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文档简介
1、生命处处有转机课前准备03请准备好本子和一支笔0303困难处处可见 转机就在眼前学会梳理思考才是关键NO.3老师，遇到不顺利的事情，怎么才能找到转机呢？教你三个步骤，积极应对困难！PART 01我的不顺利事件薄请写下近期让你感到1-2件不顺利的事件。5958575655545352515049484746454443424140393837363534333231302928272625242322212019181716151413121110090807060504030201000001：开始/重置005958575655545352515049484746454443424140393
2、837363534333231302928272625242322212019181716151413121110090807060504030201000203595857565554535251504948474645444342414039383736353433323130292827262524232221201918171615141312111009080706050403020100助教楠楠的不顺利事件： 最近感到学习比较吃力，初中的知识点比较复杂，自己已经付出了很多努力，但考试结果都不尽人意。PART 02神奇眼镜探究竟困难事件01、负面情绪02、自动出现的消极感受03、请带
3、上神奇眼镜，藏在不顺利事件背后的情绪和感受是什么呢？楠楠写下的是：难过、失望、生气。难！自动出现的消极感受，具有攻击性。让我们失去面对困难的信心！所以拆掉负面感受和想法，打开思维天窗，积极应对困难。怕！PART 03四维思考解难题正向思考正向思考的秘诀是接纳糟糕的结果，用积极的眼光去告诉自己我还有进步的地方。批判思考负向思考的秘诀是用理性充满逻辑的声音来进行自我批评，而不是自我苛责。发展思考发展思考的秘诀是，把每一次的人生经历当做自己的独家经验来收集，自己也能成为导师！决策思考决策思考的秘诀是，聚焦考试失败的可控原因，找到当下努力的方向，在成为学霸的路上不断前进！打败我们的不是困难本身，而是我们心灰意冷的挫折感和固化消极的思维方式
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