亚健康状态与中医药防治课件

1、亚健康状态的中医药防治什么是亚健康状态？ 亚健康状态是世界卫生组织(WHO)提出的，介于健康与疾病的一种边缘状态，又称次健康状态、第三状态、灰色状态，由于其主诉症状多而不固定，又称其为不定陈述综合征。中医学认为亚健康状态是由于体内阴阳失调而引起的一系列症状，属于中医“治未病”的范畴 。 据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占 5% ，经医生检查、诊断有病的人也只占 20%，75% 的人处于亚健康状态。我国约有 60% （约 7 亿）人处于亚健康状态。 亚健康分布中医学对亚健康状态的认识 中医学没有亚健康状态一词，但它的未病理论与之是一致的。早在内经就提出“治未病”的防治思

2、想。所谓“未病”的含义就包涵是指疾病的前状态、临床潜伏期、某种疾病的前兆，也就是我们所说的亚健康状态。中医学认为其主要病因病机是，长期情志不遂、疲劳过度、饮食不节、起居无常、年老体衰，导致脏腑气血阴阳失调或正气耗伤，而出现一系列临床症状。其中情志不节，七情内伤是亚健康状态的主要病理环节。 灵枢口问指出： “心者，五脏六腑之主也， 故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”强调心神情志因素是影响机体的重要因素。灵枢百病始生日： “喜怒不节则伤脏”。具体伤及内脏如素问阴阳应象大论说： “怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。” 素问举痛论又日：“百病皆生于气”。说明情志因素是真接作用于机体，使脏腑

3、气血发生改变的原因。还有素问宣明五气日： “久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。” 素问举痛论说： “劳则气耗。”可见长期情志失调，劳逸失节，必然会导致气血阴阳失调，脏腑功能受损。以上中医学对亚健康的有关认识。 亚健康状态的临床表现 亚健康状态的临床表现，多属于中医学中诸多杂病的证候表现。如：郁证，心悸，胸痹，不寐，头痛，眩晕，虚劳等病的症候。根据病因病机， 中医对之辨证分型可有：肝郁气滞；或脾失健运，痰湿内生；或肝肾不足，阴虚火旺，心肾不交；或心血不足，气血亏虚；或气虚血瘀等等。 中医学对亚健康状态的防治中医药学强调“天人合一”，人与自然和谐发展，重视治未病。中医技术的保健和养

4、生特点，对改善人们的亚健康状态，提高生活质量有突出的社会意义。我国古代医家经过长期反复的临床实践，总结了一整套养生健体防病之法，其中健康的生活、行为、工作方式是提高生命质量，预防“亚健康”和疾病的根本；饮食有节、起居有常、情志调畅、劳逸适度等养生之术是对其高度的概括。 除了上述的养生调摄方法外。祖国医学亦有着譬如药物治疗、食疗、针灸、推拿等很多行之有效的调治方法, 现概述如下：1 辨证施治根据中医理论，从整体出发，以患者的各项表现来进行辨证论治。在辨证论治上，比较有代表的是马云枝的五型：肝郁气滞、痰湿内生、心脾两虚、肝肾阴虚、脾肾阳虚。在选取的方药上，根据不同的症型选取不同的方药进行治疗。 临

5、床上通过辨证而常选用的方剂有：丹栀逍遥散，柴胡疏肝散，甘麦大枣汤，归脾汤，天王补心丹，血府逐瘀汤，左归饮，右归饮，生脉饮，天麻钩藤饮，半夏厚朴汤等等，加减化裁，灵活运用，必能奏效。在药物选择中，中医认为能提高人体兴奋，消除精神抑郁，增强机体免疫，防治亚健康状态的药物大多为补益类，理气类，祛湿类，活血化瘀类等。如：人参、黄芪、当归、丹参、三七、枸杞子、五味子、何首乌、冬虫夏草等等。 六味地黄丸的适应证与亚健康状态有诸多相似之处，二者多为中医辨证的虚证，肾为人身一身之本有濡养脏腑之功，亚健康状态往往因为肾阴亏损、津液暗耗、导致脏腑虚损而致功能紊乱。该药可补肾滋阴，达到养肝潜阳，生金润心醒脾的目的。

6、其以补肾药物为主，涉及多脏腑，从现代医学来看，具有消除自由基，强身健体之效。安亚康汤剂具有心悸、胸闷、乏力、眩晕、不寐、出汗、纳呆等主证，治宜补益气血、活血化淤。药用黄芪、党参、瓜蒌、薤白、桂枝、益母草、冬虫夏草、当归、鸡内金等 。 3 针灸推拿针灸推拿改善亚健康状态是通过对局部经络腧穴的刺激来调动人体的自我调节功能，同时配合心理治疗可以提高疗效。扁鹊心书云： “于人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘虽未得长生，亦可保命，百余年矣。”临床还可选足三里、血海、三阴交、内关、神门、阿是穴等穴位，只要辨证准确，针法得当，针灸在防治亚健康状态中就能发挥其应有的作用。“杂食者，美食也！广食者，营养也！”

7、 药物是人造的，而食物是“神”造的。（赵霖教授语）合理的膳食结构 一、地中海式饮食1990年WHO推荐橄榄油、大蒜、鱼、蔬菜、谷物 二、食物指南金字塔1992年美国农业部颁布 1.底层（植物性食物）：面包、麦片、米、面食等（611份） 2.第二层（蔬菜和水果）：新鲜水果、果汁、罐头等（5份） 3、第三层：鱼、肉、禽、蛋、核桃、花生、大豆等（23份）4、顶层：脂肪、油类和甜食。哈佛大学“公共健康学院”的沃尔特威莱特博士5 其它疗法除上述所采用的疗法外，还可以采用气功疗法、足疗、药浴、阳浴等等。如华佗“五禽戏”：“亦以除疾，并利蹄足，以当导弓l，体中不快，作起一禽之戏，沾濡汗出，因而著粉，身体轻便，腹中欲食。”晋朝葛洪抱朴子神仙传也指出“养生以不伤为本”，辅以吐纳、导引、运动、丹药并强调“精、气、神”为长寿之“三宝”。在亚健康的防治上,应以中医理论为指导思想,运用中医天人合一的自然观,心神统一的整体观,辨证施治的治疗观,以及“治未病”和个体化治疗等中医学的治疗优势,并运用中医的针灸、按摩、药膳等自然疗