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1、第 第 页田径队工作计划田径队工作计划 篇1 一、训练思路 为进一步提高我校田径队队员的训练成果,本着打好基础,发挥特长的目标，积极预备参与10月份镇海区田径运动会。 二、目标 全面进展身体素养、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成果有大幅度的提高,力争在区运会上取优异成果。 三、训练的分期： 1、预备期： 全面进展身体素养和专项身体素养,改进技术,培育意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成果打好基础。预备时期身体训练和技术训练的安排应依据运动员水平、个人特点和竞赛任务等而定。预备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相

2、对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素养和专项技能,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在竞赛中争取优异成果,丰富竞赛阅历,培育意志品质。 2、竞赛期： 竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好状况下,保证大强度训练课的质量。 四、 此处隐蔽4702个字是全面进展身体素养和专项身体素养,改进技术,培育意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成果打好基础。预备时期身体训练和技术训练的安排应依据运动员水平、个人特点和竞赛任务等而定。预备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度

3、相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素养和专项技能,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在竞赛中争取优异成果,丰富竞赛阅历,培育意志品质。竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好状况下,保证大强度训练课的质量。三、训练时间训练时间的安排:预备期利用9周时间;竞赛期1周时间 1、周一周四最末一节课。 2、遇有竞赛期,前两个月周 二、周日进行全天训练,确保训练质量,力争完成市运会目标。四、训练措施 1、切实抓好训练计划的制订落实工作。 2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。 3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。 4、抓好运动训练后的复原,避开损伤。 5、做好训练成果的汇总与分析。 6、组织好成果的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。 详细安排: 1、坚持一月进行一次模拟竞赛,力求让同学适应竞赛。(包括适应场地、器材、竞赛规章等) 2、三月重点进行身体素养的训练,四月重点进行专项成果的训练。 3、制

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