体校游泳对少年心理健康的影响

1、体校游泳对少年心理安康的影响摘要本文通过训练中的理论与体会与文献资料法相结合的方法，通过研究得出，游泳训练要注重运发动的心理安康开展，运发动的心理安康开展应从少年时期抓起，为他们今后的运动生涯打下坚实根底的建议。文章根据少年心理开展的特点，结合游泳训练的实际，着重研究讨论了在游泳训练过程中怎样促进少年运发动的心理安康开展。关键词游泳训练心理安康少年少年儿童正处在身体和心理开展的重要时期，关心培养他们安康成长是关系到国家前途的大事。体校对少年的游泳训练不仅仅停留在技术的层面上，也应该注重对少年运发动的心理安康，良好的心理能促进技术的发挥，在比赛中保持良好的心理状态也是比赛至胜的关键。本文根据少年

2、心理开展的特点，结合游泳训练的实际，着重研究讨论了在游泳训练过程中怎样促进少年运发动的心理安康开展。一、少年期的心理特点这些少年期的运发动正是向青年过度的一个非常时期，是个体心理开展的很重要的转变期。这个时期的主要特点是思维方式发生了很大的变化，从此以后会逐渐走向成熟，这一阶段的运发动精力旺盛，但才能程度较低，独立性和依赖性、自觉性和冲动性等各种矛盾互相交织产生。这些内部矛盾解决的如何，直接关系到他们走什么样的人生道路。因此，教练员应当理解这一时期心理开展的特点，针对他们心理特点，结合游泳训练的实际，采取科学合理的教学和训练手段，培养和促进他们的心理安康开展。二、游泳训练与运发动心理开展的关系

3、游泳训练之所以对参与者的心理开展有积极的作用，因为它是在一定的场地、器械和规格的限制下所进展的进步技艺，开展体制，增进友谊的积极建立性活动，它是人类机体运动的最高形式，具有强烈的愉快感和运动美的享受，通过训练和竞争又会给人以成就感和自尊感。因此，游泳训练对培养人的良好的社会适应才能，保持人格的完美与和谐，建立良好的人际关系和形成正确的自我观念均有裨益，对陶冶情操和自我完善，均有积极意义。但是，游泳训练不可能自发地增进心理安康，只有结合有效识、有目的的心理诱导与教育，在精心组织和积极诱导的训练活动中才能表达，如在训练过程中，无视和违背心理教育原那么，还可能自损和阻碍他们心理安康开展。三、游泳训练

4、促进少年运发动心理安康开展的途径游泳运开工程与陆上运开工程有着很大的区别，运发动要承受不同方面的刺激，每一点变动都会引起他们的心理冲突、挫折感受，这些不良现象假如长期占据运发动的话，就会对他们心理安康造成威胁。所以，把心理安康标准有意识地浸透到他们的日常生活和训练中,为他们创造良好的社会心理环境并使他们有正常的社会交流,是非常必要的。为更好地增进他们的心理安康开展，在平时的训练中要做好以下几个方面。1树立人生目的少年时期要给他们树立一定的目的，在游泳训练中，一些运发动心理年龄小，对自己游泳的目的不明确，只是认为来玩玩，这种想法是没有正确认识到自己如今做什么，因此，训练动机不明确。人的任何活动是

5、由一定的动机引起的，并指向一定的目的。动机就是行动的内部原因，目的那么是行动的结果。少年运发动从小在教练员的正确诱导下，形成良好的动机和远大的奋斗目的，就会产生内部的宏大动力，就能自觉克制训练中遇到的种种困难，就会高标准、严要求、扎扎实实地进步自己身体、技术、战术和心理程度，一步步实现即定目的。显然，动机上具有显著的动力特性，少年游泳运发动不仅有直接的动机，也有间接动机，在从事游泳训练不同阶段的动机有不同的特点。我们应在训练中结合训练内容，帮助他们逐步确立积极动机，保持与开展正常心理状态，进而鼓励运发动投入训练与比赛的热情。同时，要教育运发动摆正学习和训练动机，从而使他们的动机安康开展，成为积

6、极的内部动因。2培养自信心作为教练员在平时训练中要注意对于可能使一个队员产生自卑感，而使另一个运发动产生优越感的事情，应防止加以评论，而应注意在理解每个队员个性的根底上，分别给予详细指导。按才能的差异，详细给予帮助，使之既有自我观念，又有对外部条件，特别是紧张比赛和训练条件的适应才能，久而久之，使挫折耐受力加强，心理安康程度进步。3建立融洽的人际关系人际关系是个体社会化的必经之路，人总是在和别人交往中调整自己的活动。建立和谐融洽的人际关系，可以增进互相理解，情感交流，互相关心，互相帮助，扩展自己的生活经历，有助于自我形象的建立和增强平安感。因此，有益于队员彼此的心理安康。反之，人际关系不协调，

7、必定导致情绪紧张，抑郁或者怪癖，造成社会适应不良的心理。建立融洽的人际关系就必须教育运发动，要关心别人的需要，尽可能帮助别人满足其合理的需要，做事光明磊落，严以律己，以礼待人；要学会尊重别人，认真倾听别人意识，不在别人面前夸耀自己，对人有礼貌。对其他队员获得的成绩和荣誉诚心实意的赞扬，对其挫折失败与缺点要给予实际帮助或好心批评。4学会调节与控制情绪教育队员学会控制自己的情绪，用理智驾驭情感，而不做情感的俘虏，这是心理安康的重要标志。教练员在训练中要教育运发动对正常的情绪可进展适当合理的宣泄，对不良情绪要控制，以其他有意义的活动来转移注意力，使情绪缓解，在失败面前对自己宽慰，以减少内心的绝望，或

8、以幽默的方式来超然洒脱的对待窘困的场面。5学会适当的休息和放松心理自我调节训练是帮助运发动进展心理与身体放松的好方法。缓和训练的紧张刺激，摆脱心理压力，应使运发动学会适当休息与放松，学会按摩、气功、瑜珈等，对运发动强调心理松驰训练是非常有益于心理安康的。在训练完毕后，教练要非常注重运发动的放松，不可随意让运发动采用不合理的放松方法，或者不放松活动。另外，也要注重训练的间歇，适应的时候可以以其他运开工程缓和一下紧张的身体。总上所述，我们可以得出，促进少年运发动心理安康开展，是游泳业余训练的一个重要组成部分，我们在培养队员竞技运动才能的同时，也要不断进步他们心理承受才能，使他们心理素质程度与运动技术同步开展。游泳训练对少年运发动素质的教育有很大的意义，因为人到成年后，体能和技能都会