4 5 （3）可怕被拒绝的惧怕感： 1 2 3 4 5 （4）对失败的惧怕：1 2 3 4 5 这些缘由中,那一个是你无法设定目标的最主要的缘由？_ 你准备如何处理这些缘由？_ 3可怕失败的惧怕感是人们为什么会失败的主要缘由,但是要胜利就肯定 会先失败,失败对胜利来说是确定必要的

9、阶段；收集于网络,如有侵权请联系治理员删除精品文档想出三件由于失败的惧怕感,在你的个人生活、职业生活、与你的财务处理上,使你无法达到自己想要的,假如你不断认为 己做什么？“ 我不能 ” ,你仍能要求自_ _ _ 4你可以从每一个挫折中学习,将失败转换为胜利；请列出三项你体会到曾令你特别懊丧的、失败的事情,并把你通过这件事所总结的教训写在后面对应的横线上；（1）事情： _；教训： _ （2）事情： _；教训： _ （3）事情： _；教训： _ 5你有一个杰出的领域,你最具有才能之处,在一个成年人的一生中,最重要的责任就是找出他的 “ 杰出领域 ” ；（1）什么样的话题最能吸引你的留意力？_ （）

10、当你在逛书店的时候,你会拿起什么样的书来看,你有会忽视什么 书？ _ （）电视上所报导的哪一种资讯,你确定不会错过不看？_ （）你最喜爱做些什么事？_ （3）你发觉自己最能够完全地吸取、接受什么样的事情？_ 6、当你设定目标时,平稳的概念特别重要；收集于网络,如有侵权请联系治理员删除精品文档在以下每一个领域中你至少应有三到五个目标：个人以及自我成长；当你写下目标时,请记住：（1）目标必需是你能做,能拥有,能成为的事情（2）目标必需是你极端希望获得的事情（3）目标必需是可以衡量的（4）目标必需是在你掌握之下的（5）目标必需是很明确的；/ 家庭,事业 / 职业,（6）目标必需是以积极自我确认的语气

11、,确定的表达出来；请利用以上的指导纲领,在以下每一个领域中,写下三至五个目标：个人 / 家庭的目标：（1）_（2）_（） _ （4）_（5）_ 事业 / 职业的目标：（1）_（2）_（3）_ （4） _ （5） _ 自我成长目标：（1） _ （2） _ （3）_ （4） _ （5） _ 收集于网络,如有侵权请联系治理员删除精品文档7现在,回到你所写的目标中,找出一个目标,这个目标在现在看来,对你能否获得胜利是最重要的一个目标：这个目标必需是可以衡量的,是很明确的,是最详细的,这个目标很可能会变成为你的生活宗旨；以上所做的练习,是为了要帮忙你看清晰你的目标,并集中留意力在你的生活宗旨上；建议最好能够每一个月做一次这个练习,直到你能马上回答每一个问题为止；这些问题是：1在你生活中