初一蹲踞式起跑教案

1、 蹲踞式起跑眉山市东坡区东坡中学 谢雪艳课目教学内容1、蹲踞式起跑教学目标1、学生掌握蹲踞式起跑的身体姿势及要求。 2、60以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作。 3、初步掌握摆臂与蹬地的协调配合。 4、培养学生自主学习的能力，提高学生学习的积极性。重点与难点重点： 臀部抬起时重心前移 难点 ：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。 学情分析1、本课教学对象为七年级学生，大多学生在体育课上不敢大胆展示自己，表现出害羞，做动作拘谨，对田径知识方面的教学不是很感兴趣，表现出积极性不高2、本次教学活动我将以游戏的方式，把各动作的技术要点展示给学生，让学生通过自我探究对所学的知识、技

2、术进行尝试。3、通过本堂课的教学，培养学生自主学习的能力。课的部分课的内容教师活动学生活动时间次数开始部分1课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装，接受体育委员汇报。2、“同学们好”。3、宣布本节课教学内容，提出目标和要求，进行安全教育。4、安排见习生。一、体育委员按四列横队集合：（1） 要求：快、静、齐，精神饱满1分1次准备部分9一、热身游戏：贴膏药 规则：1.跑动中按逆时针方向跑。2.在规定范围里跑动二、徒手操 = 1 * GB3 头部运动 = 2 * GB3 扩胸运动 = 3 * GB3 体转运动 = 4 * GB3 弓步压腿 = 5 * GB3 仆步压腿 = 6 * GB

3、3 膝绕环 = 7 * GB3 踝、腕关节活动讲解游戏方法与规则。2、用语言激发学生的游戏兴趣。3、教师口令带领学生做热身。组织形式：（2） 学练法与要求：学生1路纵队围篮球场慢跑，反应迅速，跑动积极。 二、组织形式同（2）要求：做徒手操时动作规范、有力。9分8次4*8课的部分课的内容教师活动学生活动 时间次数基本部分27一、学生以自己理解的蹲踞式起跑的方式练习一次二、师生用蹲踞式起跑比赛，看谁跑的快三、总结师比生跑得快的原因四、学习蹲踞式起跑1、要领：（1）“各就位”：把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一脚半（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着

4、地，两脚左右相隔约一拳宽。两手臂伸直，四指并拢和拇指成“八”字横向支撑于起跑线后沿，两手间的间隔稍比肩宽。（2）“预备”：臀部抬起，稍高于肩，重心前移，肩稍压过于起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方约4050厘米处，集中注意听跑的信号。（3）“跑”：保持正确的前倾角度，上体逐渐抬起，两腿积极前摆、下压，后蹬快速有力；两臂大幅度、快速有力地摆动；步长、步频递增。2、集体练习3、纠错4、总结5、教学比赛每组派速度最快的同学比赛，获胜的小组表扬一次，最慢的小组多练习一次讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令。出示图片，请同学演示，再讲解指导动作要领。3、教师统一指挥听口令做动作，集中纠正练习中出现的错误。

5、4、起跑后的加速跑：结合蹲踞式起跑做10 、20 、30 米加速练习。上体微倾，脚掌着地后迅速上抬交换，同时加大摆臂，快速蹬地。（1）原地摆臂练习：每次摆臂最大幅度；紧跟拍掌频率。（2）原地高抬腿：蹬地有力，大腿积极上抬。5、练习总结6、完整的蹲踞式起跑接加速跑练习50米，（男3组，女2组）（1）组织学生练习。（2）纠正错误动作。4、教师语言鼓舞学生积极参与教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏。一、组织如图（3） 要求：学生认真听、看、练，记住动作要领。二、组织如图：（4） 前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离10m），二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。2、教育学生听信号起跑，使学生养成公平竞争，不抢跑的习惯。3、在师指挥下集体练习，后蹬充分，每个同学认真完成以最快速度跑完。4、小组长选拔最快的队员 （1）同组的成员加油呐喊助威。（2）比赛学生要树立信心，奋力拼搏。要求：集中注意力，听见口令后，要迅速做出相应的动作。4分2分8分10分2分2分钟5 332结束部分3一、放松二、课堂小结三、宣布课后练习内容、下课 讲评本课